ქეით ჰადსონი ის მზადაა დაუბრუნდეს თავის Fabletics spandex- ს და წონაში 25 კილო დაიკლოს და დაუბრუნდეს თავის "საბრძოლო წონას". მსახიობი და ფიტნეს შეყვარებულმა ინსტაგრამის პოსტში გამოაცხადა, რომ მას არასოდეს ჰქონია უფრო გადაწყვეტილი ივარჯიშოს, კარგად იკვებოს და მედიტირებდეს როგორც ახლა, გაცემიდან რამდენიმე თვის შემდეგ დაბადება მისი ქალიშვილი რანი როუზი, რომელსაც იგი დახვდა დენი ფუჯიკავასთან ერთად.
”ჩვევა ჩვენს პატარასთან სულ უფრო ნაცნობი ხდება და მე მზად ვარ დავიწყო დღის მცირე დრო და გავამახვილო ყურადღება საკუთარ თავზე”, - წერს იგი ფოტოს სავარჯიშო ჩაცმულობით. "ჩემთვის ეს ნიშნავს ჯანმრთელობას. რატომ? იმიტომ, რომ მინდა დიდხანს ვიყო ჩემს სამ ბავშვზე. ”
მეტი:გოლდი ჰოუნმა შეჭამა დორიტოს ქალიშვილი ქეით ჰადსონის შრომის დროს
თქვენ ალბათ გსმენიათ მილიონჯერ: ვარჯიში და დაბალანსებული დიეტა ჯანსაღი ცხოვრების წესის განუყოფელი ნაწილია. მაგრამ ახალი დედებისთვის, მშობიარობიდან მალევე ხალიჩაზე მოხვედრის მოტივაცია შეიძლება საკმაოდ დაბალი იყოს მრავალი ფაქტორის გამო, როგორიცაა ჰორმონალური ცვლილებები და ძილის ნაკლებობა. ამიტომაც ძალიან მნიშვნელოვანია უარი თქვას "უკან დაბრუნების" მოლოდინზე ახალი ადამიანის სიცოცხლის შემდეგ. ფიტნესის პროფესიონალები ლიზა დრუქსმანი
”თქვენმა სხეულმა უზარმაზარი ტრანსფორმაცია განიცადა მშობიარობამდე,” - თქვა მარქსმა. ”[ის] ემზადებოდა დაბადებისთვის ცხრა თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში. ასე რომ იყავით ნაზი, დაიწყეთ გონივრულად და თანდათანობით ააშენეთ “.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ასე რომ... აქ ჩვენ მივდივართ! ჩვენს შვილთან დაკავშირებული რუტინა სულ უფრო ნაცნობი ხდება და მე მზად ვარ, დღის განმავლობაში ცოტა დრო დაუთმოს საკუთარ თავზე ორიენტირებას. ჩემთვის ეს ნიშნავს ჩემს ჯანმრთელობას. რატომ? იმიტომ, რომ მინდა დიდხანს ვიყო ჩემს სამ ბავშვზე. მე ვიცი, რომ ზოგს აინტერესებს რას ნიშნავს ეს და ყველა დედისთვის (მუშაობენ თუ არ მუშაობენ დედები) მსოფლიოში ყველაზე რთული რამ არის ბავშვებისა და პირადი დროის დაბალანსება. გულახდილად გითხრათ, ბავშვები ნომერ პირველ პოზიციას იკავებენ და დროა საკუთარი თავისთვის გამოყოთ. მე ბევრ კვლევას ვატარებ და მთელი ჩემი ცხოვრება გავატარე ყველა სახის ახალი ნივთის შესამოწმებლად, რომელიც ორიენტირებულია ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. იმის გამო, რომ მე ახლა მისიაში ვარ, რომ დავუბრუნდე ჩემს საბრძოლო წონას და ჩემს ძლიერ სხეულს/გონებას, მინდა შემოგიყვანოთ ამ მოგზაურობაში. თუ გინდათ მიჰყევით ჩემს საქმეს უფრო სიღრმისეულად, @prettyhappy გამოაქვეყნებს ყველა სახის სახალისო ცნობას სავარჯიშოებიდან, რომელიც ჩვენ გვიყვარს საკვები/რეცეპტები ჩვენ ❤️ და მედიტაციის პრაქტიკა, რომლის გარეშეც მე უბრალოდ არ შემიძლია ცხოვრება 🧘♀️ ჩემი მიზანი: მე გადავიღებ ფილმს გაზაფხულზე და მე ვეძებ დაღუპვას 25 ფუნტი მინდა ვცადო ახალი ვარჯიშები და რაც შეიძლება ჯანსაღად ვიკვებო. მინდა გავაკეთო ეს ყველაფერი და გავაგრძელო რძის წარმოება, გავზარდო ჩემი შვილები, ვიმუშაო ყოველდღიურად, დავუთმო დრო ჩემს მამაკაცს, შეყვარებულთან ერთად ვიყო დრო და ვიყო გონიერი! 🤪 მე ვიცი, რომ ეს უფრო საახალწლო რეზოლუციას ჰგავს, მაგრამ მადლიერების დღის და ყველას, ვინც მადლობას უხდის მათ ჯანმრთელობას, მე ვგრძნობ მოტივირებულს, რომ ეს გავაგრძელო. დიდი სიყვარული და იმედი მაქვს ყველას აქვს საოცარი დასაწყისი დღესასწაულებზე! 💋
პოსტი, რომელიც გააზიარა ქეით ჰადსონი (@katehudson) ჩართულია
რასაკვირველია, ერთადერთი გზა, როდესაც თქვენ აპირებთ შექმნათ ფიტნეს რუტინა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს არის ის, თუ თქვენ რეალურად დაგეგმავთ ამის გაკეთების დროს, რაც ჰადსონს უფრო ესმის. ”ეს არის ყველაზე რთული რამ მსოფლიოში და პირადი დროის დაბალანსება,” - განაგრძო მან. ”გულწრფელად გითხრათ, ბავშვები იკავებენ ნომერ პირველ პოზიციას და ძნელია დრო დაუთმო საკუთარ თავს... მე მინდა ეს ყველაფერი გავაკეთო გავაგრძელო რძის წარმოება, გავზარდო ჩემი შვილები, ვიმუშაო ყოველდღიურად [დრო], გამოვნახე დრო ჩემი კაცისთვის, შეყვარებულის დრო და დარჩენა გონიერი. ”
მეტი:ქეით ჰადსონმა თავისი ქალიშვილის რანი როუზის პირველი ვიდეო გაავრცელა, AKA "Daddy's Girl"
ჰადსონმა განმარტა, რომ მიზეზი, რის გამოც იგი ასე ეძღვნება ფორმაში ჩადებას, არის ის, რომ ის აპირებს ახალი ფილმის გადაღებას გაზაფხულზე. მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია, მან დასახა მიზანი (ბევრი, ფაქტობრივად), გახსოვდეთ, რომ მისი ვადები შეიძლება არ იყოს რეალური ყველას და წონის დაკლება ან სოციალური აქტივობებით სავსე სურათის სრულყოფილი ცხოვრება არავითარ შემთხვევაში არ არის კონკურენცია. რაც არ უნდა კლიშე ჟღერდეს, ცხოვრება წონასწორობაშია.
ასე რომ, იჩქარეთ, დედებო. "ებრძვის წონას" თუ არა, თქვენ ყველანი რადიანები ხართ.
