მშობლები და აღმზრდელები - დროა იმოქმედოთ. ჭარბი წონა და სიმსუქნე ბავშვებში სწრაფად ხდება საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კრიზისი ამერიკაში.
ბოლო 30 წლის განმავლობაში, 2-დან 5 წლამდე ასაკის ბავშვებისა და 12-დან 19 წლამდე ასაკის მოზარდების რიცხვი, რომლებიც ჭარბწონიანები არიან, გაორმაგდა. ხოლო 6-დან 11 წლამდე ახალგაზრდებში, ჭარბი წონის მქონე ბავშვების რაოდენობა სამჯერ გაიზარდა. ჭარბი წონა ახლა ითვლება ყველაზე გავრცელებულ პრობლემად კვებასთან დაკავშირებულ ამერიკელ ბავშვებს შორის.
ბავშვობაში ჭარბი წონის ტარება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის ბევრ რისკთან, როგორც ჭარბი წონა მოზრდილებში, როგორიცაა გულის დაავადების გაზრდილი რისკი, ტიპი 2 დიაბეტი, მაღალი წნევა, მეტაბოლური სინდრომი და ასთმა. მაგალითად, ტიპი 2 დიაბეტი, რომელიც ოდესღაც ბავშვებში იშვიათად ითვლებოდა, ახლა ახალი შემთხვევების 8-45 პროცენტს შეადგენს. ბავშვობაში ჭარბი წონა შეიძლება ჰქონდეს ფსიქოლოგიური შედეგებიც. ჭარბწონიან ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ დაბალი თვითშეფასება, სხეულის ცუდი იმიჯი და გრძნობდნენ თავს იზოლირებულად თანატოლებისგან. გარდა ამისა, იმის გამო, რომ კვებისა და აქტივობის ნიმუშები ხშირად ბავშვობაშია ფესვგადგმული, იზრდება იმის ალბათობა, რომ ჭარბწონიანი ბავშვები გახდებიან ჭარბწონიან მოზრდილები.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვისა და ჭარბი წონისა და სიმსუქნის თავიდან აცილების მიზნით, ჯანდაცვის ეროვნულმა ინსტიტუტმა წამოიწყო ახალი ეროვნული საჯარო საგანმანათლებლო პროგრამა სახელწოდებით ჩვენ შეგვიძლია!, ან „ბავშვთა აქტივობისა და კვების გაუმჯობესების გზები“. პროგრამა არის შექმნილია, როგორც ერთჯერადი რესურსი მშობლებისა და აღმზრდელებისთვის, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან პრაქტიკული ინსტრუმენტებით, რათა დაეხმარონ 8-დან 13 წლამდე ბავშვებს დარჩნენ ჯანსაღი წონა. რჩევები და სახალისო აქტივობები ფოკუსირებულია სამ კრიტიკულ ქცევაზე: საკვების გაუმჯობესებული არჩევანი, გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა და ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება.
ბოლო სამეცნიერო მტკიცებულებაზე დაყრდნობით, რომელიც გვთავაზობს, რომ მშობლებსა და მათ შვილებს ასწავლონ ცხოვრების წესის პოზიტიური ცვლილებები, შეიძლება ეფექტური იყოს, ჩვენ შეგვიძლია! შეიქმნა ექვსი ქცევაზე დაფუძნებული მიზნის გათვალისწინებით. ჩვენ შეგვიძლია! პროგრამის მიზანია დაეხმაროს მშობლებს ასწავლონ შვილებს:
- მიირთვით საკმარისი რაოდენობით სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული დღეში;
- შეარჩიეთ მცირე პორციები სახლში და რესტორნებში;
- მიირთვით ნაკლები ცხიმიანი საკვები და ენერგიით მდიდარი საკვები, რომელიც დაბალ საკვებს შეიცავს, როგორიცაა კარტოფილი ფრი, ბეკონი და დონატი;
- ჩაანაცვლეთ წყალი ან უცხიმო ან უცხიმო რძე ისეთი ტკბილი სასმელებით, როგორიცაა სოდა;
- დაკავდით მინიმუმ 60 წუთის ზომიერი ფიზიკური აქტივობით კვირის უმეტეს, სასურველია ყველა დღეებში; და
- შეამცირეთ ეკრანთან გატარებული დრო დღეში არაუმეტეს ორი საათისა. ეს ადარებს დღეში დაახლოებით ექვს საათს, რომელიც საშუალოდ 8-დან 18 წლამდე ატარებს ტელევიზორის, ვიდეოების, DVD დისკების ან წინასწარ ჩაწერილი შოუების ყურებას, ვიდეო თამაშების თამაშს და ჩეთში ინტერნეტში.
მშობლების დასახმარებლად ამ მიზნების მიღწევაში, ჩვენ შეგვიძლია! პროგრამა მშობლებს სთავაზობს სახელმძღვანელოს, რომელიც ხელმისაწვდომია როგორც ინგლისურ, ისე ესპანურ ენებზე, ასევე კურიკულუმებს მშობლებისა და ბავშვებისთვის, რომლებიც შემოთავაზებულია თემზე დაფუძნებული საიტების საშუალებით. გარდა ამისა, მშობლებსა და აღმზრდელებს შეუძლიათ მიიღონ ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ, რჩევები ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად ოჯახებისთვის და რჩევების ფურცლები მრავალფეროვან საკითხებზე. მათ შორის საკვების გონივრულად არჩევა, პორციების კონტროლი, როგორ წაახალისოთ თქვენი ოჯახი გააქტიურდეს და საერთო აქტივობების დროს დამწვარი კალორიების რაოდენობის სახელმძღვანელო ჩვენ მეშვეობით. შეიძლება! ონლაინ რესურს ცენტრი.
დამატებითი ინფორმაციისთვის ჩვენ შეგვიძლია! პროგრამა ან საგანმანათლებლო მასალების მისაღებად ეწვიეთ wecan.nhlbi.nih.gov ან დარეკეთ უფასო ნომერზე 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226).
