მიუხედავად იმისა, რომ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პირობები, დეპრესია ზოგჯერ ძნელი შესამჩნევია. ეს შეიძლება განსხვავებულად გამოიხატოს: ერთ ადამიანს შეიძლება უჭირს საწოლიდან ადგომა, მეორეს კი ენერგიული და ყოველთვის იღიმება.
„ადამიანის დანახვა, რომელიც თითქოს უპრობლემოდ გადის ცხოვრებას, არ ნიშნავს იმას, რომ შინაგანად არ ტკივა“, - ამბობს დოქტორი დავით ცალილიცენზირებული ფსიქოლოგი ნიუ-იორკში. ეს მნიშვნელოვანი შეხსენებაა, ამბობს ის, რომ „ყველა შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე არ არის ვიზუალური“.
მაღალფუნქციონალური დეპრესია არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება იმის აღსაწერად, ვისაც აქვს დეპრესია მაგრამ არ ჩანს, რომ ეს აზიანებს მათ ცხოვრებას. ვინმე დაზარალებული შეიძლება იყოს სოციალურად გასული, მნიშვნელოვანი ურთიერთობების შენარჩუნება და სამსახურში წარმატებით მუშაობა - ეს ყველაფერი დამატებით სტრესით არის ფასადის შენარჩუნება, რომ ყველაფერი კარგადაა.
შეიძლება ადვილად გამოტოვოთ მაღალი ფუნქციონირების დეპრესიის დახვეწილი ნიშნები. აი, როგორ უნდა აღიაროთ, შეიძლება დაზარალდეს თუ არა თქვენ ან ვინმეზე, ვისაც აინტერესებთ.
რა არის მაღალფუნქციური დეპრესია?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის კლინიკური დიაგნოზი, მაღალი ფუნქციონირების დეპრესია არის ტერმინი, რომელიც აღწერს ფარული დეპრესიის ტიპს. მრავალი მიზეზის გამო, დაზარალებულებს აქვთ მოტივირებული სიმპტომების შენიღბვა: შესაძლოა, მათ ეშინიათ სხვა ადამიანების განსჯის, არ სურთ შეშფოთება გამოიწვიონ საყვარელ ადამიანებში, ან თუნდაც ებრძვიან საკუთარ ნეგატიურ შეხედულებებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ საკითხები.
მაღალი ფუნქციონირების დეპრესია არის საშუალება, რათა ადამიანმა აიცილოს სტიგმატიზაცია ფსიქიკურად ავადმყოფობის გამო, ვიდრე ცალკე დეპრესიის დიაგნოზი, განმარტავს დოქტორი ცალი. ”ეს არის ქცევის ადაპტური ფორმა.”
ამის გამო, ძნელია იმის გაგება, თუ რამდენი ადამიანია დაავადებული, თუმცა ზრდასრულთა 8,4 პროცენტზე მეტს ყოველწლიურად აქვს მინიმუმ ერთი დეპრესიული ეპიზოდი. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი- პრევალენტობა, რომელიც უფრო მაღალია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.
მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია განვითარდეს მაღალი ფუნქციონირების დეპრესია, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს უფრო რისკის ქვეშ, ვიდრე სხვები. გარკვეულ რასობრივ ან ეთნიკურ ოჯახებში გაზრდილ ადამიანებს, სადაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის განხილვა ტაბუდადებულია, შესაძლოა არ სურდეთ დაიჯერონ ან მიიღონ დეპრესია, განმარტავს. დოქტორი ჯემეკა ვუდი კუპერი, კონსულტანტი ფსიქოლოგი და ტრავმა და კულტურის სპეციალისტი. ოჯახში გაზრდისას, სადაც გრძნობებზე ლაპარაკი არ იყო წაშლილი, შეიძლება ვინმესთვის რთული იყოს საკუთარი სიმპტომების ამოცნობა და დახმარების ძებნა. პიროვნული ფაქტორები, როგორიცაა პერფექციონისტი ყოფნა, ასევე შეუძლია ადამიანებს რისკის ქვეშ დააყენოს, რადგან დაზარალებულები ცდილობენ დამალონ თავიანთი სიმპტომები.
როგორ ამოვიცნოთ მაღალფუნქციური დეპრესია
თუ არ ხართ დარწმუნებული, გაქვთ თუ არა თქვენ ან ვინმეს, ვისაც აინტერესებთ, აქვს თუ არა მაღალი ფუნქციონირების დეპრესია, დაუსვით რამდენიმე კითხვა: სევდიანად გრძნობდით თუ იმედგაცრუებულს ბოლო დროს? არ აძლევთ საკუთარ თავს მადლს და არ ხართ ზედმეტად თვითკრიტიკული? ეს გრძნობები რაიმე მოვლენის გამოა თუ ისინი გაფრთხილების გარეშე გამოჩნდნენ? დეპრესია ასევე შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური სიმპტომები, მათ შორის თავის ტკივილი, კუჭის ტკივილი და მადის ან ძილის დაკარგვა.
"თქვენ ეძებთ გადახრას ნორმიდან", - ამბობს ექიმი ცალი. თუ გუნება-განწყობის ცვლილებები ორ კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება, ჯანდაცვის პროფესიონალთან დაკავშირება დაგეხმარებათ. (არ იცით სად მივმართო? Findtreatment.gov გთავაზობთ კონფიდენციალურ რესურსებს.)
მაღალი ფუნქციონირების დეპრესიის ერთი მცდარი წარმოდგენა არის ის, რომ ის არ არის სერიოზული, რადგან ადამიანი პროდუქტიულია და მართავს ყოველდღიურ საქმიანობას. დოქტორი ცალი აფრთხილებს, რომ ეს ჯგუფი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით დაუცველი, რადგან ისინი ნაკლებად ეძებენ დახმარებას, მიმართავენ სხვებს ან აღიარებენ, რომ დახმარება სჭირდებათ. უფრო მეტიც, დოქტორი კუპერი აფრთხილებს, რომ წინა პლანზე დაყენების სტრესმა შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები და აიძულებს ადამიანებს სპირალურ მდგომარეობაში აღმოჩნდეს, როდესაც ისინი განიცდიან დიდ დეპრესიულ ეპიზოდს.
ბევრი ადამიანი დეპრესიას სტერეოტიპული ლინზებით უყურებს, დასძენს დოქტორი კუპერი. მათ შეუძლიათ წარმოიდგინონ ადამიანი, რომელსაც ენერგია არ აქვს, რომელიც მთელი დღე წევს საწოლში ექსტრავერტული ადამიანის ნაცვლად, რომელიც ჩვეულებრივზე ცოტათი ნაკლებად გამოდის გარეთ. „დეპრესიას შეუძლია მრავალი ფორმა და ფორმა მიიღოს. ეს არ უნდა გამოიყურებოდეს გარკვეული გზით. ”
როგორ ვუმკურნალოთ მაღალფუნქციურ დეპრესიას
მაღალფუნქციური დეპრესიის მკურნალობა იგივეა, რაც კლინიკური დეპრესია. იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანი მიმართავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, რომელსაც შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს რეგულარულ კონსულტაციას და განიხილოს, შეიძლება თუ არა ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები. მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ ადამიანს ცხოვრების წესის ცვლილებებისკენ, როგორიცაა მეტი ვარჯიში და ჭამა ჯანმრთელი დიეტა.
სოციალური მხარდაჭერის არსებობამ ასევე შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს დეპრესიის აღიარებაში და დახმარებაში. როდესაც მხარს უჭერთ მეგობარს, შეეცადეთ მოერიდოთ ენას, რომელიც მიგვანიშნებს, რომ თქვენ განსჯით მათ ან ცდილობთ მათი პრობლემების მოგვარებას, რეკომენდაციას უწევს დოქტორ ცალს, და ამის ნაცვლად სცადეთ „აქტიური მოსმენა“.
„ჩვენ გვსურს ვიყოთ ობიექტურები და ვადასტურებთ გამოცდილებას, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ უმეტეს შემთხვევაში ადამიანებს სურთ ისაუბრონ იმაზე, რასაც აკეთებენ“, - ამბობს დოქტორი ცალი. „მათ სულაც არ უნდათ მათი პრობლემის გადაჭრა. მათ უბრალოდ არ სურთ თავი მარტოდ იგრძნონ." წადით ადამიანის ტემპით, ის მოუწოდებს. ”რაც უფრო მეტად შეგვიძლია მათ გვერდით ვიყოთ, იმედია დროთა განმავლობაში ისინი დამოუკიდებლად მოიძიებენ პროფესიონალურ დახმარებას.”
