სპაგეტი კლასიკური კერძია, მაგრამ არა ყოველთვის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი. გინდ დაიჯერეთ თუ არა, თქვენ გაქვთ სხვა ვარიანტები.
სპაგეტის თითოეული ეს ალტერნატივა დაგაინტერესებთ, რა დრო დაგჭირდათ მათ აღმოსაჩენად. შეარჩიეთ ერთი საცდელად და ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ბრუნვის დაწყების.
1. სპაგეტი გოგრა
მას შემდეგ, რაც მოხარშეთ და გახეხეთ ჩანგლით, სპაგეტის გოგრა შიგნიდან შეიძლება მოგატყუოთ რეალურ გარიგებაში (ეს არის დაბალი ნახშირწყლები და ბუნებრივია, წებოვანაც). ეს ბოსტნეულის ძაფები შესანიშნავად ემსახურება მსუბუქ სოუსს, კრევეტებს და ყველანაირ ყველს. სცადეთ ეს რეცეპტი ცხარე კრევეტები და სპაგეტი გოგრა გორგონზოლასთან ერთად.
2. კინოას მაკარონი
შესანიშნავია მათთვის, ვინც იცავს უგლუტენო დიეტას. მიამაგრეთ ეს მაკარონი (რომელიც მოდის ყველა ფორმისა და ზომის) ნებისმიერი რეცეპტისთვის, რომელიც მოითხოვს ტრადიციულ სპაგეტს. მიეცით ეს რეცეპტი ქინოას პასტა ნაღების ბოსტნეულის სოუსით მორევა
3. შირატაკის noodles
შირატაკის noodles შეიძლება მოგეწონოთ ის, რომ მათ არ აქვთ ნახშირწყლები. ისინი ოდნავ საღეჭია, ამიტომ უზრუნველყოფენ კარგ ტექსტურას, განსაკუთრებით სეზამის noodles– ის მსგავს კერძებში.
4. ყავისფერი ბრინჯის noodles
ყავისფერი ბრინჯის ნადუღი შესანიშნავია აზიური შთაგონებული სოუსებისთვის და ბოსტნეულით სავსე. ბონუსი: ამ ბოჭკოებში არ არის წებოვანა და ისინი მაღალია ცილებით. სცადეთ ეს ერთი ტაფის რეცეპტი აურიეთ შემწვარი ბოსტნეული ყავისფერი ბრინჯის ნადუღებით. ეს არის ფერადი, არომატული და ადვილად იშლება მაგიდაზე.
5. შავი ლობიოს სპაგეტი
სურათი: სნიქსი სამზარეულო
გადააქციეთ შავი ლობიოს ნადუღი კერძი მტკიცედ სამხრეთ -დასავლური შეგრძნებით. ეს რეცეპტი დან სნიქსი სამზარეულო ამისთვის სამხრეთ -დასავლეთის შავი ლობიოს სპაგეტი გამხდარი ავოკადოს კრემით ჟღერს საუკეთესო ორივე სამყაროში.
6. სობა noodles
ეს ძაფები დამზადებულია წიწიბურას ფქვილით და აქვს თხილის არომატი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ახალი ან გამხმარი (გამხმარი ჯიში ბრტყელ სპაგეტს ჰგავს). თქვენ მოგეწონებათ ეს რეცეპტი ცხარე სობას noodles ერთად კომბოსტო და shiitake სოკო. იგი შეიცავს ტონა ბოსტნეულს და სოიოს სოუსს ცხარე სრირაჩასთან ერთად.
7. ყაბაყი
ყაბაყი არის კიდევ ერთი ბოსტნეული, რომელიც ქმნის კარგ ნახშირწყლოვან და ბუნებრივად წებოვანა ალტერნატივას სპაგეტისთვის. გამოიყენეთ სპირალური საჭრელი, რომ ყაბაყი სპაგეტის ძაფებად გადააქციოთ. თუ არ გაქვთ სპირალური ნაჭერი, გამოიყენეთ ბოსტნეულის პილინგი, რომ ყაბაყი დაჭერით ფეტუჩინის მსგავსი ძაფებად. მიირთვით წითელი სოუსით. ეს რეცეპტი შემწვარი ტომატის ბოლონიეს სოუსზე ყაბაყის ნუშით გემრიელ, ბოსტნეულით შეფუთულ სადილს ქმნის.
8. ტკბილი კარტოფილის noodles
სურათი: MJ და Hungryman
მიუხედავად იმისა, რომ ეს noodles გამჭვირვალეა მოხარშვისას, ისინი მზადდება ტკბილი კარტოფილისგან - სინამდვილეში სახამებელი ტკბილი კარტოფილისგან. მიირთვით ეს რეცეპტი ვეგეტარიანული იაპქე (კორეული შემწვარი ტკბილი კარტოფილის ნუში) დან MJ და Hungryman გასაკვირი გემოვნებისთვის, ჩვენ ვიცით, რომ შეგიყვარდებათ.
მოგიტანათ პანერა პური. სცადეთ ახალი აზიური შთაგონებით ბულიონის თასი დღეს
სცადეთ მეტი noodle რეცეპტი
ტკბილი და ცხარე კიტრის noodles
Pad Thai zucchini noodles
Sriracha udon noodle bowls
