არასოდეს დამავიწყდება რჩევა, რომელიც ჩემმა ბებიაქალმა მომცა პირველი ბავშვის დაბადების შემდეგ. „დაჯექი დივანზე, დაისვენე და ძუძუთი ბავშვი," მან თქვა. "სხვა რამეს ნამდვილად ნუ გააკეთებთ რამდენიმე კვირის განმავლობაში." მანაც მომცა ნებართვა - არა, წახალისება - მდე უთხარი არა მნახველებს, თუ ისინი არ მოდიოდნენ ბავშვის დასახმარებლად. ”თქვენ არ გჭირდებათ მასპინძლის თამაში”, - თქვა მან.
არასოდეს დამავიწყდება ეს რჩევა, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მე ძალიან დაივიწყა თავის დროზე. ირგვლივ ჯდომა და არაფრის კეთება საშინლად მეჩვენა. მე ვარ ისეთი ადამიანი, რომელსაც უყვარს დაკავებული და პროდუქტიული ყოფნა - იდეა, რომ ბავშვის გაჩენა გარკვეულწილად გააუქმებს ამას, ჩემთვის აბსურდულად ჟღერდა. და სტუმრები? როგორ შემეძლო მეთქვა უარი ჩემს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებზე, რომლებსაც უბრალოდ სურდათ მოსვლა და სიყვარულის ჩემი ლამაზი შეკვრა?
კარგი, ჩემი ბებიაქალის რჩევა იყო. მაგრამ ამას გვიანობამდე ვერ მივხვდი. Ჩემი მშობიარობის შემდგომი ჩემს პირველ შვილთან გამოცდილება, რბილად რომ ვთქვათ, რთული იყო. თავიდან ძალიან გამიჭირდა ძუძუთი კვება და მაშინაც კი, როცა გადავლახეთ ის ნაწილი, სადაც ჩემი ბავშვი ფაქტიურად ვერ იჭერდა მკერდს, მაინც ვგრძნობდი წარუმატებლობას ჰგავს, რადგან ძუძუთი კვების ყოველი სესია რთული ცეკვა იყო იმით, რომ ექვს ბალიშს სწორად ვდებდი და ვცდილობდი მას მიმეყვანა. ჩამკეტი.
ეს განცდა: „წარმოდგენა არ მაქვს, რას ვაკეთებ და საშინელი მშობელი ვარ“ ყველაფერში აისახა, რაც გავაკეთე იმ პირველ კვირებში. გარდა ამისა, მე გადავწყვიტე, რომ რაც შემეძლო, უნდა დავბრუნებულიყავი საქმეების რყევაში, ამიტომ დავხარჯე გზა ძალიან ბევრი დროა სახლის დალაგება, საჭმლის მომზადება და გარეთ მსუბუქი სეირნობა. გამუდმებით დაღლილი ვიყავი და დაბლა ვიქცეოდი, მაგრამ გზას ვაგრძელებდი.
ოჰ, და მე აღვნიშნე, რომ ჩემს პატარას არ ეძინება? დაახლოებით 2-3 საათი დასჭირდა ფეხით სიარული და აჯანყება მის დასამკვიდრებლად. მერე, როცა საბოლოოდ დაიძინა, მე ვერ ვიძინებდი, რადგან ყოველ ორ წამში მჭირდებოდა გაღვიძება, რათა დავრწმუნებულიყავი, რომ ის სუნთქავდა.
ძირითადად, მე ვიყავი მაღალი შფოთვის, გადაღლისა და ფიზიკური გამოფიტვის მდგომარეობაში. მე ვფიქრობდი, რომ ეს ნორმალური იყო - ბოლოს და ბოლოს, მე ახალი დედა ვიყავი! - მაგრამ ეს არ იყო. მე ვიღვიძებდი შუაღამისას, გონება მეჩქარებოდა, მეშინოდა, რომ ჩემს პატარას რაღაც დაემართა. კოშმარები მესიზმებოდა, რომ სადმე დავტოვე, ან მოვკვდი და დედა არ ჰყავდა.
შფოთვა მოდიოდა და მიდიოდა, გარკვეულწილად, რაც შეიძლება ასე შევძელი მისი მოშორება. გარდა ამისა, მთელი ცხოვრება შფოთვით ვცხოვრობდი. დარწმუნებული არ ვიყავი, ეს განსხვავებული იყო თუ არა.
საქმეები მაშინ დადგა, როცა ჩემი შვილი დაახლოებით 18 თვის იყო და მე ყოველდღე დამეწყო პანიკური შეტევები. თავდასხმები კონკრეტულ რამეზეც კი არ ეხებოდა; მხოლოდ ეს უეცარი შიშის გრძნობა, რომელიც დატბორავს, როგორც კი გარეთ გამოვიდოდი. იქამდე მივიდა, რომ სახლიდან გასვლის მეშინოდა.
საბოლოოდ, წავედი თერაპიაზე და დამიდგინეს შფოთვითი და პანიკური აშლილობა - სავარაუდოდ, მშობიარობის შემდგომი შფოთვა რომ არასოდეს ყოფილა სათანადოდ განხილული. როგორც კი ვიცოდი, რა ხდებოდა და მყავდა ვინმე, ვისთანაც გამეკეთებინა ეს, უკეთ ვიგრძენი თავი. თერაპიის, მედიტაციის და ცხოვრების სტილის ცვლილებების კომბინაციით (როგორიცაა ძილის პრიორიტეტი!), მე შევძელი გავუმჯობესებულიყავი.
იმ დროისთვის, როცა ჩემი პირველი ვაჟი ხუთი წლის იყო, მე ორსულად ვიყავი მეორე ბავშვზე და ვიცოდი, რომ არავითარ შემთხვევაში არ მექნებოდა იგივე გამოცდილება, რაც პირველად მქონდა. ან სულაც ვაპირებდი ყველაფერს გავაკეთებდი, რომ ეს არ მომხდარიყო. და ეს დაიწყო ამჯერად ჩემი ბებიაქალის რჩევის მიღებით.
მშობიარობის შემდგომ ჩემს წარსულ გამოცდილებაზე მსჯელობისას მივხვდი, რომ არ მეძინა და არ ვაძლევ ჩემს სხეულს განკურნების დროს დამაყენა მრავალი შფოთვითი საკითხი, რომელიც ნელ-ნელა ყალიბდებოდა ჩემი პირველი შვილის გაჩენის პირველი რამდენიმე წლის განმავლობაში ცხოვრება. არა მხოლოდ ეს, არამედ მე ვარ უზარმაზარი ექსტრავერტი და გასართობი ხალხი პირველ რამდენიმე კვირაში - მუდმივი მნახველების ქონა - ასევე წვლილი შეიტანა ამ ყველაფრის სტრესში.
ამიტომ გადავწყვიტე გამეკეთებინა უკიდურესი საპირისპირო, რაც პირველად გავაკეთე. ჩემს პატარასთან ერთად საწოლში სულ მცირე ორი კვირა ვიქნებოდი და სხვას არაფერს ვაკეთებდი ფაქტიურად. რა თქმა უნდა, ამჯერად სახლში ხუთი წლის ბავშვი მყავდა და ქმარი, რომელიც სრული განაკვეთით მუშაობდა და მამობის შვებულება არ ჰქონდა.
იმის ცოდნა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანი იყო ეს ჩემთვის, ჩემმა ქმარმა ორკვირიანი ანაზღაურებადი შვებულება მიიღო სამსახურიდან, რადგან მე შემეძლო მეკითხა მეგობრები. და ოჯახი, სადაც ის მუშაობდა, ყველაზე კომფორტულად ვგრძნობდი თავს, ვინც ზრუნავდა ჩემზე, ჩემს უფროს შვილზე და ჩვენს სახლზე. ბავშვის თვე. ჩვენ ამის საშუალება ნამდვილად არ შეგვეძლო, მაგრამ ისიც ვიცოდი, რომ არ შემეძლო მშობიარობის შემდგომი შფოთვის კიდევ ერთი პერიოდის გავლა. (მე მესმის, რა თქმა უნდა, რომ ეს არ არის ყველასთვის ხელმისაწვდომი ვარიანტი.)
თავიდან ცოტა უცნაური იყო ჩემთვის ორი კვირის საწოლში გატარება და სხვა არაფერი ვაკეთებდი, გარდა ჩემს შვილთან ჩახუტებისა და მეძუძურისა. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მე საკმაოდ სწრაფად შევძელი კომფორტულად ვყოფილიყავი, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც სრულ განაკვეთზე დედა ვიყავი ამდენი წლის განმავლობაში დასვენების გარეშე. პატიოსნად, ეს ორი კვირა ძალიან საჭირო შვებულებად იგრძნობოდა!
დანამდვილებით ვერ ვიტყვი, რომ ჩემმა ბავშვმა ეს გააკეთა, მაგრამ ჩემი მშობიარობის შემდგომი გამოჯანმრთელება მეორედ არ იყო ისეთი, როგორიც იყო პირველად. ამჯერად, სტუმრების სურვილების გაადვილების ნაცვლად, საკუთარ თავზე ზრუნვასა და განკურნების ხელშეწყობაზე გავამახვილე ყურადღება. ფიზიკური აღდგენა ბევრად უკეთესი იყო. ძალიან კარგად ვისვენებდი, რამაც ნამდვილად იმოქმედა ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
ჩემი საწოლის კუბოდან გამოსვლა რთული იყო, მაგრამ ამისთვისაც მოვემზადე. ორსულობის დროს ტონა საჭმელი მოვამზადე და დედაჩემის ვიზიტები მას შემდეგ მოვაწყე, რაც ქმარი სამსახურში დაბრუნდა. ძირითადად, ამჯერად მოწამეობას არ ვაპირებდი. მე ვაპირებდი პრიორიტეტად მიენიჭებინა ჩემი ჯანმრთელობა, ჩემი ძილი და ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
ისევ და ისევ, ყველა განსხვავებულია - და მე ვიცი, რომ ბევრისთვის ბავშვის გაჩენა არ არის მშობიარობის შემდგომი განწყობის აშლილობის ოქროს ბილეთი. არა მხოლოდ ეს, არამედ მშობიარობის შემდგომი გუნება-განწყობის აშლილობა ზოგჯერ მშობლებს შემთხვევით აწუხებს და როდესაც ეს ხდება, ეს არავის ბრალი არ არის. მაგრამ ძილის ნაკლებობა განსაკუთრებით არის ა მშობიარობის შემდგომი განწყობის დარღვევების მთავარი მიზეზიასე რომ, ვფიქრობ, გონივრული იქნება გეგმის შედგენა, თუ როგორ უნდა მიენიჭოს დასვენება პრიორიტეტულ შეძლებისდაგვარად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ფეხმძიმობას აპირებთ იმის გაგებით, რომ რისკის ქვეშ ხართ მშობიარობის შემდგომი განწყობის განვითარებისთვის.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ შეცდებით, თუ არასასურველ ვიზიტორებს უთხარით, რომ ლაშქრობდნენ, მოითხოვეთ ის, რაც სინამდვილეში გსურთ და გჭირდებათ თქვენი საყვარელისგან. დაიმახსოვრე, რომ ყველა სხვა მნიშვნელოვანი დავალება შეიძლება დაელოდოს რამდენიმე კვირას და გაატარო იმდენი დრო დასვენებისთვის, რამდენიც შესაძლებელია ნებართვები. თქვენ - და თქვენი ოჯახი - იმსახურებთ ამას.
