ბევრ რამეს შეუძლია დასვენების დღეები და სხვა დატვირთული ოჯახური დრო ბავშვებისთვის სტრესული გახადოს. აქ არის რამოდენიმე იდეა, რომელიც დაეხმარება ბავშვებს მშვიდად და მშვიდად იყვნენ დღესასწაულების დროს.
2006 წლის აგვისტო - რუტინის დაკარგვა სტრესულია მრავალი ბავშვისთვის, რომელთა უმეტესობას ურჩევნია რეგულარული გრაფიკი. სასკოლო ასაკის ბავშვებისთვის შვებულებაში ეს შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს, რადგან ისინი ასევე კარგავენ კონტაქტს მეგობრებთან. დასახმარებლად, გქონდეთ შემოთავაზებული „საქმეების დღეს გასაკეთებელი“ სია შვებულების პირველი რამდენიმე დღისთვის ან ყოველდღიური რუტინისგან დაშორებული დროის განმავლობაში. შეგიძლიათ შეურიოთ სასარგებლო ამოცანები სახალისო ამოცანებს, როგორიცაა მათი სათამაშოების/ვიდეო ყუთის დალაგება დილით და მეგობრის ყოლა დღის მეორე ნახევარში.
ძალიან ბევრი აქტივობა
დასასვენებელი ან საოჯახო ღონისძიებები, რომლებიც მოიცავს ბევრ ვიზიტორს და უამრავ აქტივობას, შეიძლება იყოს ძალიან საინტერესო, რის გამოც ბავშვები თავს მოუსვენრად და უცნაურად გრძნობენ თავს. მათ დასახმარებლად, შეადგინეთ კვირების კალენდარი მომავალი დღესასწაულის ან ოჯახური მოვლენის გარშემო. დაეხმარონ მათ წერაში ან ხატვაში იმ დღეებში, როდესაც ოჯახი ან მეგობრები მოდიან და როდესაც სხვა განსაკუთრებული აქტივობები ხდება. დარწმუნდით, რომ დაგეგმეთ სივრცეები საინტერესო დღეებს შორის აღდგენის პერიოდისთვის. ასევე, დაეხმარეთ ბავშვებს იპოვონ ადგილი სახლში, რათა დარჩეს მარტო, როცა დაიღლებიან ან უბრალოდ თავისთვის დრო უნდათ.
აწმყო-მანია ხშირად პრობლემაა დღესასწაულებისა და სხვა დღესასწაულების დროს. ბავშვებს, განსაკუთრებით ახალგაზრდებს, შეუძლიათ ზედმეტად აღელვებული ფიქრი ყველა იმ საჩუქარზე, რაც შეიძლება მიიღონ. ოთხ წლამდე ასაკის ბავშვები საკუთარ თავზე არიან ორიენტირებულნი და ჯერ არ აქვთ გაცემის ან გაზიარების ცნებები. ამ ასაკის ბავშვებისთვის ღირებულია მათი დახმარება სხვებისთვის საჩუქრების გაკეთებაში. ხელნაწერი საჩუქრები ადვილი და პოპულარულია ნათესავებისთვის, განსაკუთრებით ბებიებისთვის და ბაბუებისთვის. ასევე მარტივია პლაცმენტები, რომლებიც დამზადებულია ძველი სადღესასწაულო ან დაბადების დღის ბარათების ფრონტისა და გამჭვირვალე წებოვანი ქაღალდის გამოყენებით. ბავშვები ასევე სწავლობენ გაცემას მშობლების ყურებით. მიეცით მაგალითი სხვებისთვის კეთილშობილებისა და სიყვარულის გამო დღესასწაულებზე და წელიწადის სხვა დროს.
აკონტროლეთ „სურვილების სია“
სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი შვილების „სურვილის“ დონის შესაზღუდად, მოიცავს სატელევიზიო შოუების ყურების კონტროლს სათამაშოების გაუთავებელი რეკლამებით. შეზღუდეთ მოგზაურობები სათამაშოების მაღაზიებში და დიდ ფასდაკლების მაღაზიებში. გააუქმეთ სურვილების სიები იმ ნივთების რაოდენობის შეზღუდვის დაწესებით, რომელსაც ბავშვს შეუძლია მოითხოვოს დაბადების დღეების ან არდადეგების დროს. დაეხმარეთ ბავშვებს გააცნობიერონ, რომ ეს მხოლოდ "სურვილების" სიაა და არა "მე-მივიღებ-ყველაფერს-ამაზე". თუ ბავშვი იღებს ძალიან ბევრს, არაფერი ჩანს მნიშვნელოვანი ან დამაკმაყოფილებელი.
ზოგჯერ ბავშვები, რომლებიც სახლიდან შორს არიან დასასვენებლად ან დასასვენებლად, გამოტოვებენ ნათესავს ან შინაურ ცხოველს. არმყოფი მშობლის გამოტოვება შეიძლება განსაკუთრებით შემაშფოთებელი იყოს ბავშვებისთვის. განიხილეთ მათთან ვინ იქნება და ვინ არ იქნება მომავალ ღონისძიებებზე. აცნობეთ მათ, რომ კარგია სევდიანი იყოს, როცა ვინმე ენატრება. წაახალისეთ ბავშვები ისაუბრონ თავიანთ გრძნობებსა და იმედგაცრუებებზე. მიეცით საშუალება იტირონ, თუ ეს დასჭირდებათ. შესთავაზეთ ბარათის გაგზავნა განსაკუთრებულ ადამიანს (მათ შორის შინაურ ცხოველებს), თუნდაც ისინი უკვე სამოთხეში არიან წასული.
ბავშვებისთვის, დღესასწაულები და ოჯახური ღონისძიებები არის ის, რასაც მშობლები აკეთებენ. გააკეთეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ თქვენი შვილების სტრესის შესამცირებლად და დაეხმარეთ მათ ბედნიერები იყვნენ წლის დატვირთულ დროს. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა საკუთარი სტრესის დონის მონიტორინგი და შინაგანი სიმშვიდის შენარჩუნების მცდელობა.
შექმენით საკუთარი სიმშვიდის გრძნობა
ეს შეიძლება ზედმეტად გამარტივებულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ საქმის კეთება, რაც თქვენს საკუთარ სიმშვიდეს აყალიბებს, დაგეხმარებათ სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რომელიც მოდის დღესასწაულებთან და წლის სხვა დატვირთულ პერიოდებთან. მშვიდობა სიფხიზლისა და ძლიერი სიმშვიდის შინაგანი მდგომარეობაა. ეს არის ჰარმონია ადამიანებთან და გარემოსთან. ჭეშმარიტი მშვიდობა არის უნარი, მივიღოთ სიმშვიდით, ნებისმიერი გამოწვევა, რომელიც ჩვენს წინაშე დგება. შინაგანი სიმშვიდე ატარებს ძალისა და ენერგიის წყნარ განცდას. ეს სულაც არ ჰგავს პასიურობას ან სიზარმაცეს.
- შეხედეთ რა გაგრძნობინებთ თავს მშვიდად - კარგ მეგობართან ყოფნა, ამაღლებული მუსიკის მოსმენა, ლოცვა, მედიტაცია და ა.შ. რაც არ უნდა იყოს, შემოიტანეთ მეტი თქვენს ცხოვრებაში.
- თუ მუდმივად ჩქარობთ, შექმენით მეტი თავისუფალი სივრცე თქვენს ცხოვრებაში. თქვით არა. შეინახეთ ცხოვრება მარტივი. თავი დაანებეთ არაარსებითს. გააკეთე ნაკლები და ისიამოვნე მეტი.
- გაუადვილეთ გზა სხვებს. გაფანტე სიკეთე. გაუწოდეთ დახმარების ხელი. გაავრცელეთ მხიარულება.
- თუ შესაძლებელია, გაატარეთ დრო ბუნებაში. ხანმოკლე მომენტებმაც კი შეიძლება დიდი ცვლილება მოახდინოს.
- არ დახარჯოთ დრო წარსულზე ან მომავალზე ფიქრზე. იცხოვრე სრულად აქ და ახლა.
ზოგჯერ სიმშვიდის ნაკლებობა არის პატიების შინაგანი მოწოდება, ცხოვრების წესის შეცვლა ან ურთიერთობის განკურნება. ყურადღებით და პატივისცემით მოუსმინეთ თქვენი გულის ჩურჩულს. გააკეთეთ რაც შეგიძლიათ, რომ არდადეგები და სხვა ოჯახური ღონისძიებები გახადოთ თქვენთვის და თქვენი შვილებისთვის მნიშვნელოვანი და მხიარული.
