მთვარის ახალი წელი მოვიდა - დღესასწაული, რომელსაც 1,5 მილიარდზე მეტი ადამიანი აღნიშნავს მთელ მსოფლიოში. ჩემი ჩინურ ამერიკელი ოჯახისთვის ჩვენი სუფრა ორთქლის მთებით იქნება დატვირთული ხელნაკეთი პელმენი და მბზინავი ნივრის მწვანილი სიმდიდრისთვის, მთელი თევზი სიუხვისთვის, ტკბილი წებოვანი ბრინჯის ნამცხვრები ერთიანობისთვის და მრავალი სხვა. იღბლიანი ფულით სავსე სადღესასწაულო ოქროსა და წითელი კონვერტები გადაეცემათ აღფრთოვანებულ ბავშვებს, რომლებიც ახალ ტანსაცმელს ჩაიცვამენ. ჩემი მშობლების სახლს ჯანჯაფილისა და მოხარშული მსუყე ბულიონის სუნი ასდის, რომელიც გაჟღენთილია საკმევლის კვამლით სხვადასხვა სანაცვლოდ, ჩვენი წინაპრების თვალთვალისთვის.
ფილმები, როგორიცაა რაია და უკანასკნელი დრაკონი, გამოსამშვიდობებელი, და გიჟი მდიდარი აზიელები ყველამ ხაზი გაუსვა საკვების მნიშვნელობას სხვადასხვაში აზიური კულტურები, რადგან ბევრი ჩვენგანისთვის საკვები სიყვარულია. საკვების საშუალებით სიყვარულის ჩვენება იმდენად უნივერსალურია, მაგრამ იმდენად სპეციფიკური, რომ სტატიები და ვიდეოები აზიელი მშობლების შესახებ სიტყვიერად ან ფიზიკურად სიყვარულის გამოვლენის ნაცვლად შვილებისთვის მოჭრილი ხილის წარდგენა ვირუსული გახდა.
"Ჭამე?" ეს არის საერთო მისალმება მთელ აზიაში. მოწოდებები "ჭამე მეტი, ჭამე მეტი!" ექო ჭამის დროს. ოჯახის უფროსი წევრები აგრესიულად უყრიან უგემრიელეს ნამცხვრებს სტუმრების თეფშზე. ნებისმიერი უარი სიცილით და იგნორირებული იქნება. წარსულში უთვალავი ხმაურიანი კერძების მოგონებები ათბობს ჩემს გულსა და მუცელს, როცა სახეზე ღიმილი მეფანტება - ეს ტრადიციაა.
ჩემი ღიმილი გრიმასში იყინება, თუმცა, როცა მახსენდება თანმიმდევრული კომენტარები ჩემს შესახებ წონა - მოიპოვა ან წააგო - ყოველ ოჯახურ შეხვედრაზე. სამწუხაროდ, მე არ ვარ მარტო. ფეისბუქ ჯგუფში არაფორმალურ გამოკითხვაშითანამედროვე აზიელი დედები, 83%-მა (84 მონაწილიდან 70-მა) დადებითად უპასუხა კითხვას: „თქვენი ოჯახი კომენტარს აკეთებს თქვენს წონაზე მთვარის საახალწლო დღესასწაულებზე და სხვა შეკრებებზე?“
ერთმა მომავალმა დედამ კომენტარი გააკეთა: „ეს იქნება აზიური ოჯახური შეკრება, თუ ვინმე წონაზე კომენტარს არ გააკეთებს?
ჟანა ჩანგი, ორი შვილის დედა კალიფორნიიდან, რომელიცბლოგები ბავშვებისთვის მანდარინისა და ჩინური კულტურის სწავლების შესახებ, გააზიარა: „მამაჩემი გამარჯობის ნაცვლად ამბობს: „წონაში მოიმატე“. ახლა კომპლექსი მაქვს და ვცდილობ ეს ჩემს შვილებს არ გადავიტანო“.
ᲛიხედვითᲠᲔᲙᲚᲐᲛᲐ (ნერვოზული ანორექსიის და ასოცირებული აშლილობის ეროვნული ასოციაცია), 2021 წ სწავლა აღმოაჩინა, რომ „აზიელი ამერიკელი კოლეჯის სტუდენტები აფიქსირებენ შეზღუდვების უფრო მაღალ მაჩვენებლებს მათ თეთრ თანატოლებთან შედარებით და უფრო მაღალ მაჩვენებლებს წმენდის, კუნთების აშენებისა და შემეცნებითი შეზღუდვის შესახებ, ვიდრე მათ. თეთრი ან არააზიელი, BIPOC თანატოლები“ და რომ „აზიელი ამერიკელი კოლეჯის სტუდენტები აცხადებენ სხეულის უკმაყოფილების და ნეგატიური დამოკიდებულების უფრო მაღალ დონეს სიმსუქნის მიმართ, ვიდრე მათი არააზიელი, BIPOC თანატოლები.”
როგორც ადამიანი, რომელიც მთელი ცხოვრება ებრძოდა ჩემს წონას და იცავდა დიეტას შვიდი წლის ასაკიდან, მე ასევე განვასახიერებ ჟანას შეშფოთებას. როდესაც ჩემმა შვილმა ცოტა ხნის წინ მკითხა: „რატომ სძულთ უფროსებს მათი სხეული? ამან გამაჩერა. მე ძალიან მინდა გავზარდო ჯანსაღი სხეულის გამოსახულება ჩემს შვილში, მაგრამ როგორ გავაკეთო ეს, როდესაც მე მაქვს სხეულის უარყოფითი სურათი? რა შეცდომებს ვუშვებ, რაც არც კი ვიცი?
ამ ციკლის დარღვევის შესახებ მეტის გასაგებად მე გამოვკითხე ინტერვიუდოქტორი ცინ ცინ ტანიტოლედოს უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ასისტენტ პროფესორი, რომლის კვლევაც შეისწავლის ბავშვების კვების შაბლონების განვითარებას და მშობლების როლს ბავშვების ქცევის ფორმირებაში. ის ასევე დედაა.
„ჩვენს ოჯახებს უნდათ, რომ ვჭამოთ, მაგრამ მათ ასევე არ უჭირთ კომენტარის გაკეთება სხეულის ზომაზე. ეს წინააღმდეგობა გამოწვევაა. ეს თაობათა და დროთა შეჯახებაა“, - განმარტა დოქტორმა ტანმა, რომელიც წარმოშობით მალაიზიელი ჩინურია.
”ყოველთვის არის მესიჯი, რომ მეტი ჭამო და არ დაკარგო საკვები, მაგრამ თუ წონაში მოიმატებ, ამას ყოველთვის ე.წ. გარეთ“, - თქვა სელიტა ლიმ, მონაცემთა სტრატეგიის დირექტორმა სიეტლიდან, ვაშინგტონი, რომელიც ორივე ეთნიკურად ჩინელია და კორეელი. ”ეს არის მუდმივი ბრძოლა მამაჩემთან. მან ცოტა ხნის წინ ჩემს ქალიშვილს გამხდარი უწოდა (ის ოთხი წლისაა) და მითხრა, რომ უფრო მეტი მეჭამა, მის თვალწინ“.
ჩვენი მშობლების უხეში დაკვირვებები წონაზე არ არის მავნე; ეს საპირისპიროა. მიუხედავად იმისა, რომ მათი განზრახვა შეიძლება იყოს შეშფოთების გამოხატვა ჩვენს სხეულში არსებული ოდნავი ცვლილებების მითითებით, შედეგი არანაკლებ საზიანოა. ჩვენ ვცხოვრობთ სიუხვისა და მედიის ძლიერი გავლენის დროს, სადაც აღინიშნება უკიდურესად გამხდარი სხეულის ტიპები, განსაკუთრებით მეგა აზიური პოპ ხატებით, როგორიცააBTS და BLACKPINK.
გარკვეული სახით შესახედაობა შეიძლება გადარჩენის ტაქტიკა იყოს ჩემი მშობლების თაობის ტრავმის გათვალისწინებით, რომლებიც დაიბადნენ ომის შედეგად განადგურებულ თემებში, სადაც საკვები მწირი იყო. მე დავიბადე 1980-იანი წლების დასაწყისში სამხრეთ კორეის ჩინეთში. მაშინ, ნებისმიერ მსუქან ადამიანს ავტომატურად მოიხსენიებდნენ, როგორც "ბოსს", რადგან მხოლოდ მდიდრებს შეეძლოთ დამატებითი საკვები მსუქანი ყოფილიყო. მოკლე დროში ექსპონენციალურმა ეკონომიკურმა ზრდამ, რომელიც განიცადა აზიის ბევრ ქვეყანაში, შესაძლოა ხელი შეუწყო საკვებისა და სხეულის იმიჯის შესახებ კონფლიქტურ იდეებს.
„ძალიან რთულია მამაჩემის მორგება, თუ როგორ საუბრობს სხეულის იმიჯზე“, - დასძინა სელიტამ. ”მე ვხედავ, რა ზიანი მიაყენა მან ჩემს დას და ჩემს თავს და არ მინდა ასე გაგრძელდეს ჩემს ქალიშვილზე.”
მე ღრმად ვსაუბრობ, რადგან უკიდურესი ძალისხმევის გაკეთებას ვაპირებდი, რათა მშობლებს არ ეთქვათ კომენტარი ჩემს წონაზე. გზავნილის ჩაძირვისთვის საჭირო იყო საზღვრების დახატვა და მათი განმეორებითი დაცვა. რამდენადაც ეს მტკიოდა მე და ჩემს მშობლებს, მე ნათლად განვაცხადე, რომ ჩვენი ურთიერთობა სასწორზე იყო. მიუხედავად იმისა, რომ რეგრესიის შიში არსებობს, მე შევქმენი მშვიდობა, რათა გვქონდეს უფრო მდგრადი კავშირი უფრო მხიარული ოჯახური გაერთიანებებით.
მაგრამ უფროსი თაობების გარდა, როგორ შეგვიძლია უკეთესად გავაკეთოთ ჩვენი შვილები? როგორ გავაგრძელოთ სიყვარულის გამოვლენა საკვებით, რომელიც ჩვენი კულტურის განუყოფელი ნაწილია? და აღზარდოს სხეულის დადებითი იმიჯი?
მოერიდეთ სხეულის უარყოფით საუბარს
დოქტორ ტანის თქმით, მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებიმოერიდეთ სხეულის უარყოფით საუბრებს ან ცხიმოვან საუბრებს - საუბრების ტიპი, რომელსაც მოზარდები უნებლიედ აყალიბებენ. „ბავშვები ხვდებიან ჩვენს დაუცველობას. ჩვენ შეგვიძლია ვასწავლოთ ბავშვებს, დააფასონ საკუთარი სხეული, ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რა შეუძლია გააკეთოს ჩვენს სხეულს და ჩვენი სხეულის სიძლიერეს. ჩვენ უნდა გავუსვათ ხაზი გარეგნობის მიღმა არსებულ უნარებს.”
კარგი კვების ჩვევების მოდელირება
ბევრი მშობლისთვის, ჩვენი შვილებისთვის კარგი კვების ჩვევების მოდელირების აუცილებლობა უაზრო და ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთება. დასაწყებად რამდენიმე არადამაშინებელი გზა მოიცავს ერთად ჭამას ყურადღების გადატანის გარეშე, როგორიცაა ეკრანები, ისაუბრეთ საჭმელზე, რომელიც მოგწონთ და წაახალისეთ ბავშვები, რომ გასინჯონ ისინი და თავიდან აიცილონ უარყოფითი კომენტარები საკვები.
საკვები, როგორც ჯილდო, არ მუშაობს
„შეჭამე შენი ბროკოლი, მერე მიიღებ დესერტს“ არ მუშაობს. თქვენი შვილი მხოლოდ ისწავლის უფრო მეტად ბროკოლის ზიზღს“, - თქვა ექიმმა ტანმა. ”საუკეთესო მეთოდი, რომ ბავშვებს მიირთვათ კონკრეტული საკვები, არის განმეორებითი ექსპოზიცია - ბავშვებს სჭირდებათ 10-დან 15-ჯერ სცადონ საკვები, სანამ მოეწონებათ, სანამ ისინი მიიღებენ მას.”
მოერიდეთ ემოციურ კვებით ჩვევებს დნობის წინ დაგეგმილი საჭმელებით
დოქტორი ტანი დასძენს, რომ კვლევები აჩვენებს, რომ მშობლები, რომლებიც ემოციურად ჭამენ, უფრო ხშირად იყენებენ საკვებს შვილების ემოციების დასამშვიდებლად. იგი გვირჩევს საჭმლის შეთავაზებას დაგეგმილი ინტერვალებით, როგორც პრევენცია, სანამ არ მოხდება დნობა. მიმდინარე დნობის შემთხვევაში, დოქტორი ტანი გირჩევთ გამოიყენოთ სუნთქვის ვარჯიშები ან სხვა მეთოდები, თუ ეს შესაძლებელია, და დაელოდოთ სანამ ბავშვი დამშვიდდება, სანამ საჭმელს შესთავაზებთ.
წაახალისეთ ინტუიციური კვება
როცა გავიზარდე, არ მქონდა უფლება, თეფშზე დამეტოვებინა საჭმელი ან ბრინჯის მარცვლები ჩემს თასში. ჩემს შვილთან ერთად მოვუწოდებ მას, მაქსიმალურად მოუსმინოს მის სხეულს. მე შევამჩნიე, რომ ზოგიერთ დღეებში ის ბევრს ჭამს, ზოგი კი საერთოდ არ ჭამს ბევრს. მე ვცდილობდი, ძალიან არ მეფიქრა ამაზე. დოქტორმა ტანმა დაადასტურა ეს ფილოსოფია, როგორც ეს შეესაბამება მის კვლევას ბავშვების მიერ საკვების მიღების თვითრეგულირების უნარის შესახებ, შიმშილისა და გაჯერების შინაგანი ნიშნების საფუძველზე.
აღიარეთ ეს აღზრდა ეს არ არის ადვილი
„ჩემი ქალიშვილს სურდა ეჭამა Cheerios და შვრიის რძე დღეში სამჯერ, და მას ჰყავს ფსიქოლოგიის ორი პროფესორი ბავშვთა საკითხებზე. კვების ჩვევები, როგორც მშობლები. პრაქტიკა. ”ჩემი პერსპექტივა ძალიან შეიცვალა მას შემდეგ, რაც თავად გავხდი მშობელი.”
იგი ასევე ხაზს უსვამს მნიშვნელობას განსაზღვროს, თუ რა არის ტიპიური განვითარება და მართებული შეშფოთება. მშობლებს შეუძლიათ ჰკითხონ საკუთარ თავს: „ეს არის რაღაც, რაც დროდადრო ხდება თუ უფრო სერიოზული ან დამღლელი?“ ავტორი უკან გადადგმული ნაბიჯით, მშობლებს უკეთესად შეუძლიათ ამოიცნონ, როდის არის ქცევა ამ ასაკისთვის დამახასიათებელი, ვიდრე რაღაც საჭირო ჩარევა. პოზიტიური, მიზანმიმართული აღზრდით მოსიყვარულე გარემოს უზრუნველყოფა საუკეთესოა, რისკენაც ნებისმიერ ჩვენგანს შეუძლია.
ამ მთვარის საახალწლო ზეიმზე, მე აღფრთოვანებული ვარ იმის ყურებით, თუ როგორ ჭამს ჩემი შვილი თავის წონას ლაოლაოს ხელნაკეთი პელმენებით - იმიტომ, რომ მას ეს სურს და არა იმიტომ, რომ სხვა ზეწოლას ახდენს მასზე. ყველანაირად ვეცდები, ჩემი ძმისა და ქმრის დახმარებით დავიცვა ჩემი შვილი სხეულზე ლაპარაკისგან, რადგან მშობლებს აუცილებლად სურთ კომენტარის გაკეთება მის სიგამხდრეზე. ჩემი სამუშაო იქნება გავამყარო ჯანსაღი საზღვრები ჩვენი ოჯახისთვის, რათა ჩვენ ყველამ ვიხალისოთ მშვენიერი მთვარის საახალწლო დღესასწაულებითა და საოცარი კერძებით მომავალი წლების განმავლობაში.
