ეს არის არდადეგები, წელიწადის დრო, როდესაც ოჯახთან ერთად იკრიბებით, ბევრ საჭმელს მიირთმევთ და უხერხულ საუბრებს აწარმოებთ. ასე რომ, რატომ არ წამოიწყოთ საუბარი თქვენს შესახებ ოჯახის ჯანმრთელობის ისტორია? აი, რატომ არის ეს კარგი იდეა. დამწყებთათვის, საკურორტო სეზონი ალბათ წელიწადის ერთადერთი დროა, სადაც გეძლევათ საშუალება ესაუბროთ მთელ ოჯახს ერთდროულად. მეორეც, და რაც მთავარია, თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის ისტორიის ცოდნა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. იცის თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის ისტორია საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ ჯანმრთელობის კონკრეტულ პრობლემებს თქვენ შეიძლება გენეტიკურად გქონდეთ განვითარების რისკის ქვეშ, მათ შორის ყველაფერი, მაღალი არტერიული წნევით დაწყებული ADHD-ით დაწყებული, ნამგლისებრუჯრედოვან დაავადებამდე.
„ოჯახის ჯანმრთელობის საკითხებზე სასაუბროდ ბევრი სასიკეთო მიზეზი არსებობს. საბა ჰარუნი ლურიე, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი, ეუბნება SheKnows-ს. „ბიოლოგიური ოჯახებისთვის ოჯახური ჯანმრთელობის საკითხებზე საუბარი შეიძლება გვთავაზობდეს იმის შესახებ, თუ რა არის
ფიზიკური ჯანმრთელობა საჭიროებები შეიძლება შეიცავდეს და რა უნდა იყოს მონიტორინგი. მაგალითად, თუ მშობელს აქვს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები ან ფსიქიკური ჯანმრთელობისიმის გათვალისწინებით, რომ არსებობს გენეტიკური კომპონენტი, ამ დაავადებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მომავალ თაობებზეც“.როგორც ზრდასრულმა შეიძლება არ იფიქროთ თქვენი ან საკუთარი შვილების ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემების სკრინინგზე, თუ არ იცით თქვენ გენეტიკურად მიდრეკილი ხართ მათ მიმართ, რის გამოც გადამწყვეტია თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის შესახებ საუბრების დაწყება ისტორია. ადამიანის ჯანმრთელობაზე მსჯელობა შეიძლება იყოს დელიკატური თემა, ასე რომ, თუ ნერვიულობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა წამოწიოთ ეს თემა, ქვემოთ მოცემულია რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ გატეხოთ ყინული.
ჯერ კიდევ არსებობს სტიგმა ჯანმრთელობის მრავალი თემის გარშემო
ლური ამბობს, რომ სრულიად ნორმალურია, რომ ცოტა ყოყმანის გრძნობა თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით საუბრის შესახებ ოჯახი, რადგან ბევრი თემა, მათ შორის ფსიქიკური ჯანმრთელობა, დამოკიდებულება და დაავადებები, ითვლება თავიდან აცილებად.
„ოჯახის ჯანმრთელობის საკითხებზე საუბარი შეიძლება რთული იყოს, თუ ვინმეს წარმოიდგენს, რომ მათ გაასამართლებენ ან დაადანაშაულებენ ჯანმრთელობის პრობლემებში“, - ამბობს ის. „გარდა ამისა, ზოგიერთ ოჯახს აქვს კონფიდენციალურობის კულტურა და მკაცრი საზღვრები. მშობლებს შეიძლება არ სურდეთ „დატვირთონ“ თავიანთი შვილები მათი ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ, ან შეიძლება ჩათვალონ, რომ არ არის მიზანშეწონილი ამ ინფორმაციის გაზიარება შვილებთან ან დიდ ოჯახთან“.
ოჯახის წევრს შეიძლება ასევე არ სურდეს გაზიარება, თუ ვინმე ცდილობს საყვარელი ადამიანის დაცვას, ამბობს ლურე, ”მაგრამ ეს ასეა. ძნელია მხარდაჭერაზე წვდომა და ართულებს ოჯახის წევრს საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის უფლებამოსილებას“.
გარდა ამისა, ლურის თქმით, ბევრი ოჯახი, რომლებიც ებრძვიან თაობის ქრონიკულ ჯანმრთელობის მდგომარეობას იყოთ არასრულფასოვანი თემების წევრები და ხშირად ჰქონდეთ შეზღუდული წვდომა ჯანმრთელობის ზოგადი განათლებაზე და რესურსები. ”ამ სივრცეებში ცხოვრება, რომლებიც ეფექტურად არის გათვლილი ჯანდაცვის უდაბნოებად, შეიძლება განსაკუთრებული გახდეს ძნელია ახალგაზრდა თაობის გაძლიერება იმ ცოდნით, რომ იზრუნონ თავიანთ ჯანმრთელობაზე მომავალში“, - მან ამბობს.
ახსენით, რატომ გსურთ იცოდეთ
სანამ თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის ისტორიის შესახებ კითხვებს გააუქმებთ, ლური ამბობს, რომ სასარგებლოა ამ საუბრების დაწყება სასარგებლო კონტექსტით.
„თუ თქვენ გაინტერესებთ საკუთარი ან თქვენი შვილების ჯანმრთელობა და იმედი გაქვთ, რომ თქვენი მშობლების ან გაფართოებული ოჯახის ჯანმრთელობის ისტორია დაგეხმარებათ უკეთ იზრუნოთ საკუთარ თავზე და მათზე, ვინც გიყვართ, გააზიარეთ სანამ ამ თემას გაავრცელებთ. ” ვარაუდობს.
ის ასევე მოუწოდებს ხალხს განიხილონ როდის და როგორ ატარებენ ამ საუბრებს.
„ყავაზე 1:1 საუბარი, სავარაუდოდ, უფრო მეტ კონფიდენციალურობას და, შესაბამისად, მეტ კომფორტს მისცემს, ვიდრე ა დისკუსია სადილის მაგიდაზე დანარჩენ ოჯახთან და ოჯახის მეგობრებთან ერთად“, - განმარტავს ის. „მიუხედავად იმისა, რომ გაზიარებული ინფორმაცია შეიძლება იყოს შესაბამისი ოჯახის სხვა წევრებისთვის, რაც ეხება ჯანმრთელობას და ჯანმრთელობას ერთ ადამიანთან დაკავშირებული შეშფოთება, სავარაუდოდ, უფრო მართვადი იქნება, თუ ეს არასოდეს ყოფილა განხილული ვინმესთან წარსული.”
როგორ ვუპასუხოთ ოჯახის წევრს, რომელსაც არ სურს საუბარი
გაითვალისწინეთ, რომ ოჯახის წევრს შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, როდესაც ეკითხებიან ჯანმრთელობის მძიმე საკითხს. ამ შემთხვევაში, ლური რეკომენდაციას უწევს დისკომფორტის აღიარებას. „ადამიანს, ვინც კითხულობს, შეუძლია დაასახელოს, რომ წარმოიდგენს, რომ რთულია ამ საკითხებზე საუბარი და ამ გრძნობების დადასტურება“, - ამბობს ის. ”ცნობისმოყვარეობა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ სიტუაციებში. თუ ჰკითხავთ, რა უქმნის მათ დისკომფორტს, შეგიძლიათ ეს მათთან მიმართოთ.”
რატომ არის თქვენს ჯანმრთელობაზე საუბარი ძალას
მიუხედავად იმისა, რომ ეს დისკუსიები შეიძლება იყოს დაუცველი და არასასიამოვნო, ლური ამბობს, რომ ისინი ასევე შეიძლება იყოს გამაძლიერებელი, რადგან თქვენს ჯანმრთელობაზე საუბარი საშუალებას გაძლევთ იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. ”ბევრისთვის, ჩვენი ოჯახის ჯანმრთელობის შესახებ ცოდნამ შეიძლება შემოგთავაზოთ ინფორმაცია ჩვენს ჯანმრთელობაზე და დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ კონკრეტულ პოტენციურ პრობლემებს და გააკეთოთ არჩევანი, რომელსაც სხვაგვარად ვერ გააკეთებდით”, - ამბობს ის.
ლური ამბობს, რომ იმედოვნებს, რომ ხალხი ამ საუბრებში ჩაერთვება საკუთარი თავისა და ოჯახის წევრების მიმართ თანაგრძნობის საჭიროების გათვალისწინებით. „მკაფიოდ იყავით საკუთარ თავთან და თქვენს ოჯახთან იმის შესახებ, თუ რატომ აწარმოებთ საუბარს, რათა იდეალურად შეძლოთ იმის განსაზღვრა, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და როგორ დაუჭიროთ მხარი თქვენს ოჯახს“.
სანამ წახვალ, შეამოწმეციტატები, რომლებიც გვიყვარს საკვებისა და სხეულის შესახებ პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება:
