ტეილორ სვიფტიEras-ის საკულტო ტური მოიცავს ცხრა ალბომს და 40-ზე მეტ სიმღერას და თუ არა თქვენ პირდაპირ ეთერში ნახა ან თეატრებში, თქვენ ალბათ დიდი პატივისცემით წახვედით იმ მტკნარი გამძლეობის მიმართ, რაც მას მოითხოვდა. ყოფნაც კი რთულია იდგა ამდენი საათის განმავლობაში, რომ აღარაფერი ვთქვათ სირბილზე, ცეკვაზე, მუსიკის დაკვრასა და სიმღერების ქამარზე, როგორც ამას აკეთებს სვიფტი - და შემდეგ ადგომა და ამის გაკეთება მეორე დღეს, იგივე ინფექციური ენერგიით. ასეთი მარათონი მოითხოვდა სერიოზულ ფიზიკურ მომზადებას და მასში დრო წლის პიროვნების ინტერვიუ, "სასტიკი ზაფხულის" მომღერალი ხსნის, როგორი იყო მომზადების პროცესი.
”ყოველ დღე ვიქნებოდი სარბენ ბილიკზე სირბილიხმამაღლა მღეროდა მთელი ნაკრების სიას“, - განუცხადა სვიფტმა გამოცემას. "სწრაფი სიმღერებისთვის, სირბილი ან სწრაფი სიარული ნელი სიმღერებისთვის." მარათონებზე საუბრისას, სვიფტი ისე ვარჯიშობდა, თითქოს ეს იყო. ფიზიკური მომზადება პირველ შოუმდე ექვსი თვით ადრე დაიწყო და ვარსკვლავმა გამოიყენა პროგრამა, რომელიც მოიცავდა ძალას, კონდიცირებას და წონიანი ვარჯიშები
. ეს ყველაფერი მისმა სპორტდარბაზმა, Dogpound-მა მოაწყო, რომელიც ასევე ვარსკვლავების ფავორიტი დაწესებულებაა გავრცელებული ინფორმაციით ხშირად სტუმრობდნენ A-listers, როგორიცაა ჰიუ ჯეკმანი და სინდი კროუფორდი.რა თქმა უნდა, მან არ გააკეთა უბრალოდ უნდა იყოს ფიზიკურად მომზადებული; სვიფტს ასევე მოუწია დაიმახსოვროს და შეასრულოს ქორეოგრაფიის საათები, რაც, მისი თქმით, სამთვიანი ცეკვის ტრენინგს მოითხოვდა. "მინდოდა, რომ ის ჩემს ძვლებში შემეტანა", - განმარტა მან. "მინდოდა ისე გადამეკეთებინა, რომ გულშემატკივრებთან სულელური ვიყო და არ დავკარგო აზრების სიმრავლე."
მის სპექტაკლზე ჰიპერ-ფოკუსირებამ ასევე იმოქმედა სვიფტის ცხოვრების სხვა სფეროებზე, როგორიცაა მისი გადაწყვეტილება, შეწყვიტოს სასმელი გასტროლების დროს. „ამ შოუს გაკეთება hangover-ით,მან თქვა: ”არ მინდა ვიცოდე ეს სამყარო.”
მაგრამ ვარსკვლავმა ასევე იზრუნა, რომ გამოჯანმრთელების დრო დაეთმო, რაც მოიცავდა დასვენების დღეს შოუების გაშვების შემდეგ. და ეს იყო ა მართალია დასვენების დღე, ისევე როგორც, არანაირი ვალდებულება. ”მე არ ვტოვებ ჩემს საწოლს, გარდა იმისა, რომ საჭმელი ავიღო, ჩემს საწოლში წავიყვანო და იქ ვჭამო”, - თქვა მან. "ეს სიზმრის სცენარია."
სვიფტის მსგავსი საუბრის მოსმენა ვარჯიშზე, გამოჯანმრთელებასა და ჯანმრთელობაზე შთამაგონებელ ევოლუციას აჩვენებს. Მას აქვს წარსულში ნათქვამი სხეულის იმიჯთან ბრძოლისა და საკვების შეზღუდვის შესახებ გარკვეული სტანდარტების შესაბამისად, და იმაზე, თუ როგორ იმოქმედა ეს მის ენერგიაზე სპექტაკლების დროს. „ვფიქრობდი, რომ უნდა მეგრძნო, თითქოს გადაცემის ბოლოს, ან მის შუაგულში გონება დავკარგო“, - თქვა მან. მრავალფეროვნება 2020 წელს. „ახლა მივხვდი, არა, თუ საჭმელს მიირთმევ, ენერგია გაქვს, გაძლიერდები, შეგიძლია გააკეთო ეს შოუები და არ იგრძნო თავი (აღელვებული).
ახლა, როგორც ჩანს, სვიფტი ვარჯიშს ანალოგიურად ხედავს. ის არ მუშაობს იმისთვის, რომ მიაღწიოს სხეულის გარკვეულ ტიპს, მაგრამ ფიზიკურად იყოს საკმარისად ძლიერი, რომ აჩვენოს თავისი ოცნებები. მთელი მისი წარმატებებით ამ წელს (თქვენ იცით, მრავალი No.1 ალბომი, საყვარელი ახალი ურთიერთობა, უზარმაზარი საკონცერტო ფილმის გამოშვება და ა.შ.), მოხარული ვართ, რომ ვხედავთ, რომ ჯანსაღი ურთიერთობა საკვებთან და ვარჯიშთან - და სხეულსა და ჯანმრთელობაზე ზრუნვის ერთგულება - სწორედ აქ არის.
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი (და ძალიან ხელმისაწვდომი) ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპები:
