სრულიად გასაგებია ირგვლივ კითხვების გაჩენა მენოპაუზის როგორც თქვენ დაიწყებთ გადასვლას. მიუხედავად იმისა, რომ მენოპაუზა უნივერსალური გამოცდილებაა (შეერთებულ შტატებში ქალების საშუალო ასაკი მენოპაუზის დაწყებამდე 51 წელია), ამის შესახებ ჯერ კიდევ ბევრი რამ არ ვიცით. ამის ნაწილი მომდინარეობს ა სტიგმა მენოპაუზის შესახებ და მასთან დაკავშირებული სიმპტომები, როგორიცაა ცხელი ციმციმები ან ღამის ოფლიანობა, მაგრამ ასევე არსებობს შეშფოთება, რომ არ არის საკმარისი ექიმები გაწვრთნილი მის სამკურნალოდ, და ამიტომ ნათელი მოჰფინა ყველაფერს, რაც უნდა ვიცოდეთ.
მაგრამ დოქტორი მარია სოფოკლე, MD, FACOG, NCMP, ა ნაკადი მრჩეველთა საბჭოს წევრი და საბჭოს მიერ სერთიფიცირებული OB-GYN 25 წელზე მეტი სამედიცინო გამოცდილებით, არის ამის შეცვლა, იმ კითხვების გაზიარება, რომლებიც ქალებს უნდა დაუსვან, როდესაც ისინი თავიანთ ახალ ფაზას იწყებენ ცხოვრობს. გაინტერესებთ სიმპტომები, ჰორმონები თუ რა ზუსტად ეს ნიშნავს, რომ იყოთ პერიმენოპაუზური, ამ კითხვების მიტანა თქვენს შემდეგ ექიმთან ვიზიტზე გარანტირებულია დაგეხმარება უკეთ იხელმძღვანელო შენი ცვალებადი ცხოვრების წესით.
რა განსხვავებაა პერიმენოპაუზასა და მენოპაუზის შორის?
პერიმენოპაუზა და მენოპაუზა ორივე ერთი და იგივე საერთო გარდამავალი ნაწილია და მიუთითებს ქალების რეპროდუქციული წლების დასრულებაზე. თუმცა, ამ ორს შორის მთავარი განსხვავებაა. მენოპაუზა ოფიციალურად ხდება მას შემდეგ, რაც ქალი გადის ზედიზედ 12 თვე მენსტრუაციის გარეშე, ხოლო პერიმენოპაუზა არის თვეები ან წლები, რაც მენოპაუზის დაწყებამდეა. პერიმენოპაუზა ხშირად იწყება 45-დან 55 წლამდე ასაკში, საშუალო ხანგრძლივობით სამიდან ოთხ წლამდე.
როგორ გავიგო სად ვარ მენოპაუზის დროს?
Მიხედვით მენოპაუზის საზოგადოებაარ არსებობს მარტივი ტესტი მენოპაუზის ან პერიმენოპაუზის პროგნოზირებისთვის ან დასადასტურებლად. ასე რომ, როდესაც ქალი ეჭვობს, რომ ის პერიმენოპაუზაშია, მენსტრუაციის ცვლილებების შემჩნევით თუ ცხელებით. ციმციმებს, რეკომენდებულია ჯანდაცვის პროფესიონალთან საუბარი, რათა მათ ჩაატარონ სრული სამედიცინო გამოკვლევა ექსპერტიზა. პერიმენოპაუზის დიაგნოზი ჩვეულებრივ შეიძლება დაისვას ქალის სამედიცინო ისტორიის, მისი მენსტრუალური ისტორიის და მისი ნიშნებისა და სიმპტომების გადახედვით.
რას ნიშნავს ჰორმონალური დისბალანსი?
ჰორმონალური დისბალანსი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა ერთი ან მეტი ჰორმონი. ეს შეიძლება მოხდეს მენოპაუზის დროს, რადგან მენოპაუზის მოახლოებასთან ერთად თქვენი საკვერცხეები ნაკლებ ჰორმონებს გამოიმუშავებს, რომელსაც ეწოდება ესტროგენი და პროგესტერონი. ეს არის ესტროგენის დონის დიდი ვარდნა, რომელიც იწვევს მენოპაუზის სიმპტომების უმეტესობას, როგორიცაა განწყობის ცვლილება, ცხელი ციმციმები, გაღიზიანება და ა.შ. ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს მკურნალობის ვარიანტებზე და ბუნებრივ პრაქტიკებზე, როგორიცაა ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ ჰორმონების დაბალანსებაში.
რა არის ბიოიდენტური ჰორმონები? ისინი უკეთესია თუ უსაფრთხო?
ტერმინი „ბიოიდენტური“ ნიშნავს, რომ პროდუქტში არსებული ჰორმონები ქიმიურად იდენტურია იმ ჰორმონებისა, რომლებსაც თქვენი სხეული აწარმოებს. თუმცა, მიხედვით მაიოს კლინიკაჰორმონები, რომლებიც ბაზარზე „ბიოიდენტური“ და „ბუნებრივი“ იყიდება, არ არის უფრო უსაფრთხო, ვიდრე ტრადიციული ჰორმონოთერაპიის დროს გამოყენებული ჰორმონები. ასევე არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ისინი უფრო ეფექტურია. დღეს რამდენიმეა ჰორმონოთერაპია FDA-ს მიერ დამტკიცებული და ექიმების მიერ დანიშნული პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ბიოიდენტურ ჰორმონებს.
შემიძლია თუ არა ჰორმონების გამოყენება, თუ მკერდის კიბოს ოჯახური ისტორია მაქვს?
ყველა ადამიანი განსხვავებულია, თუმცა, დადგენილია, რომ ძუძუს კიბოს მხოლოდ 10%-ს, რომლებიც ყოველწლიურად დიაგნოზირებულია, აქვს გენეტიკური ან ოჯახური მიზეზი. როგორც ითქვა, ქალებმა, რომლებსაც აქვთ ძუძუს კიბოს ოჯახური ისტორია, უნდა განიხილონ ეს ექიმთან, თუ ისინი განიხილავენ ჰორმონის ჩანაცვლებით თერაპიას (HRT) მენოპაუზის სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
არის თუ არა წონის მატება დაკავშირებული მენოპაუზასთან?
მენოპაუზის წონის მომატება ხშირია მენოპაუზის დროს ჰორმონალური ცვლილებების გამო, რაც უფრო მეტად აჩენს წონის მომატებას მუცლის არეში, ვიდრე თეძოებსა და ბარძაყებზე. მაიოს კლინიკა. თუმცა, მხოლოდ ჰორმონალური ცვლილებები სულაც არ იწვევს წონის მატებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ის ჯანსაღი კვების ჩვევებზე ყურადღების მიქცევით და აქტიური ცხოვრების წესით.
იწვევს თუ არა მენოპაუზა სახსრების ტკივილს?
ოსტეოპოროზი, მულტიფაქტორული სისტემური ჩონჩხის დაავადება, რომელიც ხასიათდება დაბალი ძვლის მინერალური სიმკვრივით, რაც იწვევს ძვლის წარმოქმნას. სისუსტე, არის ერთ-ერთი მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა შუახნის ქალებისთვის, რადგან მენოპაუზა მნიშვნელოვნად აჩქარებს ძვლის დაკარგვას დაბალი ესტროგენი. ამ დაავადებისა და თანმხლები სახსრების ტკივილის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო საშუალებაა ყოველდღიური, შეზღუდული ვარჯიში ალკოჰოლის მოხმარება და საკვების მირთმევა, რომელიც ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, თევზი და მარცვლეული.
