ერთი რამ, რაც ამ დაკავებულ დედას უცხო არ არის, არის სტრესი.
ეს ჩემი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია - ჩემი ყოველდღიური რუტინა სავსეა სტრესით (და ხშირად ხდება აურიეთ, ხმაურიანი და დაუსრულებელი სამუშაოების სიები).
სამი შვილით, სრულ განაკვეთზე სამუშაოდ და ბიზნესთან ერთად, ჩემი დღეები ყველაფერზე მეტად დატვირთულია. ასე რომ, მე ვიცი, რამდენად მნიშვნელოვანია ვიპოვო სიხარული ჩემს დატვირთულ დღეს და თავი ჯანმრთელად ვიგრძნო, რათა არ დავიწვი.
აქ მოცემულია სამი მარტივი და სწრაფი გზა სტრესის მოსახსნელად, დატვირთული დღის განმავლობაში სიხარულის მოსაპოვებლად და თავს უფრო ჯანმრთელად:
1. დაისვენეთ ცეკვაზე
არაფერი მეხმარება ორთქლის გამოშვებაში, როგორც ცეკვის შესვენება. ერთადერთი რაც უნდა გავაკეთო არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი სიმღერა და ფეხზე წამოდგომა. ცოტაოდენი გულისცემა (გარკვევით ოფლიანი) ცეკვის რუტინის შემდეგ, თავს უფრო მსუბუქად და კაშკაშად ვგრძნობ.
2. გამოხატეთ მადლიერება წვრილმანებისთვის
როცა მართლა სტრესს ვგრძნობ, ერთ წუთს ვიღებ მადლიერებისთვის. მადლიერების გამოხატვა ისეთი პატარასთვის, როგორიც არის ცარიელი სამზარეულოს ნიჟარა (რაც ადვილი არ არის!) შეიძლება მყისიერი სიხარული მოუტანოს ჩემს დატვირთულ დღეს.
3. მიირთვით ჯანსაღი საჭმელი
მე აბსოლუტური საჭმელი ვარ, ამიტომ ხანდახან მსურს უბრალოდ გემრიელი საჭმელი მივიღო. ჩემს ტკბილ კბილზე დათმობას მოაქვს სრული სიხარული და მყისიერი სტრესის განმუხტვა. ჩემდა საბედნიეროდ, მე ვიპოვე გზა, რომ შემეძლოს ჩემი ტკბილეულის მიღება, სანამ თავს ჯანმრთელად ვგრძნობ. ეს არის ნამდვილი მოგება!
ZonePerfect-ის Perfectly Simple ბარები არის მკვებავი, გემრიელი ინგრედიენტების შესანიშნავი ნაზავი უბრალო სასიამოვნო საჭმელად. ისინი დატვირთულია პროტეინებით და დაბალკალორიულია, რაც უფრო დიდხანს გინარჩუნებთ სისრულეს - ნამდვილი პლიუსია, როდესაც გარკვეული ამოცანები გაქვთ გადასატანი და არ გინდათ, რომ მუცელი მუცელი შეგაწუხოთ.
ეს პოსტი არის ZonePerfect-ისა და SheKnows-ის Perfectly Simple ბარებს შორის დაფინანსებული თანამშრომლობის ნაწილი. დაუკავშირდით სოციალურ მედიას აქ: ფეისბუქი, Twitter, ინსტაგრამი და შეუერთდით საუბარში ჰეშთეგის #FeelGooder გამოყენებით. და არის კუპონი! დაზოგეთ $1,00 ნებისმიერ სამ იდეალურად მარტივ ზოლზე ZonePerfect-ის ან ხუთრიცხოვან ყუთზე.
