მისი მომავალი როლისთვის მეფე ქალი, ფილმის შესახებ აგოჯიე, სრულიად ქალი დასავლეთ აფრიკის არმიის ქვედანაყოფი, რომელიც გამოვა 2022 წლის 16 სექტემბერს, პატივცემული მსახიობი ვიოლა დევისი შევიდა საბრძოლო ფორმა. როლისთვის მოსამზადებლად დევისმა და მისმა მსახიობმა ქალმა ტრენერ გაბრიელ მაკლეინის დახმარება გამოიყენეს.
მოხსენებაში SHAPEმაკლეინი ამბობს, რომ მან გამოიყენა თავისი გამოცდილება საბრძოლო ხელოვნებასა და კვებაში, რათა მოეწესრიგებინა დეტალებზე ორიენტირებული ვარჯიშის რეჟიმი მსახიობს დაეხმაროს მისი სხეულის გადაქცევაში ფილმის მებრძოლ ქალ გმირად, ნანისკა, აგოჯის გენერალი.
„მას სჭირდებოდა ბევრი კუნთოვანი მასის მომატება, რომ გამოიყურებოდა ძლიერი და ძლიერი“, - უთხრა მაკლეინმა SHAPE. ამ მიზნის მისაღწევად მაკლეინმა დევისს ჩაუტარებია დნმ-ის ჯანმრთელობის ანალიზი, რომელიც გვაწვდის ინფორმაციას ადამიანის გენეტიკური განწყობის შესახებ.
გასაკვირია, რომ ანალიზმა აჩვენა, რომ დევისი იყო ტიპი 2 დიაბეტის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ, რაც მნიშვნელოვანი აღმოჩენაა მაკლეინი იყენებდა მსახიობის დიეტას და მისთვის უფრო მომგებიანი იყო უფრო მცირე ულუფებით მეტი ჭამა ხშირად.
„ყოველ სამ საათში ჭამა დაეხმარა მას [ჰქონოდა] მეტი ენერგია, შეინარჩუნა და გაზარდა მჭლე კუნთოვანი მასა და [შეამცირა] სხეულის ცხიმის შენახვა. განუცხადა ტრენერმა გამოცემას და აუხსნა, თუ როგორ არ შეამცირა მსახიობს ნახშირწყლები ისე, რომ მას მაინც ჰქონოდა ვარჯიშისთვის საჭირო საწვავი და ფილმი.
მაკლეინმა განუცხადა გამოცემას, რომ დევისის დიეტა შეიცავს რთულ ნახშირწყლებს, მათ შორის ტკბილ კარტოფილს, ქინოას და ყავისფერ ბრინჯს, პროტეინს, როგორიცაა ძროხის მჭლე ხორცი, ქათამი, თევზი და კვერცხი და ჯანსაღი ცხიმები. ავოკადოზეითუნის ზეთი, ხორცი, კვერცხი და თევზი. გარდა ამისა, დევისი ყოველდღიურად სვამდა ერთ გალონ წყალს ენერგიის ასამაღლებლად და ჭამდა დღეში ორ ცილოვან ან ნახშირწყლებზე დაფუძნებულ საჭმელს.
მაკლეინმა ჩართო ასაფეთქებელი წონის ვარჯიში და ძალის ვარჯიში დევისში ფიტნესი რუტინამ დნმ-ის ანალიზმა აჩვენა, რომ მსახიობს უფრო ჩქარი კუნთის ბოჭკოები აქვს, ვიდრე ნელ-წევის ბოჭკოებს. მისი ფიტნეს გრაფიკის შესასრულებლად, დევისი დღეში მინიმუმ ხუთი საათის განმავლობაში ვარჯიშობდა სამისთვის თვეების წინასწარი წარმოება, მათ შორის ერთი საათი სირბილი, ორი საბრძოლო ხელოვნება და ორი ძალა ტრენინგი.
”მე მას ვუბიძგებ და ის მე მიბიძგებს. ის ყოველთვის მზადაა იმუშაოს და ეს მაძლევს გამოწვევას, ვიყო ფეხზე და ყოველთვის კარგი გამოვიდე ვარჯიშის გეგმა“, - ამბობს მაკლეინი გამოცემასთან და გვიზიარებს, რომ როდესაც დევისს მოტივაცია აკლია, ისინი ვარჯიშობენ ერთად. „ყოველთვის უფრო სახალისოა, თუ გყავს პარტნიორი, რომელსაც ვარჯიშის დროს იტანჯები. მაგრამ ყველა ხუმრობის გარდა, ვიოლა ძალიან მოწესრიგებული ადამიანია და მან იცის, რა არის საჭირო იმისთვის, რომ შედეგი მიიღოს, რათა მეომრად გარდაიქმნას.
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი ინსპირაციული ციტატები ჯანსაღი საკვებისა და სხეულის დამოკიდებულების შესახებ:
