ყველაზე მეტად როდის დაგჭირდებათ დრო საკუთარი თავისთვის? სტრესული სამუშაო დღის შემდეგ? მეუღლესთან თუ მეგობართან უთანხმოების შემდეგ? როცა დაღლილი ხარ? როცა დედა, ცოლი, მშრომელი ქალი და სხვები ძალიან ბევრია? როგორიც არ უნდა იყოს სიგნალი, რომ თქვენ გჭირდებათ დაჭერა, მთავარია ამის გაცნობიერება. თავგანწირვას საზღვარი აქვს და ამ ზღვარს მაშინ მიაღწევს, როცა ნამდვილი შენ ქრება.
ნასწავლი გაკვეთილები
როცა ვიზრდებოდი, ძლივს მახსოვს, დედაჩემს დრო დაუთმო თავისთვის. ეს სავსებით გასაგებია; ექვსი შვილის აღზრდა არ გაძლევთ დროის ფუფუნებას. მან გვაჭმევდა, შემოგვამოსა და განკურნა ჩვენი ბობოქარი. მან მასწავლა ველოსიპედის ტარება, როლიკებით სრიალი, საჭმლის მომზადება და კერვა და უსმენდა ჩემს პრობლემებს. მან ექვსივე ჩვენგანისთვის დრო გამოყო. მაგრამ ეს სტატია არ არის იმის შესახებ, თუ რამდენად მშვენიერია დედაჩემი. მან მასწავლა ძვირფასი დედობის უნარები, მაგრამ გაკვეთილი, რომელიც ვისწავლე, არის ის, რისი სწავლებასაც ის არ აპირებდა. დედამ მასწავლა, რომ დედობა თავგანწირვას ნიშნავს.
მაგრამ ახლა, როცა უფროსი ვარ, კითხვის ნიშნის ქვეშ ვაყენებ ამ გაკვეთილს. შესაძლოა, თავისთვის მეტი დრო რომ დაეთმო, სულ ასე არ იქნებოდა დაღლილი. იქნებ ახლა ასე არ ვდარდობდი მის ჯანმრთელობაზე. მაგრამ კიდევ ერთხელ, შესაძლოა, ვერ გავიგო წონასწორობის ღირებულება და მნიშვნელობა ქალის ცხოვრებაში. მაშ, როგორ პოულობს ქალი სწორ ბალანსს დედობასა და შვილებს შორის? რამდენი დედობა მაინც გვჭირდება ყველას?
კითხვები საკუთარ თავს დაუსვით
ყველაზე მეტად როდის დაგჭირდებათ დრო საკუთარი თავისთვის? სტრესული სამუშაო დღის შემდეგ? მეუღლესთან თუ მეგობართან უთანხმოების შემდეგ? როცა დაღლილი ხარ? როცა დედა, ცოლი, მშრომელი ქალი და სხვები ძალიან ბევრია? როგორიც არ უნდა იყოს სიგნალი, რომ თქვენ გჭირდებათ დაჭერა, მთავარია ამის გაცნობიერება. ყურადღება მიაქციეთ იმ მომენტებს, როდესაც გრძნობთ დაღლილობას, სტრესს, ნერვიულობას ან გადატვირთულობას. როგორ მოქმედებს ეს თქვენს დედობის უნარებზე? თუ ეს უარყოფით გავლენას ახდენს და თქვენ თავს ატეხავთ ან უყვირით თქვენს შვილებს, მაშინ უნდა დარწმუნდეთ, რომ დრო დაუთმოთ საკუთარი თავის აღზრდას.
კმაყოფილი ხარ შენი ცხოვრებით? ან გსურს რომ გქონოდა ეს ხარისხი მარკეტინგში? ხშირად გსურს, რომ შეგეძლოს მწერლობის ოცნების ასრულება? დიდი შანსია, თუ არ ხართ კმაყოფილი იმით, თუ სად იმყოფებით თქვენს ცხოვრებაში, ეს უკმაყოფილება გადაიქცევა თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში, მათ შორის შვილების აღზრდაში. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გამოხატავთ თქვენს უკმაყოფილებას, ბავშვები იღებენ ჩვენს განწყობას და ისმენენ და ესმით ბევრად მეტს, ვიდრე ჩვენ გვგონია. და სამწუხაროდ, მათ შეიძლება შეცდომით დაასკვნათ, რომ თქვენ უკმაყოფილო ხართ მათით ან რომ არ გიყვართ ისინი. ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს შვილებს თქვენს შეკავებაში, თუნდაც ქვეცნობიერად. იცხოვრე აწმყოში და აიღე პასუხისმგებლობა შენს ცხოვრებაზე. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ იპოვოთ გზა, რომ გქონდეთ ის ცხოვრება, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ გააკეთეთ ეს ისე, რომ ისარგებლოთ თქვენც და თქვენს ოჯახსაც. Როგორ? ისაუბრეთ ოჯახთან ერთად და გჯეროდეთ, რომ ერთად იპოვით გზას. არასოდეს შეგეშინდეთ დახმარების თხოვნა უფრო ბედნიერი ცხოვრების შესაქმნელად.
Ვფიქრობ შენზე
როდის არის საუკეთესო დრო, რომ ივარჯიშოთ თვითაღზრდისთვის? დილით სანამ ვინმე ადგება? თუ სახლში მომუშავე დედა ხარ, ეს მას შემდეგ რაც ყველა წავიდა? შუადღისას რას იტყვით? გაქვთ დრო, რომ რაიმე გააკეთოთ თქვენთვის, სანამ ბავშვები სკოლიდან სახლში დაბრუნდებიან? რას იტყვით მას შემდეგ, რაც ბავშვები დაიძინებენ? ადევნეთ თვალყური თქვენს ყოველდღიურ რუტინას დროის მცირე ნაწილს, სადაც შეგიძლიათ დატკბეთ მარტოხელა სიამოვნებით. საკუთარი თავისთვის რაღაცის გასაკეთებლად შესანიშნავი დროა, როცა მარტო მიდიხართ სამსახურში ან სამსახურში, ან ბავშვების აქეთ-იქით გადაადგილებისთვის. ჩაუშვით თქვენი საყვარელი მუსიკა ან აუდიო წიგნი თქვენი მანქანის სტერეოში და უბრალოდ დაისვენეთ.
რა ამშვიდებს თქვენს სხეულს და სულს? ეს შეიძლება იყოს კითხვა, ძილი, ბუშტის აბაზანა, ხატვა, სამზარეულო, ლაშქრობა ან პოეზიის წერა. საკუთარ თავზე ზრუნვა მაკიაჟის, თმის, ფრჩხილების გაკეთებით ან სხვა დედების მოძიებით, რომლებთანაც ისაუბრეთ, ასევე შესანიშნავი ემოციური მხარდაჭერის გამაძლიერებელია. დაუთმეთ დრო იმის აღმოჩენას, რაც გაგახალისებთ და თავს კარგად გრძნობთ. თავდაპირველად, თქვენ იგრძნობთ, რომ ეგოისტი ხართ და თავს დამნაშავედ გრძნობთ, რომ დრო დაუთმეთ საკუთარი თავის აღზრდას. ნუ. შეწყვიტე საკუთარი თავის შედარება სხვა დედებთან, ან თუნდაც საკუთარ დედასთან. გააკეთე ის, რაც შენთვის და შენი ოჯახისთვის მუშაობს. თქვენს კეთილდღეობაში დროის ინვესტირება არ არის ეგოისტური, რადგან საკუთარი თავის აღზრდა ჭკვიანი დედობაა.
მთავარი, ისევე როგორც ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია დაბალანსებული ცხოვრების შექმნასთან, არის დაგეგმვა. დანიშნეთ დრო თქვენთვის და აცნობეთ თქვენს ოჯახს, რომ არ შეგაწუხოთ ამ პერიოდისთვის. მაგრამ ნუ ჩაკეტავთ კარს მათ მოსიყვარულე სახეებს. სანაცვლოდ მოითხოვეთ მათი დახმარება. აუხსენით, რომ აპირებთ კითხვას, ძილს, მედიტაციას, ხატვას და ა.შ. და დაადგინეთ შეფერხების კრიტერიუმები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, წინასწარ განსაზღვრეთ ყველა გადაუდებელი შემთხვევა, რომლის გამო შეიძლება შეწუხდეთ. (შენიშვნა: რა თქმა უნდა, ეს გულისხმობს იმას, რომ თქვენი შვილები საკმარისად ასაკოვანი არიან, რომ მოკლე დროში დარჩნენ მარტო ზედამხედველობის გარეშე და/ან ისინი სხვა პასუხისმგებელი ზრდასრულის მზრუნველობაში არიან.)
გაკვეთილები ასწავლის
თინეიჯერობამდე ვერ გავიგე, რომ დედაჩემს სურდა მხატვარი გამხდარიყო. ახლაც კი ვგრძნობ უსაზღვრო მწუხარებას, რომ მან მიატოვა ის, რაც მას ნამდვილად სიამოვნებდა. მაგრამ მისმა კრეატიულობამ სხვა გზებით გაჟონა. მას უყვარდა კერვა და ყველამ ვიცოდით, რომ ამ დროს მას არ უნდა შეეშალა. ეს იყო მისი თავშესაფარი, საღი აზრის შესვენება. მან მეც და ჩემს დებსაც ასწავლა კერვა და ვიცი, რომ ამის გამო ყველანი უფრო მეტად ვგრძნობთ თავს დაკავშირებულს.
თუ ის აქტივობა, რომელიც მოგწონთ, შეგიძლიათ გააზიაროთ და თქვენი შვილები უკვე საკმაოდ ასაკოვანი არიან, მაშინ აუცილებლად გააზიარეთ. არ გაუშვათ ხელიდან შესაძლებლობა გაუზიაროთ პოზიტიური გამოცდილება თქვენს შვილებს. თუ შესაძლებელია, ჩართეთ ისინი აქტივობებში, როგორიცაა საცხობი, მებაღეობა ან სიარული. ისინი დაიმახსოვრებენ მას, როგორც შენთან ერთად განსაკუთრებულ დროს.
აღზრდა. ეს არის ქალის როლი მრავალ სახეობაში. არის გარკვეული რამ, რასაც ჩვენ ყოველდღიურად ვაკეთებთ საკუთარი თავის, ჩვენი სულის გამოკვებისთვის. ვიცი, რომ ყოველ დილით უნდა დავლიო ფინჯანი ჩაი, რომ თავი ადამიანად ვიგრძნო. სხვებისთვის ეს შეიძლება იყოს ძილი, ძვირადღირებული სურნელოვანი აბაზანა ან მართლაც კარგი შოკოლადის ნაჭერი. მე ვიცნობ ერთ ქალს, რომელიც დგება, რათა უყუროს მზის ამოსვლას მისი სამზარეულოს ფანჯრიდან. ის ხარობს სიჩუმეში და დღის სიახლოვეში. მე მჯერა, რომ რაც არ უნდა იყოს ის, რაც ქალს აგრძნობინებს თავს საკუთარ ადამიანად, შეუძლია მხოლოდ მას, როგორც დედას დაეხმაროს. თავგანწირვას საზღვარი აქვს და ამ ზღვარს მაშინ მიაღწევს, როცა ნამდვილი შენ ქრება. მაშინაც კი, თუ ეს კვირაში მხოლოდ ერთი საათია, დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის გარკვეულწილად აღზრდას. ჩვენ შვილებს ბევრ გაკვეთილს ვასწავლით, ნება მიეცით მათ თქვენგან ისწავლონ წონასწორობის ღირებულება.
