ბევრი, ბევრი ბავშვისთვის მთელს მსოფლიოში, არის სამი პატარა სიტყვა, რომელთა ეშინიათ ყველაზე მეტად: სკოლაში დაბრუნება. საკლასო ოთახებში დაბრუნება შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვაშიში და კუჭის ტკივილები, რომლებიც მოულოდნელად ხელს უშლის მათ საწოლის დატოვებას.
თუ ეს თქვენი შვილია, იცოდეთ, რომ შორს ხართ მარტოობისგან. მრჩეველთა გამოკითხვა მიერ ჩატარებულიᲜიუ იორკ თაიმსი აპრილში აღმოჩნდა, რომ სკოლაში გაცდენა პანდემიამდე 85%-მდე გაიზარდა. თითქმის ყველა მრჩეველმა თქვა, რომ სტუდენტები განიცდიდნენ გაზრდილ შფოთვას და დეპრესიას. მათ ასევე უჭირთ ემოციების დარეგულირება და მეგობრებთან კონფლიქტების მოგვარება, სხვა საზრუნავებთან ერთად.
მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ? ჩვენ შევადგინეთ რამდენიმე რჩევა და ხრიკი, რათა დავეხმაროთ თქვენს ბავშვებს შფოთვის დაძლევაში.
სთხოვეთ დაწერონ თავიანთი გრძნობები
ყველაფრის ფურცელზე გადმოტანა შეიძლება მართლაც სასარგებლო ინსტრუმენტი იყოს შეშფოთებული აზრების გასარკვევად. საბავშვო ჯანმრთელობა გვთავაზობს, რომ სთხოვოთ თქვენს შვილს შეადგინოს სია იმ ყველაფრის, რაც არ მოსწონს სკოლაში. შემდეგ, სთხოვეთ, დაწერონ ნებისმიერი დადებითი მხარე, რომელიც გონზე მოდის (რომელიც შეიძლება შეახსენოს მათ, რაც დაავიწყდათ, რასაც მოუთმენლად ელოდნენ, მაგალითად, მეგობრის ნახვა, რომელიც მოსწონთ ან დასვენება!)
გაუმკლავდეთ ნეგატივების სიას. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ რეალურად რა ხდება თქვენი შვილის ტვინში და შეგიძლიათ გაარკვიოთ ა ამ კონკრეტულ შიშებთან გამკლავების გზა, იქნება ეს მათ თანატოლებთან უსიამოვნება თუ რომელიმეს ზიზღი საგანი. ახლა, თქვენ გაქვთ საბაზისო სამუშაო, საიდანაც უნდა იმუშაოთ.
დაეხმარეთ მათ დაამშვიდონ თავიანთი შეშფოთებული ფიქრები
ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი და ძლიერი, როგორც მათი შფოთვით სუნთქვა. არსებობს უამრავი YouTube ვიდეო, რომელიც შექმნილია სპეციალურად ბავშვებისთვის, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ ყურადღებას და შეიძლება სასარგებლო იყოს სასკოლო დღის დაწყებამდე. The ცისარტყელას რელაქსაციის რუტინამაგალითად, ყველაფერი ეხება სხეულის მოძრაობებს და ვიზუალიზაციას. ა მართვადი მედიტაცია GoNoodle-დან მიზნად ისახავს სტრესული ენერგიის შემცირებას. და ეს შემოქმედებითი დნობის ვარჯიში ეხმარება ბავშვებს „გაათავისუფლონ“ ნებისმიერი ცუდი გრძნობა.
გააცანით თქვენი შვილი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს
თქვენი შვილის დაკავშირება ა ფსიქოლოგი მათ შეუძლიათ დაეხმარონ მათ სასკოლო შფოთვის საფუძველს და იპოვონ მისი მართვის სასარგებლო გზები. ბიჭების ქალაქი, არაკომერციული ბავშვებსა და მათ ოჯახებს წარმატების მიღწევაში ეძღვნება, ვარაუდობს, რომ არსებობს თერაპიული, პრაქტიკული მეთოდები ამ გონებრივი ბლოკების გადასაჭრელად, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია.
„მკურნალობის პროვაიდერები, რომლებიც ხშირად მუშაობენ ბავშვებთან სკოლაში უარის თქმის პრობლემებით, გამოიყენებენ კოგნიტურ-ქცევით თერაპია, რომელიც ეხმარება ბავშვებს ისწავლონ თავიანთი შფოთვითი აზრებისა და გრძნობების მართვა და თავიანთი შიშების წინაშე დგომა,” Boys Town აღნიშნა. „[ბავშვებს შეუძლიათ] ისწავლონ და გამოიყენონ ის უნარები, რომლებიც შეიძლება დაეხმაროს ბავშვისა და მშობლის შფოთვის/დისტრესის შემცირებას“.
შესთავაზეთ მათ სკოლაში წასვლა მხოლოდ ერთი ან ორი პერიოდით
იფიქრეთ მათ სკოლაში დაბრუნებაზე, მხოლოდ დღის ნაწილის დასწრების შუალედური მეთოდის შეთავაზებით. ამ კომპრომისს შეუძლია ყველა ცვლილება გამოიწვიოს, რადგან, სულ მცირე, ის მათ შენობაში აყენებს.
„თუ მათ შეძლებთ სკოლაში მხოლოდ ერთი ან ორი პერიოდის დასაწყებად, ისინი სწრაფად აღმოაჩენენ, რომ შენობაში ყოფნისას, თანატოლებს შორის და მასწავლებლები, შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, მაგრამ არ არის კატასტროფული (შიში, რომელსაც ჩვეულებრივ გამოხატავენ სკოლაში უარის თქმის მქონე ბავშვები),” ფსიქოლოგი ჯონ დაფი, ავტორი ახალი მოზარდის აღზრდა შფოთვის ხანაში, დაწერა სტატიაში CNN-ისთვის 2021 წელს. ”და როდესაც ბავშვები შენობაში იქნებიან, ისინი უფრო მეტად დარჩებიან, ხშირად კიდევ ერთი ან ორი პერიოდის განმავლობაში, ზოგჯერ მთელი დღის განმავლობაში.”
შეეცადეთ არ წაიკითხოთ ლექცია
საკუთარი ტონის მონიტორინგს ბევრი განსხვავება შეუძლია. ბარბარა მარკვეი დოქტორი, აღნიშნულია არტიკლი ამისთვის ფსიქოლოგია დღეს რომ მშობლებმა სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ, თუ როგორ უდგებიან შვილებთან სკოლაში უარის თქმის თემას.
„მოერიდეთ ხანგრძლივ დისკუსიებს და დებატებს სკოლაში სიარულის მნიშვნელობაზე. ლექციების წაკითხვა არანაირ კარგს არ მოიტანს და შეიძლება რეალურად გააუარესოს საქმეები“, - წერს იგი. ”ნებისმიერ ყურადღებას, თუნდაც უარყოფით ყურადღებას, შეუძლია გააძლიეროს და შეინარჩუნოს პრობლემა.”
სამეფო პატარებსაც კი უყვართ კითხვა! აქ არის რამდენიმე მათი რჩეულებიდან.
