პედიატრიის ამერიკული აკადემია რეკომენდაციას უწევს მყარი საკვების დაწყებას ოთხიდან ექვს თვემდე. რასაც ბევრი დედა ვერ აცნობიერებს არის ის, რომ ოთხი თვის რეკომენდაცია უფრო მეტად ეხება ჩვილებს, რომლებიც რძის კვებას იღებენ, ხოლო ექვსი თვის რეკომენდაცია უფრო მეტად ეხება ძუძუთი კვებას. წაიკითხეთ ამ სტატიის პირველი ნაწილი აქ.
Ვიწყებთ
თავიდან თქვენი მიზანი არ არის ბავშვის კუჭის ავსება. ეს ორივესთვის სწავლის გამოცდილებაა, ამიტომ დაიწყეთ მცირე რაოდენობით და ნახეთ, როგორ რეაგირებს ის. თქვენი მიზანია გაამჟღავნოთ მას ახალი გემოები და ტექსტურები და არა შეცვალოთ არასრულფასოვანი საკვები (მაგალითად, მარცვლეული) უმაღლესი საკვებით (დედის რძე). გახსოვდეთ, რომ თუ ის სასტიკად მშიერია, ის არ იქნება ახლის ცდის ხასიათზე. შესთავაზეთ მყარი საკვები ძუძუთი კვების შემდეგ, დესერტის მსგავსი. როგორც წესი, საუკეთესო დროა დილის შუა რიცხვები ან შუადღე. მიჰყევით თქვენი ბავშვის მითითებებს და თანდათან გაზარდეთ შეთავაზებული თანხები.
თუ გსურთ იყოთ ნამდვილად კონსერვატიული (განსაკუთრებით რეკომენდირებულია, თუ გაქვთ ალერგიის ოჯახური ისტორია), მაშინ შემოიტანეთ ახალი საკვები ერთჯერადად, ახალი საკვების მიღებამდე ერთი კვირით ადრე. რაც უფრო დიდია ბავშვი, მით უფრო ნაკლებად მნიშვნელოვანია ეს, რადგან მას უფრო მეტი დაცვა აქვს ალერგენებისგან. თუ კონკრეტული საკვები იწვევს რეაქციას (ცხვირის გამონაყარი, გამონაყარი სახეზე ან ქვედა ნაწილში ან აურზაური და გაზები), მოიცილეთ ეს საკვები ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ ისევ სცადეთ. თუ მას აქვს იგივე რეაქცია ორჯერ ან სამჯერ, შეწყვიტეთ ის მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში.
თავიდანვე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბლენდერი ან ბავშვთა კვების საფქვავი. თუ დაელოდებით მინიმუმ ექვს თვეს, არ არის საჭირო ფულის დახარჯვა Stage One, First Foods და ა.შ. რომ ბავშვთა კვების კომპანიები ამდენ ფულს ხარჯავენ იმისთვის, რომ დაგარწმუნონ აუცილებელია. ადვილია ჩანგლის გამოყენება საკვების დასაფხვიერებლად და დასატენად, რომელსაც ოჯახის დანარჩენ წევრებს ემსახურებით. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გამოყოთ ბავშვის საკვები, სანამ მარილი და სანელებლები დაუმატებთ. ბავშვთა კომერციული საკვები სასიამოვნოა მოგზაურობის დროს - თუ მექსიკელში ჭამთ მაგალითად, რესტორანში, თქვენ ალბათ მოგინდებათ მისთვის გაწურული ტკბილი კარტოფილის მირთმევა, ვიდრე ა ცხარე ბურიტო.
მოემზადეთ უზარმაზარი არეულობისთვის. ეს შეიძლება საკმაოდ აშკარად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ბევრი დედა არ ფიქრობს ის ფაქტი, რომ როგორც კი დაიწყებთ სოლიდარობას, საქმე არა მხოლოდ გაასუფთავეთ არეული სახის მწვანე ლობიო თქვენი ბავშვის თმაში, მაგრამ თქვენ ასევე გაუმკლავდებით იმ ფაქტს, რომ მისი ნაწლავის მოძრაობა არასოდეს იქნება იგივე. რასაკვირველია, იმის დანახვა, თუ როგორ სიამოვნებს მას, როცა თითით იკვებება მაღალი სკამის უჯრით სავსე დაფქული ბანანით (ზოგიერთი რეალურად ჩადის პირში) თითქმის არაფერი ღირს. ეს კიდევ ერთი უპირატესობაა მყარი ნივთიერების შემოტანის მოლოდინში - შეგიძლიათ თითქმის მთლიანად გაათავისუფლოთ კოვზით მკვებავი ნივთი და მიეცით მას თითით კვება, როგორც კი შეძლებს დაჯდეს და აიღოს პატარა საგნები. ეს ბევრად უფრო ადვილია თქვენთვის (თუმცა, მართალია, უფრო ბინძური) და ბევრად უფრო სახალისო თქვენი ბავშვისთვისაც.
კარგი პირველი საკვები
- ბანანი
- მსხალი
- ვაშლის სოუსი
- გოგრა
- სტაფილო
- ტკბილი კარტოფილი
- ავოკადო
- ატამი
- ბრინჯის ან ქერის მარცვლეული (გაითვალისწინეთ, რომ მარცვლეული სიაში ბოლოა. ეს იმის გამო ხდება, რომ მარცვლეული ძალიან დამუშავებულია და მხოლოდ ცარიელ კალორიებს იძლევა, თუ არ არის გამდიდრებული რკინით და ვიტამინებით. მარცვლეული ტრადიციულად ითვლებოდა ჩვილებისთვის პირველ საკვებად, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ხელოვნური საკვების მქონე ბავშვებს სჭირდებათ დამატებითი რკინა, რაც არ სჭირდებათ ძუძუთი კვების ბავშვებს.)
ზემოთ ჩამოთვლილი საკვების გაცნობის შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ხორცზე (შეურიეთ ისინი ზემოთ ჩამოთვლილ რაღაცეებს, რომლებსაც უკვე იცნობს, თუ თავიდან არ მოეწონება). ტოფუ არის მკვებავი საკვები და ადვილად შეიძლება დაიჭრას რბილ, ნაკბენის ზომის კუბებად (განსაკუთრებით კარგია, თუ ვეგეტარიანელი ხართ). თევზი ცილის შესანიშნავი წყაროა, მაგრამ ფრთხილად იყავით ძვლებზე.
პურის მთლიანი მარცვლეულის ნაჭრები, კვერცხის, რძის ან შაქრის გარეშე, ასევე კარგი პირველი საკვებია.
მოერიდეთ ძროხის რძეს ან რძის პროდუქტებს, განსაკუთრებით თუ არსებობს ალერგიის ოჯახური ისტორია. ჩვილების უმეტესობას შეუძლია მოითმინოს იოგურტი და ნატურალური ყველი ცხრა ან 10 თვის შემდეგ. თუ არსებობს ალერგიის ოჯახური ისტორია, გააჩერეთ სანამ ბავშვი მინიმუმ ერთი წლის გახდება.
შესთავაზეთ დამატებითი სითხეები (წყალი და წვენი) ზომიერად. ძუძუთი კვებაზე მყოფ ბავშვებს არ სჭირდებათ დამატებითი წყალი, რადგან დედის რძე უზრუნველყოფს ყველა საჭირო წყალს. თუ ჩვილი ჭამს ძალიან ბევრ წყალს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს "წყლის ინტოქსიკაციის" ფორმა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ნატრიუმის განზავება, რის გამოც სხეული ვერ იმუშავებს სწორად.
ხილის წვენი შეიცავს ბევრ ცარიელ კალორიას და ნაკლებად მკვებავია ვიდრე თავად ხილი, რადგან ის არ შეიცავს მკვებავ რბილობს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ხილის წვენის ჭარბი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ბავშვებში სიმსუქნეს. რაღაც მომენტში ექვსიდან ცხრა თვემდე, ბევრი ბავშვი იჩენს ინტერესს ჭიქით დალევისადმი. შესთავაზეთ ცოტა წყალი ან დედის რძე (ძროხის რძეს 12 თვის ასაკამდე უნდა მოერიდოთ) და დროდადრო მიეცით ცოტა წვენი დასალევად (თავიდანვე გააზავეთ წყლით).
საკვების თავიდან აცილება
- მარილი (დამატებულმა მარილს შეუძლია დააზიანოს თქვენი ბავშვის მოუმწიფებელი თირკმელები)
- ქიმიური დანამატები. არავინ არის დარწმუნებული მათი ეფექტის შესახებ მოზრდილებზე, მით უმეტეს ჩვილებზე.
- კოფეინი - სტიმულატორია და არა საკვები. მას შეუძლია სისხლში შაქრის მატება და მისი გულისა და ფილტვების სტიმულირება საზიანო გზებით.
- შაქარი - ცარიელი კალორია, რომელსაც თითქმის არ აქვს კვებითი ღირებულება. რატომ აძლევთ ნებას თქვენს პატარას განუვითარდეს რაიმეს გემო, რომელიც დაკავშირებულია კბილების გაფუჭებასთან, გულის დაავადებებთან, დიაბეტის სიმსუქნესთან და ქცევის პრობლემებთან?
- შოკოლადი - თითქმის ყოველთვის შეიცავს შაქარს და კოფეინს და ასევე შეიძლება იყოს ალერგენი. არ არის რეკომენდირებული ორ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის და ამის შემდეგ იშვიათად.
- საერთო ალერგენები - ძროხის რძე, ხორბალი, სიმინდი და კვერცხის ცილა - საუკეთესო რამ არის შეჩერება პირველი წლის განმავლობაში და შემდეგ ექსპერიმენტი, განსაკუთრებით თუ არსებობს ალერგიის ოჯახური ისტორია.
საკვები, რომელსაც აუცილებლად უნდა მოერიდოთ (რადგან ჩვილებმა შეიძლება დაიხრჩონ ისინი)
- ყურძენი
- პოპკორნი
- ჰოთ-დოგი ან ხორცის ნაჭრები
- მშრალი მარცვლეული
- ვაშლის ნაჭრები ან ნაჭრები
- კარტოფილის ჩიფსები, ჩიტო და ა.შ.
- უმი სტაფილოს ჩხირები ან ნაჭრები
- კენკრა (მთლიანი ან დაუთესილი)
- ნამცხვრები
- მძიმე კანფეტი
- Მიწისთხილის კარაქი
- მთელი თხილი ან თესლი
იმის გამო, რომ ჩვილების კვების უნარები, მადა და მზადყოფნა მყარი საკვების მიმართ ისეთივე უნიკალურია, როგორც მათი ტემპერამენტი, ინდივიდუალურმა შესაძლებლობებმა და გემოვნებამ უნდა განსაზღვროს როგორ, როდის და რით ვკვებოთ მათ.
დედის რძე იდეალური საკვებია სიცოცხლის პირველი წლისთვის და მის შემდეგ, ასე რომ, უბრალოდ ისიამოვნეთ თქვენი ბავშვის კვებაზე და არ ინერვიულოთ იმაზე, დაასრულებს თუ არა მას მთელი ქილა გაწურული ისპანახი. როდესაც თქვენ ძუძუთი ხართ თქვენი ბავშვისთვის, თქვენ გაქვთ თქვენი კვების ბაზები დაფარული. დამშვიდდით და მიჰყევით თქვენს გულს და ბავშვის ხელმძღვანელობას. სანამ ის ბედნიერი, ჯანმრთელი და იზრდება, იცოდე, რომ სწორად აკეთებ.
