პირველად ვიგრძენი, რომ რაღაც გაფუჭდა, როცა ოციან წლებში ვიყავი. როცა იმ დროს ვქორწინდებოდი, ცარცის მომენტამდე ავხსენი უკიდურესი სტრესი. თუმცა, ქორწილის შემდეგაც კი განვაგრძე ემოციური არეულობის, კუჭის ტკივილისა და აბაზანაში სიარული.
როცა დისკომფორტი აუტანელი გახდა, გასტროენტეროლოგთან შეხვედრა დავნიშნე. მან გაიზიარა თავისი ეჭვი ნაწლავის პრობლემასთან დაკავშირებით, რომელიც მოგვიანებით დადასტურდა, როდესაც ჩემი მსხვილი ნაწლავის ზოგიერთი ქსოვილის მიკროსკოპის ქვეშ დათვალიერებისას (ა კოლონოსკოპია არ იქნება საკმარისი ჩემი მდგომარეობის დიაგნოზისთვის). ჩემს ტკივილს სახელი ჰქონდა და იყო მიკროსკოპული კოლიტი. მე გავხდი ერთ-ერთი 700 000 ადამიანი ცხოვრობს ჯანმრთელობის ქრონიკულ პრობლემასთან.
მიკროსკოპული კოლიტი არის IBD-ის ტიპი, სადაც არის ძალიან ბევრი ანთება მსხვილი ნაწლავის შიდა გარსზე. პირობა არის სამიდან ცხრაჯერ უფრო ხშირია ქალებში. ყველაზე გავრცელებული ჩივილია ქრონიკული არასისხლიანი წყლიანი დიარეა სიმპტომით 40 პროცენტი მიკროსკოპული კოლიტის მქონე ადამიანები. ადამიანებს ასევე შეიძლება განიცდიან მუცლის ტკივილი, აბაზანის გამოყენების აუცილებლობა და ნაწლავის მოძრაობაზე კონტროლის დაკარგვა. მე განვიცადე ამ სიმპტომების მთელი რიგი. ზოგიერთი დღე სხვებზე უკეთესი იყო და ზოგჯერ ვგრძნობდი, რომ აბაზანაში ვცხოვრობდი. მიკროსკოპულმა კოლიტმა ასევე დამაკარგვინა წონის მნიშვნელოვანი დაკლება, გარდა კანის სიმშრალისა და ქრონიკული დაღლილობის წინააღმდეგ.
ორმოცდაათიანი წლების დასაწყისში, ჩემი მიკროსკოპული კოლიტი გაუარესდა. დავიწყე ფიქრი, რომ აღარასდროს ვიცხოვრებდი ნორმალურ ცხოვრებას. ჩემი იმდროინდელი ურთიერთობაც კი არ იყო დაცული ჩემი მდგომარეობისგან. ყოველთვის, როცა მე და ჩემი მეგობარი ბიჭი ვმეგობრობდით, გამუდმებით ვღელავდი, შევძლებდი თუ არა საკუთარი თავის შემსუბუქებას. თუმცა ყველაზე უარესი ერთ დროს მოხდა და მე დავრჩი მოწყენილი.
ჩემი მდგომარეობის ერთ-ერთი მთავარი გამომწვევი მიზეზი იყო სტრესთან გამკლავების უუნარობა. ჩემი გასტროენტეროლოგი იქამდე მივიდა, რომ თქვა: ”ნამდვილად არაფერი გჭირს, გარდა იმისა, რაც შენს თავშია. დაიჭირე ეს და დანარჩენი მოჰყვება.” Თქმა უფრო ადვილია ვიდრე გაკეთება. სტრესის შემსუბუქების ყველა მცდელობამ გამოიწვია წარუმატებლობისა და დეპრესიის ციკლი. მედიკამენტებმაც ვერ მიშველა, მხოლოდ დროებით შემამსუბუქა ტკივილი. დავიწყე ცხოვრება იმოდიუმი და მაინც მტკივნეულად გამხდარი დავრჩი.
მივედი იმ მომენტამდე, როცა საბოლოოდ მზად ვიყავი ბრძოლის დანებებისთვის. მე ვიყავი 100 ფუნტი 5'6" ჩარჩოზე. ავადმყოფურად გამოვიყურებოდი და მუდმივ დაღლილობას ვგრძნობდი. თანამედროვე მედიცინა მარცხდებოდა. თერაპია არაფერს აკეთებდა, გარდა ჩემი საბანკო ანგარიშის დაცლას. გადაჭრის გზაზე ვიყავი. სწორედ მაშინ დავიწყე ძებნა სამკურნალო ალტერნატიული გზები სთავაზობენ პოპულარული ჯანდაცვის პრაქტიკოსებს, რომლებსაც სჯერათ, რომ „თქვენ შეგეძლოთ განკურნოთ საკუთარი თავი მხოლოდ თქვენი შინაგანი დიალოგის შეცვლით“. ყველაზე გამორჩეული ალტერნატიული მედიცინა მომხრეები იყვნენ დოქტორი ჯო დისპენცა და დოქტორი უეინ დაიერი.
მე შთაგონებული ვიყავი მათი ორივე ისტორიით. დისპენზამ გადაიტანა მძიმე ავტოკატასტროფა და პარალიზებული დარჩა. დაიერის ახალგაზრდულმა ცხოვრებამ ის ემოციურად და ფიზიკურად შეფერხდა, რადგან დროის უმეტეს ნაწილს მინდობით სახლებში და გარეთ ატარებდა. მათთვის ტრადიციულ მედიცინას მხოლოდ ამდენი შეეძლო. ამის ნაცვლად, ისინი სრულიად განიკურნენ, როდესაც გადააკეთეს თავიანთი ცხოვრება შემდეგ განცხადებაზე: როდესაც ცვლი შენს შეხედულებას საგნებზე, იცვლება ის, რასაც უყურებ.
მათმა ფილოსოფიურმა განცხადებამ დამაინტერესა, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ჩემი გასტროენტეროლოგის ნათქვამს ემთხვეოდა. რაც შეეხება "ჩემი აზრები იყო ჩემი გამოსავალი". დავიწყე ჩემი ყურადღების გადატანა სხეულზე, რათა უფრო მეტად ვყოფილიყავი გონებაზე და დავადგინე ის, როგორც საბოლოო მკურნალი. დავიწყე YouTube ვიდეოების მოსმენა ორივე ექიმისგან, სადაც მალე გავიგე სამკურნალო ტექნიკის შესახებ, სახელწოდებით „ვიზუალიზაციის თერაპია“.
ასევე ცნობილია, როგორც "გამოსახულებით თერაპია", ეს საუკუნოვანი პრაქტიკა მოიცავს კონკრეტული პრობლემის გადაჭრის ვიზუალიზაცია. ამ გადაწყვეტაზე მუშაობა დაგეხმარებათ რეალურ ცხოვრებაში გამოავლინოთ იგი. დამატებით, კვლევა ვარაუდობს, რომ პრობლემის გონებრივი გამოსახულების შექმნა და პიროვნების ნებას აძლევთ წარმოიდგინოს, თუ როგორ გააკონტროლოს სცენარი, შეიძლება დაეხმაროს ტკივილს და მდგომარეობასთან დაკავშირებული სხვა არასასიამოვნო სიმპტომებს. ტექნიკა ასევე დადასტურდა, რომ სასარგებლოა ჯანმრთელობის მთელი რიგი საკითხების მართვაში ართრიტი მაღალი სტრესისა და შფოთვისკენ.
ვიზუალიზაციამ არა მხოლოდ დამანახა ნაბიჯები ტკივილის აღქმის შესამცირებლად, არამედ შეცვალა ჩემი საკუთარი თავის განსაზღვრა ჩემს მდგომარეობასთან მიმართებაში. მე არ ვიყავი ავადმყოფი სხეული, რომელსაც მუდმივი მდგომარეობა აწუხებდა. მე ვიყავი ჯანსაღი სხეული, რომელიც არჩევით მიჭერდა მიკროსკოპულ კოლიტს, რაც ვგრძნობდი, რომ შემეძლო ჩემი ცხოვრებიდან შემცირება.
დილის ერთ-ერთ სირბილში ვიზუალურად წარმოვიდგინე, რომ ჩემი მიკროსკოპული კოლიტი კისერზე დამაგრებული კონცხი იყო. მაშინ წარმოვიდგინე, როგორ გავხსნიდი ამ კონცხს, ნებას მივცემდი მიწაზე სამუდამოდ დავარდნილიყო, რადგან ვიცოდი, რომ აღარასდროს ავიღებდი მას. როდესაც დავბრუნდი ამ მოკლე ვიზუალიზაციის მომენტიდან, მე არ განმიცდია მიკროსკოპული კოლიტის ნიშნები. და იმ დღიდან აღარ დაბრუნებულა.
ახლა 56 წლის ვარ და უკეთესად ვცხოვრობ, ვიდრე ათწლეულების წინ. მე დავბრუნდი ჯანსაღ წონაში, ვგრძნობ ენერგიულად, რაც შეიძლება, და ჩემი დღეები სავსე და ბედნიერია. მადლობელი და აღფრთოვანებული ვარ ჩემი ცხოვრების ნორმალურად დაბრუნებისთვის. ვიზუალიზაციის თერაპია დამეხმარა ამ ოდესღაც მიუღწეველი ოცნების მიღწევაში. დისპენცასა და დაიერის მსგავსად, მეც მაქვს ცხოვრებისეული ფილოსოფია: იყავი ღია ყველაფრისთვის. ჩვენ უნიკალური ინდივიდები ვართ. არცერთი ჩვენგანი არ არის ერთნაირი საერთო შემადგენლობით თუ მაკიაჟით. ასე რომ, ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გადაწყვეტილებებიც არ არის საჭირო?
ლორა ჯ. ველინგტონი არის ა TED სპიკერი და დამფუძნებელი THREAD MB და ZNEEX მეგობრობისა და სიარულის აპლიკაცია.
