მისი 88 მილიონი პოსტის გადახვევა TikTok, ალბათ შეგხვედრიათ DINK ტენდენცია და გაინტერესებთ, რას ნიშნავს DINKან, თუ უშვილო ათასწლეული ხართ, შესაძლოა მტკიცედ იდენტიფიცირდეთ ორმაგი შემოსავლის გარეშე ბავშვების ფილოსოფიაში, რომ ხშირად იმოგზაუროთ, გვიანობამდე იყოთ და არასოდეს დაგჭირდეთ ძიძის დაქირავება პაემანზე. თუ თქვენი არჩევანით ბავშვებისგან თავისუფალი ხართ, იცით თუ არა იმის მიზეზები, რომ არ გსურთ ოჯახის შექმნა? მაგალითად, თქვენი ოჯახის არარსებობის ძირითადი მიზეზები მსოფლიოს ან ეკონომიკის მდგომარეობის შიშია?
არ ინერვიულო, კლინიკური ფსიქოლოგი დოქტორი ლორენ კუკი, მომავალი წიგნის ავტორი თაობის შფოთვა: ათასწლეულის და Gen Z-ის გზამკვლევი გაურკვეველ სამყაროში სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად, იყო იქ. ის თავდაპირველად იყო 18-დან 39 წლამდე ასაკის 37 პროცენტის ნაწილი, რომლებსაც არ სურდათ შვილების გაჩენა. YPulse გამოკითხვა. მისი შფოთვა ავადმყოფობის (კერძოდ ემეტოფობია, ღებინების შიში) და მასთან შეხვედრის გარდაუვალობის ირგვლივ ორსულობის დროს და მცირეწლოვანი ბავშვების აღზრდის დროს მას თითქმის შეუშალა ხელი ოჯახის შექმნაში საერთოდ.
საბოლოო ჯამში, კუკმა უამრავი ემოციური სამუშაო ჩაატარა მშობლობის პერიოდში ავადმყოფობის შეხვედრის შიშის დასაძლევად და ახლა არის ორი თვის ბავშვის მშობელი. ის ხაზს უსვამს, რომ მშობლობა ყველასთვის არ არის და ეს კარგია. მისი წიგნი განიხილავს გზებს, რომლითაც ყველას, ვინც არის მილენიალი ან GenZ-ის წევრი, შეუძლია გაუმკლავდეს ნებისმიერ გაურკვევლობას და შფოთვის გამომწვევ მიზეზებს, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი.
ქვემოთ, კუკი უფრო მეტს გვიზიარებს დამამშვიდებელ შფოთვასთან დაკავშირებულ საკუთარ გამოცდილებაზე, საკუთარ თერაპევტთან მუშაობისა და იმაზე, თუ როგორ მიაღწიოს იმ წერტილს, რომ მივიღოთ დღევანდელი ჩვენი სამყაროს გაურკვეველი ბუნება.
$26.04
SheKnows: ვინაიდან DINK მიმზიდველი ცხოვრების წესია, როგორ შეუძლიათ მილენიალებმა შეაფასონ თავიანთი ღირებულებები იმის შესახებ, სურთ თუ არა შვილების გაჩენა?
ლორენ კუკი: წიგნში შევიტანე მთლიანი ღირებულებების დახარისხების სავარჯიშო. თუ ხალხს ჰკითხავთ: „რა არის თქვენი ტოპ 10 ღირებულება? ეს კარგი ადგილია დასაწყებად. შფოთვა განაპირობებს ბავშვის გაჩენას თუ არა, გათხოვებას, გადაადგილებას და ა.შ. შფოთვა შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილების მიღება, ისეთი აზრებით, როგორიცაა: მეშინია, რომ საკმარისად კარგი მშობელი არ ვიქნები, ვნერვიულობ, რომ არ ვიქნებიშეძლებსდააბალანსეთ სამუშაო და ოჯახი, ან მეშინია ავადმყოფობის, რაც მართლაც დიდი რამ არის, რამაც დიდი ხნის განმავლობაში შემაჩერა ბავშვების გაჩენა.
ძალიან კარგია, თუ არ გინდა შვილების გაჩენა, რადგან უბრალოდ არ მოგწონს ისინი ან ეს არ არის შენი ცხოვრების ერთ-ერთი ღირებულება. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ სულ უფრო უხერხული ვხდებით დისკომფორტის დროს. ბავშვების გაჩენა ყოველთვის არ არის კომფორტული გამოცდილება. მე ყოველთვის ვამბობ: "ღირებულებების ინდუქცია არ არის ტკივილის შემცირება". თქვენი ღირებულებებით ცხოვრება ყოველთვის არ არის უმტკივნეულო ვარიანტი. კარგი შეკითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს: „ჩემს ცხოვრებას რომ გადავხედო, ვნანობ თუ არა x, y ან z-ს გაკეთებას?
SheKnows: განა საზოგადოების მოლოდინი არ არის პარტნიორის ყოლა ან მხარდაჭერის სისტემა ამ არჩევანის ფაქტორი, რომ გახდე მშობელი?
LC: ვფიქრობ, საზოგადოება ამ გადაწყვეტილების ფაქტორია. ჩვენ უნდა ვიყოთ ნამდვილად რეალური და პატიოსანი ამაში. არის პრივილეგია იმისა, რომ გქონდეს ეს საზოგადოება. მე და ჩემი პარტნიორი დიდ პატივს ვცემთ იმ ადამიანებს, ვინც ამას აკეთებს პარტნიორის გარეშე; ნამდვილად რთული სამუშაოა. თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან ფინანსურ ასპექტთან დაკავშირებით და გქონდეთ ეს მხარდაჭერაც.
ბევრი სხვადასხვა მოძრავი ნაწილია. ღირებულებები მართლაც მნიშვნელოვანია ამ გადაწყვეტილებაში, მაგრამ ჩაშენებული მხარდაჭერა და ლოგისტიკა თანაბრად მნიშვნელოვანია. ბევრი ადამიანი, რომელიც იდენტიფიცირებულია ქალად, ვერ პოულობს იმ მხარდაჭერას, რომელიც მათ სურთ, და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური სირთულეები ოჯახის შექმნის სურვილში.
SheKnows: შეგიძლიათ მეტი გააზიაროთ თქვენი ისტორიის შესახებ - სცადეთ თუ არა დაორსულება, მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ, რომ ეს იყო სწორი არჩევანია, ან აღმოჩნდით ორსულად და უნდა გავითვალისწინოთ მთელი ეს შფოთვა წერტილი?
LC: ძალიან მინდოდა დაორსულებამდე საკუთარ თავზე ბევრი მემუშავა. მანამდე, თუ მეგონა, რომ ავად გავხდებოდი, სრულფასოვანი პანიკური შეტევები მექნებოდა. Ვიფიქრე, როგორ გავუმკლავდე დილის ავადმყოფობას? ოჯახის შესაქმნელად მომზადება ნამდვილად გაცნობიერებული არჩევანი იყო.
მე გავაკეთე ექსპოზიციისა და რეაგირების პრევენციის ბევრი სამუშაო [თერაპიის ტიპი, რომელიც მოიცავს შიშის წინაშე ან ფობიის ობიექტები თავდაყირა], რომელიც მართლაც ყველაზე რეკომენდირებული მკურნალობაა ამ ტიპის შფოთვისთვის. ეს არ არის სახალისო და მარტივი მკურნალობა. ეს დაიწყო ჩემი თერაპევტის რეკომენდაციებით, რომ უყუროთ YouTube ვიდეოებს და მოუსმინოთ ხალხის ხმაურს, რაც გეხმარებათ იყოთ უფრო კომფორტული და შეხვდეთ შიშს. მე ვიმეორებდი, რომ სამყარო არ მთავრდებოდა, როცა ვუყურებდი ვიღაც ავად. ეს დამეხმარა ჩემი გამტარუნარიანობის აშენებაში მასთან გამკლავებაში.
ზოგჯერ მოსალოდნელი შფოთვა გაცილებით უარესია, ვიდრე რეალური გამოცდილება. ფეხმძიმობისას ერთხელ მართლა ამოვისუნთქე და ავად გახდომის მოლოდინი რეალურ რეალობაზე ბევრად უარესი იყო. ამის შემდეგ თითქმის სიამაყის გრძნობა დამეუფლა, რომ ეს გავიარე და შიშის მეორე მხარეს გადავედი. მე არ მივეცი შფოთვას გამარჯვება. და ეს ყველაფერი საბოლოოდ ღირს: ძალიან მიხარია, რომ ჩემი შვილი მყავს.
როგორც ითქვა, მე ვიცი, რამდენად დამამშვიდებელია ეს შიშები. მე მაქვს დიდი თანაგრძნობა და თანაგრძნობა ყველას მიმართ, ვინც ამგვარ შფოთვას ეხება.
SheKnows: შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე რჩევა თქვენი შიშის დასაძლევად, რომელიც შეიძლება საყოველთაოდ იყოს გამოყენებული ყველა სახის შფოთვისთვის, რომელიც ხელს უშლის ადამიანებს გახდნენ მშობელი?
LC: მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ლაპარაკი მაქვს გაკეთებული, მე ასევე მხარს ვუჭერ ჰოლისტიკური განკურნებას და მთელ სხეულს. ჩემი ნატუროპათიური ექიმი ასევე ხელს უწყობს ჩემი პანიკის შეტევების მოგვარებას. გირჩევთ, ჩაიტაროთ სისხლის ტესტირება, რადგან შეიძლება გქონდეთ D ვიტამინის დეფიციტი ან სხვა კვების დეფიციტი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის. მას შემდეგ რაც დავიწყე ნატუროპათ ექიმთან მუშაობა და დანამატების მიღება, 3 წელია პანიკის შეტევა არ მქონია. მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ სხვადასხვა ტექნიკა და შესაძლოა სცადოთ დასავლური მედიცინის მიღმა პრაქტიკაც, იქნება ეს აკუპუნქტურა, რეიკი და ა.შ., რათა ნახოთ, შეიძლება თუ არა ისინი თქვენთვის სასარგებლო.
SheKnows: რას უპასუხებთ ადამიანებს, როდესაც ისინი ჩამოთვლიან სხვა „შიშებს“ ოჯახის შეუქმნის შესახებ, როგორიცაა კლიმატის ცვლილება, ეკონომიკა ან სკოლაში სროლების ასეთი გავრცელება?
LC: მე აუცილებლად მინდა დავამტკიცო ყველა ეს შიში. ჩვენ გვაქვს შესაბამისი რეაქცია ყველა ამ საკითხზე: ჩვენ სავსე ვართ ახალი ამბებით კლიმატი, რომლის იგნორირება შეუძლებელია, დატბორილია მასობრივი სროლებით და ყველგან თავს სახიფათოა. გზები. ამერიკელების ნახევარი იცნობს ადამიანს, რომელიც ცეცხლსასროლი იარაღით ძალადობას განიცდის. არ არსებობს ადგილი, რომელიც ხელშეუხებლად იგრძნობა ამ ქვეყანაში. ლოგიკურია, რომ ჩვენ ვგრძნობთ ამ შფოთვას. ჩვენ უნდა დავამტკიცოთ ეს.
ამავდროულად, ასევე არსებობს უფლებამოსილი მიღების კონცეფცია. ჩვენ უნდა მივიღოთ სამყარო, რომელშიც ვცხოვრობთ. ჩვენ არ შეგვიძლია თავი ქვიშაში გვქონდეს და უნდა ვიყოთ ინფორმირებული. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება იყოს შვილების გაჩენის არჩევანი. ამ შემთხვევაში როგორ ვიყოთ უფლებამოსილი მოქალაქეები? ეს შეიძლება ნიშნავდეს საპროტესტო აქციაზე წასვლას ან რაიმე ფორმით აქტივიზმში ჩართვას. Gen Z, კერძოდ, ისინი შესანიშნავი ადვოკატები და აქტივისტები არიან მთლიანობაში, რაც ნამდვილად არის ის, საიდანაც ჩვენ ყველას შეგვიძლია ვისწავლოთ.
სხვებისთვის ეს შეიძლება იყოს ბავშვების აღზრდა, რომლებიც მონაწილეობენ მოქალაქეებს, რომლებსაც სურთ ცვლილებების შეტანა. ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ უშუალოდ მათი აღზრდის ნაწილი, ან მხარი დავუჭიროთ საზოგადოების წევრებს, თუ გადავწყვეტთ არ გვყავდეს შვილები. ვფიქრობ, ეს არის ის, სადაც ჩვენ ყველას შეგვიძლია დავტოვოთ ჩვენი ხელის ანაბეჭდები პროცესში.
SheKnows: როგორ ეხმიანება თქვენი წიგნი ათასწლეულების ყველა სახის შფოთვას, მაშინაც კი, თუ ის არ არის მშობელი გახდომის ან მიმდინარე მოვლენები?
LC: მთავარი, რაც აქ უნდა გავიმეორო, არის ის, რომ არ დაუშვათ მშობელობის დისკომფორტი, ან რაიმე სხვა შფოთვა, იყოს ფოკუსი. არავის უთქვამს, რა გასაოცარი იქნებოდა მშობლობა, სანამ უკვე მშობელი არ ვიქნებოდი და მოგზაურობდი. მე მივხვდი, რომ ძალიან საინტერესო იყო, რომ მე არ გამიგია ეს წახალისება ოჯახის შექმნის შესახებ, სანამ მასში არ ვიქნებოდი. დიახ, ეს მართლაც რთულია, მაგრამ მართლაც შესანიშნავი, აბსოლუტურად საოცარი. როგორც ყველაფერი ცხოვრებაში, ეს არის ორივე/და: მკაცრი და ასევე აბსოლუტურად წარმოუდგენელი.
ზოგადად, ჩვენ არ უნდა მივიღოთ ჩვენი გადაწყვეტილებები ტკივილის თავიდან აცილების მიზნით, და უფრო მეტად იმის საფუძველზე, თუ რა შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს.
სანამ წახვალთ, გადახედეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ამ აუცილებელ აპებს:
