უმეტესი ჩვენგანისთვის, ველნესი და ფიტნეს სივრცეში მყოფი ადამიანის წიგნი შეიძლება იყოს მისწრაფებული, მაგრამ ერთგვარი აბსოლუტური: ოჰ, ამ მაგარ ზღაპრულ ადამიანს აქვს მაგარი ზღაპრული აზრები "საუკეთესო ცხოვრებით ცხოვრებაზე"? ოთხი დღის კერძები მაქვს და იგივე მაისური მაცვია, რაც სამი დღეა მაცვია. ადვილია იმედგაცრუება, როდესაც იღებთ ერთნაირ სიას უნდა და dos რომლებიც იმდენად იმედგაცრუებული და გავრცელებულია ველნეს წრეებში.
მაგრამ ეს არ არის ის გრძნობა, რაც თქვენ გაქვთ, როდესაც იღებთ Peloton ინსტრუქტორს, Under Armour სპორტსმენს და მეწარმეს ემა ლავველიწიგნიიცხოვრე, ისწავლე სიყვარული კარგად: გაკვეთილები პროგრესის ცხოვრებიდან და არა სრულყოფილებისრომელიც მხოლოდ დღეს დაეცა. ამის ნაცვლად, თქვენ უყურებთ ნამდვილ მთლიან ადამიანს და ათასობით პატარა ნაბიჯს, წარუმატებლობას და „დიახ, და…“ მომენტებს, რაც საჭიროა მის გასაკეთებლად. წინსვლა იმ მიზნებში, რომლებიც თქვენ დასახავთ საკუთარ თავს — და გულწრფელად შეაფასეთ, როგორ გემსახურებათ ეს მიზნები თქვენს ცხოვრებაში ნებისმიერ მოცემულ მომენტში ცხოვრება.
სამაგიეროდ, თქვენ მიიღებთ უფრო ინტიმურ ისტორიას: როგორ გაიზარდა პატარა გოგონა მართას ვენახიდან ისეთი ადამიანი, რომელსაც შეეძლო ხალხის შთაგონება დაედევნებინათ საკუთარი მიზნებისკენ. თქვენ ხედავთ, როგორ გაუმკლავდა მან მშობლების განქორწინებას, უხალისოდ (მაგრამ საბოლოოდ
”მე მჯერა, რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი წარმატებამდე და ეს მოითხოვს კეთილგანწყობას და მოთმინებას საკუთარ თავს. თქვენ არ შეგიძლიათ გძულდეთ საკუთარი თავის შეცვლა; უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი სიდიადემდე“, წერს ლავველი. "დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო და ზრუნვა, რომელიც გჭირდებათ, რომ ნამდვილად აყვავდეთ თქვენს საუკეთესო ვერსიაში."
ამ წიგნის რამდენიმე გამორჩეული ნაწილია, მაგრამ მე ისევ ვუბრუნდებოდი იმას, თუ როგორ იყენებს ლავუელი თავისი სიცოცხლის მანძილზე მებაღეობის სიყვარულს (მემკვიდრეობით დედისგან. პროფესიონალი მებაღე), რათა დაეხმაროს ადამიანებს უკეთ გაიგონ მისი თავის მოვლის ფილოსოფია და ყველა ღირებული გაკვეთილი, რომელიც მან ისწავლა ამ ტაქტილური, აღზრდიდან მუშაობა. ეს ეხება კეთილდღეობისა და ფიტნესისადმი მისი მიდგომის საფუძველს (სიტყვა არ არის განკუთვნილი): სჭირდება დრო, სიყვარული და ყურადღება იმისთვის, რომ გაიზარდოს ის, რაც გიყვარს. (და თქვენი საკუთარი თავი იმსახურებს ჩაითვალოს ერთ-ერთი ასეთი რამ!)
”ჩვენ ყველას გვჭირდება სხვადასხვა რამ ახალი სიმაღლეების მისაღწევად. წლების განმავლობაში გავიგე, რომ სხვა კრეატიულ ადამიანებთან ყოფნა მზის, წყლისა და კარგი ნიადაგის ჩემი საკუთარი ვერსიაა. მე ასევე მჭირდება რეგულარული ვარჯიში, ბოსტნეული, ჩემი პარტნიორი, დეივი, მედიტაცია, სიცილი, კატები, ჩემი ოჯახი, ცეკვა, ხელოვნება, ოკეანეში ვიზიტები, მოგზაურობა, მუსიკა და მთელი ჩემი Peloton საზოგადოება (თქვენ ყოველდღიურად აძლიერებთ ჩემს განწყობას)” ლავველი წერს. „…ჩემი ბაღის გაშენების წლების შემდეგ და ჩემი ცხოვრება, მე ვიცი საფუძვლები, რაც ნამდვილად მჭირდება განვითარებისთვის. თუ გრძნობთ, რომ რაღაც დგას თქვენსა და უზარმაზარ ზრდას შორის, შესაძლოა დროა დაბინძურდეთ. ჩათხარეთ თქვენი ცხოვრების ნედლეული. მიიღეთ გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ სად გსურთ ხელი შეუწყოთ ზრდას და რა უნდა შეწყვიტოთ. იყავით დაკვირვებული, მოძებნეთ ადგილები, სადაც მზე ანათებს თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე კაშკაშა და მოძებნეთ ის, რაც გაზრდის თქვენ. თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ მრავალი განსხვავებული ბაღი, მაგრამ თქვენ მხოლოდ ერთი სიცოცხლე გაქვთ მოსავლელი. გახადე ის დიდი, გაალამაზე, მაგრამ ყველაზე მეტად ისიამოვნე ჭუჭყში გატარებული დროით“. ასეთი წახალისებით თქვენ არ შეგიძლიათ ცოტათი დაბინძურება არ მოგინდეთ.
თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ თქვენი ასლიიცხოვრე, ისწავლე სიყვარული კარგად: გაკვეთილები პროგრესის ცხოვრებიდან და არა სრულყოფილებისონლაინ და წიგნის მაღაზიებში ახლავე!
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპლიკაციები, რომლებიც გვიყვარს, რათა ჩვენს ტვინსა და სხეულს ცოტა მეტი TLC მივცეთ:
