სანამ შვილები მეყოლებოდა, ბევრი რამ ვიცოდი მშობლების შესახებ. დარწმუნებული ვარ, რომ მე მქონდა უმაღლესი გამომეტყველება ჩემს სახეზე, როდესაც დავინახე, რომ სხვა ადამიანების შვილები უარს ამბობდნენ იმაზე, რაც ჭამდა, რაც არ იყო ცხელი ძაღლი ან ქათმის ნუგბარი. ჩემს შვილებს უყვართ ბოსტნეული და ჭამენ ფერად საკვებს.
შემდეგ, რა თქმა უნდა, მე მყავდა შვილები და მივხვდი, რომ არაფერი ვიცოდი. რა თქმა უნდა, ჩემმა პირველმა შვილმა დაიწყო პიურე ბარდაზე და სიმებიანი ლობიოზე. მაგრამ ერთხელ მან აღმოაჩინა ტკბილი კარტოფილი და გარგარი, ყველაფერი დასრულდა. ტკბილი ხილისა და ბოსტნეულისგან ის გადავიდა კანფეტის სიმინდზე, შოკოლადზე და კარტოფილის ჩიფსზე, მე კი შევხედე - კვერცხით სახეზე.
მე მყავს ერთი ვაჟი, რომელიც არ ჭამს, ერთი ჭამს ყველაფერს, რისი მიღწევაც შეუძლია და ორი ქალიშვილი, რომლებიც ამოწმებენ ყველაფრის კალორიულ შემცველობას (სხვათა შორის, ისინი არიან 8 და 10). ასე რომ, მე გადავხტი, როდესაც მე მქონდა შანსი მესაუბრა ბავშვთა კვების ექსპერტთან, კეროლ კარსონთან, ავტორთან
ცხიმიდან მორგება: გადააქციე თავი მასის შემცირების იარაღად.კარსონმა აღნიშნა, რომ მშობლები წყვეტენ რა საკვები შემოდის სახლში. ”ბავშვმა შეიძლება გადაწყვიტოს ჭამოს მხოლოდ ცხელი ძაღლი ან ქათმის ნუგბარი, მაგრამ თუ არცერთი არ არის ხელმისაწვდომი, მშობელს არ უნდა ინერვიულოს, რომ ბავშვი შიმშილით მოკვდება. ბავშვები გადარჩენილები არიან და ისინი ჯანსაღად ირჩევენ ჯანსაღ ტარიფს შორის - მაშინაც კი, თუ ქათმის ბუდის ნაცვლად დაიწყებენ შემწვარ ქათმის მცირე ნაწილს, ” - ამბობს ის.
მისი რჩევა ხანდაზმული ბავშვების მშობლებისთვის, რომლებიც უარს ამბობენ კარგად ჭამაზე: „წადი„ ცივი ინდაური “. ანუ, გამოიტანე უსარგებლო საკვები სახლიდან. მიირთვით ჯანსაღი, მიმზიდველი საკვები და აჩვენეთ მშობლების ხელმძღვანელობა. ”
ეს ბოლო გაიგე? დიახ - ბავშვები ბაძავენ იმას, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ. ასე რომ, თქვენთვის მნიშვნელოვანია კარგი მაგალითი და მიირთვათ სხვადასხვა ჯანსაღი საკვები. თქვენ არ შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვებს იმ საკვების ჭამა, რომელსაც თქვენ ან თქვენი მეუღლე უარს ამბობთ. ”მაგრამ ყოველთვის არის კომპრომისები”, - ამბობს კარსონი. ”მაგალითად, თუ რომელიმე მშობელს სძულს ჭარხალი და უარს ამბობს მის ჭამაზე, შეარჩიეთ სხვა ბოსტნეული, რომელსაც მშობელი შეჭამს.”
ბავშვთა გემოვნება დროთა განმავლობაში იცვლება, როდესაც პალატა მომწიფდება. ”ბავშვი შეიძლება არ იყოს დაინტერესებული საკვებით ერთ ეტაპზე, ხოლო ექვსი თვის შემდეგ, იყოს მზად შეისწავლოს იგი,” - ამბობს კარსონი.
თუ თქვენ ნამდვილად გინდათ რომ თქვენს შვილებს სცადონ რაიმე ახალი, კარსონი გვთავაზობს დაიცვას საკუთარი შვილისა და ფრანგი რძლის მითითება. ”ისინი ახალ საკვებს აძლევენ შვილებს იმის ახსნით, რომ ისინი ჭამენ" მოზრდილთა "საკვებს. ბავშვებს აინტერესებთ რას ჭამენ მოზარდები და რას არა. რა თქმა უნდა, მაშინ ბავშვებს სურთ სცადონ ის საკვები, რასაც უფროსები ჭამენ. ” მათი უახლესი წარმატება იყო არტიშოკი, რომელიც მათ თითქმის 2 წლის და 4 წლის ბავშვებმა შეჭამეს.
ავარჯიშეთ თქვენი შვილის პალატა ახლა და მიეცით მას ჯანსაღი კვების ჩვევების უწყვეტი საჩუქარი.
