მშობიარობის შემდგომი ფიტნესი რთული თემაა სასაუბროდ, ძირითადად იმიტომ, რომ ჩვენ ჯერ კიდევ ებრძვით იმ (სრულიად არარეალურ) მოლოდინებს, რომლებიც შესაძლებელია უბრალოდ "დაბრუნდი" მშობიარობის შემდეგ. თქვენმა სხეულმა ახლახან შემოიყვანა სამყაროში მთელი ადამიანი და მას სერიოზული გამოჯანმრთელების დრო დასჭირდება. გარდა ამისა, თითოეული ადამიანის ორგანიზმი განსხვავებულად რეაგირებს, რომ აღარაფერი ვთქვათ მნიშვნელოვან ფსიქიკურ დატვირთვაზე და ჰორმონალურ ცვლილებებზე, რომლებსაც განიცდით. ამიტომ გვიყვარს რა კარლი კლოსი უნდა ეთქვა ბავშვის შემდგომ ველნეს მოგზაურობაზე, რომელიც ტრიალებს წონასწორობისა და საკუთარი თავის სიყვარულზე.
„ცოტა ხნის წინ ჩემს თავს ვესაუბრე, რადგან მინდა ფორმაში ვიყო, მაგრამ მეტიც მაქვს საკუთარი თავის თანაგრძნობა, რადგან ჩემმა სხეულმა შექმნა სიცოცხლე“, - თქვა სუპერმოდელმა ცოტა ხნის წინ Theragun ღონისძიებაზე საუბრისას. ნიუ-იორკი, პერ ხალხი. ამის გათვალისწინებით, როგორც ჩანს, კლოსი - ლევის დედა, 2 და ელია, 4 თვის - დაინტერესებულია წონასწორობის პოვნაში, როგორც ფიტნეს რუტინაში, ასევე დიეტაში.
”ნება მომეცით გითხრათ, მე მოვდივარ ნახშირწყლების მოყვარულთა გრძელი ხაზიდან,” - უთხრა მან ხალხი. კლოსი გაიზარდა სენტ-ლუისში და როგორც შუადასავლეთის მკვიდრი გოგონა, მან თქვა, რომ „არასდროს კი დაინახა მწვანე წვენი 20 წლამდე“. ამ დღეებში, Kode with Klossy-ის დამფუძნებელმა თქვა: „მე ვჭამ იმას, რაც მინდა, მაგრამ ვცდილობ მოვუსმინო ჩემს სხეულს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიცვალა. მე მხოლოდ იმას ვაკეთებ, რომ დავისვენო, გამოჯანმრთელდეს და ავივსო ჩემი სხეული“.
რაც შეეხება მის ვარჯიშებს, კლოსმა თქვა, რომ „ბავშვების შემდეგ ყველაფერი იცვლება“. მისთვის ეს ნიშნავს ფიტნეს რუტინას, რომელიც აუცილებლად უფრო ეფექტური ხდება, როგორც კი ვითარდება. „ვგრძნობ, რომ ჩემმა ფილოსოფიამ ბევრად მეტი მიიღო ძალა მდგრადი გზებით“, - განმარტა კლოსმა, რომელიც ცნობილი იყო. გაირბინა ნიუ-იორკის მარათონი 2017 წელს. ამ დღეებში მას უყვარს მსუბუქი წონებით ვარჯიში და კეთება სხეულის წონის ვარჯიშები. თავისი დაძაბული მოგზაურობის განრიგით კლოსმა თქვა: ”მე მომწონს ისეთი რამის კეთება, რისი გაკეთებაც ყველგან შემიძლია.”
კლოსის ყველაზე დიდი ფიზიკური ყურადღება შვილების გაჩენის შემდეგ? მისი პოზის გაუმჯობესება. „ცხრა თვის ორსულად ვიყავი, მივხვდი, რომ ჩემი პოზა მოწესრიგებულია ისე ცუდი, ”- თქვა მან. ”ამიტომ, ახლა მე ხელახლა ვსწავლობ მთელ ჩემს ანატომიას და ვცდილობ გამოვასწორო ის, გავასწორო ზურგი.”
ის ასევე ვარჯიშობს დილით პირველ რიგში - მას შემდეგ რაც ამოწმებს ძილის მონაცემებს, ანუ. ”მე უცნაურად ვარ კონკურენტუნარიანი ჩემს თავს ძილის გამო,” - თქვა კლოსმა.
ზოგიერთი რამ, ყოველ შემთხვევაში, არ იცვლება. კლოსი წლების განმავლობაში მღეროდა კარგ ძილს და 2015 წელს თქვა, რომ ძილი „ჩემი საყვარელი ინდულგენციაა“. ვაშინგტონ პოსტი. ”მე მიყვარს საკუთარი თავის გაფუჭება დასვენების დღით და ძილით, ეს არის საუკეთესო და ყველაზე გულუხვი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის,” - განაგრძო მან.
შეიძლება ცოტა უფრო რთული იყოს ახლა, როდესაც მას ორი პატარა ჰყავს მოსავლელი, მაგრამ მოხარული ვართ, რომ გავიგეთ, რომ კლოსი ჯერ კიდევ დრო დაუთმოს საკუთარ თავს და ჯანმრთელობას პრიორიტეტად აქცევს, იქნება ეს მისი ძილის თვალყურის დევნებას თუ სხეულის წონის შემცირებას ვარჯიშები.
სანამ წახვალთ, იხილეთ იოგას ეს ვიდეოები, რომ დაამატოთ თქვენი სახლის პრაქტიკა:
