გარემო, რომლითაც თქვენი ბავშვი ტკბებოდა საშვილოსნოში ცხრა თვის განმავლობაში, არ იყო აბსოლუტური მშვიდი. იყო ხმის მუდმივი სიმფონია - თქვენი გულისცემა და სითხეები შემოდიოდნენ და გამოდიოდნენ პლაცენტაში. გახსოვთ ის ხმები, როდესაც უსმენდით თქვენი ბავშვის გულისცემას დოპლერის სტეტოსკოპით? კვლევებმა აჩვენა, რომ „თეთრი ხმაური“ ან ძილის წინ რბილი მუსიკა ეხმარება ბევრ ბავშვს დაისვენონ და უფრო ადვილად დაიძინონ. ეს, რა თქმა უნდა, იმიტომ ხდება, რომ ეს ხმები ქმნის თქვენი ბავშვისთვის უფრო ნაცნობ გარემოს, ვიდრე ძალიან მშვიდი ოთახი.
მუსიკა
ბევრ ადამიანს უყვარს დამამშვიდებელი მუსიკის პოვნა, როგორც მათი ბავშვის ძილის ხმა. თუ ასეა, ფრთხილად აირჩიეთ ძილის წინ მუსიკა. ზოგიერთი მუსიკა, მათ შორის ჯაზი და ბევრი კლასიკური მუსიკა, ძალიან რთული და მასტიმულირებელია. იმისათვის, რომ მუსიკა დამამშვიდებელი იყოს თქვენი ბავშვისთვის, აირჩიეთ მარტივი, განმეორებადი, პროგნოზირებადი მუსიკა, როგორიცაა ტრადიციული იავნანა. ჩვილების დასაძინებლად შექმნილი ფირები შესანიშნავი არჩევანია. შეარჩიეთ ისეთი რამ, რისი მოსმენაც სიამოვნებით მოგისმენთ. ფირზე პლეერის გამოყენება ავტომატური გამეორების ფუნქციით სასარგებლოა მუსიკის შესანარჩუნებლად მანამ, სანამ მისი დაკვრა გჭირდებათ.
არსებობს ფართოდ ხელმისაწვდომი და ძალიან საყვარელი „ბუნების ხმები“ ლენტები, რომლებიც კარგად მუშაობს, ასევე, ასევე ის პატარა ხმის გამომუშავების ან თეთრი ხმაურის მოწყობილობები და საათები, რომლებიც შეიძლება გინახავთ მაღაზიებში. მათზე ხმები - წვიმის წვეთები, ბუშტუკოვანი ნაკადი ან წყალი - ხშირად იმ ხმებს ჰგავს, რაც თქვენს ბავშვს ესმის საშვილოსნოში. საათი ან ბუშტუკოვანი თევზის ავზი ასევე ქმნის მშვენიერ არჩევანს თეთრი ხმაურით. „დღეს გამოვედი და ვიყიდე პატარა აკვარიუმი და გუგუნის ხმა თითქოს ამშვიდებს ქლოეს და ეხმარება მას დაძინებაში. თუმცა თევზი არ მიყიდია. ვის აქვს დრო თევზის მოვლისთვის, როცა მთელი დღე ნახევრად გძინავს?” ამბობს ტანია, 13 თვის ქლოეს დედა.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შესაფერისი ფირები და დისკები, რომლებიც სპეციალურად ჩვილებისთვისაა შექმნილი, ან უფროსებისთვის, რომ მოუსმინონ, როცა დასვენება სურთ. რაც არ უნდა აირჩიოთ, ჯერ მოუსმინეთ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ეს დამამშვიდებს? საწოლში რომ მოვუსმინო, მეძინება?
შენიღბვის ხმაური
თუ თქვენ უნდა დააძინოთ თქვენი ბავშვი ხმაურიან, ხალხით სავსე სახლში, ფირზე გაშვებული (ავტო უკან გადახვევა) დაგვეხმარება ბავშვის გაღვიძების ხმების დაფარვას, როგორიცაა ჭურჭლის ხმაური, ხალხის ლაპარაკი, და-ძმების სიცილი, ტელევიზორი, ძაღლები ყეფა და ა.შ. ეს ასევე დაგეხმარებათ მძინარე ბავშვის გადაყვანაში დღისით ხმაურიანი სახლიდან, სადაც ის ქვეცნობიერად მიეჩვია ღამის აბსოლუტურ სიმშვიდეს.
მას შემდეგ, რაც თქვენი ბავშვი გაეცნობა მის დამამშვიდებელ ხმას ან მუსიკას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი, რათა დაეხმაროთ თქვენს პატარას დაიძინოს, როცა ის შუაღამისას გაიღვიძებს. უბრალოდ დაამშვიდეთ იგი მუსიკის დაკვრით (ძალიან ჩუმად) დამშვიდებისა და დაძინების დროს. თუ ის იღვიძებს და ტირის, გაიმეორეთ ეს პროცესი.
თუ თქვენი ბავშვი ეჩვევა მისი ძილის დროის ხმებს, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამით და წაიღოთ ლენტი, თუ სახლიდან არ იქნებით ძილის წინ ან ძილის წინ. ამ ბგერების გაცნობა დაეხმარება თქვენს პატარას დაიძინოს უცნობ გარემოში.
საბოლოოდ, თქვენი ბავშვი სულ უფრო ნაკლებად დაეყრდნობა ამ ტექნიკას, რათა დაიძინოს. არ იგრძნოთ, რომ უნდა დააჩქაროთ პროცესი; არავითარი ზიანი არ მოაქვს თქვენს ბავშვს, რომ დაიძინოს ამ ნაზი ხმები. როდესაც თქვენ მზად იქნებით, გაათავისუფლოთ ის, შეგიძლიათ დაეხმაროთ ამ პროცესს ყოველ საღამოს ხმის მცირე რაოდენობით შემცირებით, სანამ საბოლოოდ საერთოდ არ ჩართოთ მუსიკა ან ხმები.
ჩვილები ტკბებიან ამ მშვიდი ხმებით და ისინი მხოლოდ ერთი ნაწილია თავსატეხში, რომელიც გეხმარებათ დაეხმაროთ თქვენს პატარას დაიძინოს - ნაზად, ყოველგვარი ტირილის გარეშე.
