თქვენ მთელ ცხოვრებას ატარებთ ოჯახზე ზრუნვით. დროა იზრუნო საკუთარ თავზე. თქვენ იქნებით უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი და უკეთესი დედა. აქ არის ექვსი გზა დედები შეუძლიათ დღეს საკუთარ თავზე იზრუნონ.
დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს
ჩვენ ვიცით, რომ ეს შეუძლებელია. დედების უმეტესობას მხოლოდ ხუთი წუთის განმავლობაში შეუძლია აბაზანაში მარტო წასვლა, რომ აღარაფერი ვთქვათ დროის მხოლოდ ნაწილზე, მხოლოდ თქვენთვის. გააკეთე რაც შეიძლება ცოტა დრო დაუთმო საკუთარ თავს. ეცადე ყველას ჩაეძინა ერთდროულად, ასე რომ შენ შეგიძლია იყო მარტო, შემდეგ კი სოლო მოგზაურობა სასურსათო მაღაზიაში. აიძულეთ თქვენი ქმარი, მეგობრები ან ოჯახი უყურონ ბავშვებს შუადღისას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ - წადი სპაში, გადი საქმეზე, წადი საყიდლებზე, წაიკითხე წიგნი, დაიძინე. სულ ცოტა დრო საკუთარ თავს გაძლიერებს და ახალისებს. სცადე!
დაიძინე
ბოლოს როდის გქონდათ სრული რვა საათი ძილი? თუ დედების უმეტესობას დაემსგავსებით, დიდი დრო გავიდა, მაგრამ თქვენ უნდა სცადოთ და ჩაანაცვლოთ იგი. დაივიწყეთ სამრეცხაო და სამუშაოები (და ის 11 საათის სატელევიზიო შოუ), დაიძინეთ, როდესაც ბავშვები დაიძინებენ ან მალევე. თქვენ გაიღვიძებთ განახლებული და დასვენებული - და თქვენი მთელი დღე უკეთესად წავა.
ითხოვე დახმარება
დღევანდელი დედები ერთდროულად ათასი სხვადასხვა მიმართულებით არიან მიყვანილნი. თუ თქვენ არ გააკეთებთ რამეს მის შესაჩერებლად, თქვენ დაარღვევთ. როდესაც ძალიან ბევრს აკეთებ, ითხოვე დახმარება. სთხოვეთ თქვენს ქმარს წასვლა სასურსათო მაღაზიაში, ან ნახეთ ბებიას შეუძლია წაიყვანოს თქვენი ქალიშვილი ცეკვის გაკვეთილზე. თუ თქვენი ბავშვები უფროსები არიან, სთხოვეთ მათ შეასრულონ საქმეები და შეასრულონ რამდენიმე საქმე. თქვენ მხოლოდ ერთი ადამიანი ხართ და არ არსებობს მიზეზი, რომ თქვენ უნდა ელოდოთ ყველაფერს.
იამაყეთ თქვენი გარეგნობით
ადვილია დაიჭირო შვილებში და დაივიწყო საკუთარი თავი. განსაკუთრებით თუ სახლში დარჩებით ან სახლში მუშაობთ, ადვილია დღის გატარება ოფლში ან დაგავიწყდეთ შხაპის მიღება. არ დაუშვათ ეს მოხდეს. მიიღეთ შხაპი, მაშინაც კი, თუ ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიიყვანოთ ბავშვები ოთახში თქვენთან ერთად. გაიხეხეთ თმა, გაიკეთეთ ცოტა მაკიაჟი და ჩაიცვით შარვალი იმ ღილაკზე. თქვენ ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს, უფრო თავდაჯერებული იქნებით და გაცილებით მეტს გაიღიმებთ.
Გაერთე
თქვენ შვილებამდე ცხოვრება გქონდათ. ისინი ახლა შენი ცხოვრებაა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენი ძველი უნდა დაივიწყო. დაგეგმეთ გართობა და დაიბრუნეთ ძველი, თუნდაც საღამოსთვის. გაატარეთ პაემანი, წადით კინოში, ნახეთ შოუ ან სტენდ კომიკოსი, წადით კონცერტზე, ითამაშეთ სათამაშო მოედანზე, წადით თემატურ პარკში ან უბრალოდ წადით ბარში. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რას აკეთებდით თქვენი ბავშვობის წინ (ჩვენ ვიცით, რომ ეს იყო მთელი ცხოვრების წინ, მაგრამ თუ თქვენ ძალიან ეცდებით, გახსოვთ) და დაგეგმეთ ამის გაკეთება მალე, მალე.
Უბრალოდ თქვი არა
თქვენ დაბომბავთ თხოვნებითა და მოთხოვნებით გაღვიძებისთანავე. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ეს ყველაფერი! ნუ შეგეშინდებათ თხოვნის უარყოფა, იქნება ეს თქვენი შვილებისგან, მეუღლისგან, ოჯახის მეგობრებისგან, სამსახურისგან თუ ვინმესგან. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ იმდენი მოარგოთ ერთ დღეში და უკვე საკმარისი გაქვთ თქვენს თეფშზე. ნუ გრძნობ თავს ცუდად. "არა" -ის თქმა არა მხოლოდ გამამხნევებელია, არამედ ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს იმის ცოდნით, რომ თქვენ გაქვთ ერთი ნაკლები რამ თქვენს მხრებზე.
უფრო SheKnows– დან
ჯეი ლენო ათავისუფლებს თანამშრომლებს, იღებს ხელფასს
Survivor castaways გამოვლინდა
შეიძლება სოპრანოები გაერთიანდნენ... ნიკელოდეონზე?
