ეს ბლინები სავსეა ბოჭკოებით - რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის გაუმჯობესებას ბევრ სხვა საკითხთან ერთად. სურვილისამებრ შეგიძლიათ მოაყაროთ ეს ბლინები ახალი ხილით, სუფთა ნეკერჩხლის სიროფით და ათქვეფილი ნაღების თოჯინაც კი.
დაკავშირებული ამბავი. პადმა ლაქშმის კენკროვანი ტორტი ორმაგდება როგორც ტკბილი და გემრიელი საუზმე
ბოჭკოვანი ბლინები
ეს ბლინები მზადდება ძალიან ცოტა ფქვილით. ძირითადი ბაზა წვრილად დამუშავებულ კაში მარცვლეულში. მარცვლეული ჩავასხათ ბლენდერში ან კვების პროცესორში და შევურიოთ სანამ არ დაემსგავსება ფქვილს. ეს მარცვლეული არის ის, რაც ხდის ამ ბლინებს იმდენად მდიდარი ბოჭკოვანი და კარგი თქვენი სხეულისთვის.
ემსახურება 7-8
შემადგენლობა:
- 1/2 ჭიქა Kashi GOLEAN Crunch! მარცვლეული, თაფლის ნუშის სელი, იზომება დაფქვის შემდეგ
- 1/4 ჭიქა მთლიანი ხორბლის ფქვილი
- 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
- მარილის მარილი
- 1 კვერცხი
- 1/2 ჭიქა უშაქრო ნუშის რძე
- 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1 სუფრის კოვზი კანოლის ზეთი
- ახალი ხილი, სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი, ათქვეფილი საფენი (სურვილისამებრ)
მიმართულებები:
- გააცხელეთ ბადე საშუალო ცეცხლზე.
- კვების პროცესორში ან ბლენდერში აურიეთ კაში თაფლის ნუშის სელის მარცვლეული, სანამ არ წააგავს ფქვილს. შემდეგ გაზომეთ 1/2 ჭიქა და დაამატეთ თასში ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი.
- დაამატეთ კვერცხი, ნუშის რძე, ვანილის ექსტრაქტი და კანოლის ზეთი.
- აურიეთ სანამ ცომი არ გასქელდება, მაგრამ არ აურიოთ.
- დაასხით ცომი წინასწარ გახურებულ ბადეზე და გადააბრუნეთ, როდესაც პატარა ბუშტუკები გამოჩნდება ერთ მხარეს.
- მოათავსეთ მზა ბლინები თეფშზე და მიირთვით ახალი ხილით, სუფთა ნეკერჩხლის სიროფით და სურვილისამებრ.
ამ პოსტს აფინანსებს კაში.
საუზმის მეტი ვარიანტი
10 იდეა საუზმეზე მზარეულის გარეშე
ცილებით შეფუთული საუზმე
5 საუზმეზე დამაკმაყოფილებელი სმუზი
