ეს არ არის საკმაოდ სასაუბრო საკითხი, მაგრამ თქვენი სრული ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა ჩვენთვის საკმარისად მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ განვსაზღვროთ ჯანსაღი ნაწლავის მოძრაობის თემა!
ფოტო კრედიტი: ჯეიმს ვუდსონი / Photodisc / გეტის სურათები
შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ იგრძნობთ მოთხოვნას გააკეთოთ მეორე ნომერი, შეიძლება ღირს ერთი წუთით გაჩერება, რადგან თქვენი ნაწლავების ფერი, ფორმა და ზომა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჯანმრთელობის სერიოზულ საკითხებთან.
როდესაც ტუალეტში მიდიხარ, ეს ჩვეულებრივ საკმაოდ სწრაფი საქმეა. არავის არ მოსწონს იმაზე მეტი დრო, ვიდრე ეს აბსოლუტურად აუცილებელია. მაგრამ არსებობს კარგი მიზეზი, რომ ცოტა ხნით გაჩერდეთ ტუალეტში წასვლის შემდეგ, რადგან თქვენი ნაწლავების ცვლილებები შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემაზე.
ისევე, როგორც არსებობს მრავალი საკვები, რომელიც ეხმარება თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ასევე არსებობს მთელი რიგი საკვები, რამაც შეიძლება რეალურად დააზიანოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს დიეტაში ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი განავალი, ნაწლავის უჩვეულო მოძრაობამ შეიძლება მიუთითოს, რომ რაღაც უფრო სერიოზული ხდება.
როგორი უნდა იყოს თქვენი განავალი?
ბრისტოლის სამეფო საავადმყოფო ბრისტოლში, ინგლისი, აღმოაჩინა, რომ პაციენტებს ხშირად არ სურდათ საუბარი მათი განავლის ფორმისა და ბუნების შესახებ, ამიტომ მათ შეიმუშავეს მოსახერხებელი სქემა, სახელწოდებით ბრისტოლის განავლის ფორმა სასწორი. ეს მოიცავს ნაწლავთა მოძრაობების მთელ სპექტრს; ტიპი 4 არის ის, რისკენაც ჩვენ ყველა უნდა ვისწრაფოდეთ. თუ თქვენ აღმოაჩენთ რომელიმე ამ ალტერნატივას მომავალში ტუალეტის მონახულებისას, ეს ზოგადად იმის ნიშანია, რომ თქვენს დიეტაში წონასწორობა არ არის.
- ტიპი 1: გამოყოფილი მყარი სიმსივნეები, წააგავს პატარა კაკალს. ეს განავალი ყველაზე დიდხანს გადიოდა თქვენს მსხვილ ნაწლავში და ხშირად ძალიან ძნელად გასავლელია.
- ტიპი 2: ერთიანი, მყარი, სუსტი ძეხვის ფორმის. ტიპი 2 განავალი ძეხვის ფორმისაა, მაგრამ მაინც აქვს ხილული სიმსივნეები. მათი გავლა გარკვეულწილად რთულია.
- ტიპი 3: ძეხვივით, მაგრამ ზედაპირზე ბზარებით. ეს განავალი ასევე ძეხვის ფორმისაა და უკეთ არის ჩამოყალიბებული, ვიდრე ტიპი 2, მაგრამ შესამჩნევი ბზარებით.
- ტიპი 4: გლუვი და რბილი. ეს განავალი გლუვ ძეხვს ან გველს ჰგავს და კარგად არის ჩამოყალიბებული და ადვილად გასავლელია.
- ტიპი 5: რბილი მკაფიო კიდეებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განავალი ადვილად გასავლელია, ისინი შედგება მრავალი რბილი ბუშტისგან, მკაფიო კიდეებით.
- ტიპი 6: ფუმფულა და ხუჭუჭა. მე –6 ტიპის განავალი არის რბილი, ფუმფულა და ხუჭუჭა, გაფუჭებული კიდეებით.
- ტიპი 7: წყლიანი. თუ თქვენ გაქვთ 7 ტიპის სკამი, ის თითქმის მთლიანად თხევადი იქნება მყარი ნაჭრების გარეშე.
როდის უნდა ეწვიოთ ექიმს
Იცოდი?
ყოველწლიურად 20 მილიონ კანადელს აწუხებს საჭმლის მომნელებელი დარღვევები. BadGut.org იუწყება, რომ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) აზიანებს კანადელთა დაახლოებით 13 -დან 20 პროცენტს, ხოლო კანადელის სიცოცხლის რისკი IBS– ის განვითარებისათვის არის 30 პროცენტი.
რა თქმა უნდა, როდესაც თქვენ განიცდით ძალიან უჩვეულო ან მტკივნეულ სიმპტომებს ამ განყოფილებაში, უნდა ეწვიოთ ექიმს. გასტროენტეროლოგი არის ის, ვისი ძებნაც გსურთ. ისინი არიან სპეციალიზებული ექიმები, რომლებიც არიან ექსპერტები იმ დაავადებების დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის შესახებ, რომლებიც გავლენას ახდენენ მთელ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
კანადის საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის ფონდი (CDHF) გვირჩევს, რომ სასწრაფოდ მიმართოთ ექიმს, თუკი რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილია:
- შავი, დაფარული განავალი (ეს არის მუქი წითელი სისხლი შერეული განავალთან ერთად)
- ნათელი წითელი სისხლი თქვენს განავალში
- სისხლიანი დიარეა
- ტკივილი ნაწლავის მოძრაობისას
- სიმპტომები, რომლებიც გაღვიძებს ძილისგან ან მუცლის ძლიერი ტკივილისგან
საჭმლის მომნელებელი სისტემის უფრო მეტი რჩევა
ბიუჯეტში ახალგაზრდა ქალებისთვის ყველაზე მკვებავი საკვებია
5 ზეთი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენთვის
მცენარეული დიეტა: როგორ მივიღოთ ყველა საჭირო ცილა
