ახალგაზრდა შავკანიანი ქალი, რომელსაც დანას დავარქმევთ, შემოვიდა ჩემს კაბინეტში რამდენიმე წლის წინ, მას შემდეგ რაც დანიშნა შეხვედრა მიმართეთ მწუხარების სიმპტომებს დედის უეცარი გარდაცვალების შემდეგ. ერთი საათის განმავლობაში მან გაიზიარა თავისი მწუხარების სიღრმე, დაკარგვის ფიზიკური შედეგები და დედის გარდაცვალების ზარალი, რაც მის ქორწინებას მოუტანა. და მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული ეს საკითხი ღრმად აწუხებდა მას, დანას ყველაზე აქტუალური კითხვა ჩემთვის, როცა მან შვილების შესახებ დეტალები შემოგვთავაზა, იყო „Dr. ჰარის, როგორ ვიზრუნო და მწუხარება ერთდროულად?”
სამწუხაროდ, დანა მარტო არ არის. მოსახლეობის თითქმის 60 პროცენტს განიცადა საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ბოლო სამი წლის განმავლობაში. შავკანიან ამერიკელებს შორის ჯანმრთელობის უთანასწორობა ხელს უწყობს დანაკარგების კიდევ უფრო მაღალ პროცენტს. გარდა ამისა, ეს მონაცემები არც კი ითვალისწინებს მასივს უხილავი დანაკარგები, რომლებიც განიცდიან მწუხარებას - ხელფასის დაკარგვა, დასაქმება, ოჯახური როლი, სოციალური კავშირები და ა.შ. შავკანიან მშობლებს ასევე ემუქრებათ დამატებითი ტვირთი - ეს არის ერთი შეხედვით კონკურენტული როლების შესრულება, როგორც მათი შვილების მიმწოდებელი და მომვლელი და როგორც
მწუხარება-დაზარალებული ინდივიდუალური ნავიგაციური სიცოცხლე დაკარგვის შემდეგ. მწუხარების არაპროგნოზირებადი ნაკადების მართვა მშობლის განუწყვეტელ მოვალეობებთან ერთად ბუნებრივია საკმაოდ გამოწვევა.დანასთან და სხვებთან ერთად, მე განვიხილეთ მწუხარების დამუშავების პრიორიტეტის მინიჭების მნიშვნელობა და თავის მოვლა – კერძოდ, ფოკუსირება პრაქტიკულ და მართვად დაძლევის ინსტრუმენტებზე ჯანმრთელობის ხელშესაწყობად და კეთილდღეობა. შავკანიანთა საზოგადოებაში, ეს არის კიდევ უფრო კრიტიკული ბრალდება, რომელიც დაკავშირებულია ჯანდაცვის ხელმისაწვდომობის საკითხებთან და გავლენას თაობის ტრავმა, სტრუქტურული რასიზმისა და დისკრიმინაციის გავრცელება და სტიგმა, რომელიც დაკავშირებულია ფსიქიკური ემოციების მიღებასთან ჯანდაცვის სერვისები.
მე ვიტყოდი, რომ შავკანიან მშობლებს არ სჭირდებათ "ძლიერები" იყვნენ, რადგან ისინი მწუხარებას განიცდიან. ისინი უნდა იყვნენ ნანახი.
ეს იწყება სივრცის შექმნით საკუთარი თავის დასანახად და მათი ტკივილის სისრულის აღიარებით. მწუხარების სიმპტომების გამოვლენა - იქნება ეს ემოციური, ფიზიკური და/ან სულიერი - ნორმალურია და მოსალოდნელია დანაკარგის ფონზე. პირიქით, ზარალის მნიშვნელოვანი ზემოქმედების გვერდის ავლით მცდელობამ, როგორც „სახის გადარჩენის“ ან „უბრალოდ გადაადგილების“ საშუალებამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური შედეგი. ამას, თავის მხრივ, აქვს პოტენციალი, არა მხოლოდ გაახანგრძლივოს შავკანიანი მშობლების ტანჯვა, არამედ გაურთულდეს მათ ადეკვატურად აღიარება და მათი განხილვა. საბავშვო ტკივილი.
„შავკანიან მშობლებს არ სჭირდებათ „ძლიერები“ იყვნენ, რადგან ისინი მწუხარებას განიცდიან. ისინი უნდა ნახოთ. ”
საზოგადოებაში თუ მზრუნველ მხარდამჭერ ადამიანთან ერთად, მწუხარე მშობლებისთვის აუცილებელია მიზანმიმართულად პრიორიტეტული იყოს მათი საჭიროებები. ოდრ ლორდის განცხადება, რომ „[საკუთარ თავზე] ზრუნვა არ არის საკუთარი თავის დაკმაყოფილება“, არამედ პირიქით, „თვითგადარჩენის... და პოლიტიკური ომის აქტის“ ასახვა მწუხარების საფუძველს იძლევა მშობლები. თუ მშობლები არ იღებენ მიზანმიმართულ ნაბიჯებს საკუთარ კეთილდღეობაზე ზრუნვისთვის, მათ არ ექნებათ შესაძლებლობა, იყვნენ შვილებთან ერთად ან სრულად იზრუნონ მათზე. Კვლევა მხარს უჭერს რადიკალური თვითმოვლის კრიტიკულ ხასიათს და მის როლს მშობლებს შორის, რომლებიც განიცდიან რასობრივ და გადახურულ სტრესს, მათ შორის მწუხარებას.
რამდენიმე გზა შავკანიანმა მშობლებმა შეიძლება იზრუნონ საკუთარ თავზე: პროფესიონალური მწუხარების მხარდაჭერის ძიება, სანდო ადამიანთან პარტნიორობა სულიერი მრჩეველი, უფრო მეტად რწმენის პრაქტიკისკენ მიდრეკილება, იმ საკითხებთან დაკავშირება, რაც მათ სიხარულს მოაქვს, ან უფრო ჯანსაღი პიროვნების ჩამოყალიბება საზღვრები. რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობის ხარისხის გადაწყვეტილებებზე ფოკუსირება, სხეულის ფიზიკურად გადაადგილებისთვის დროის გამოყოფა და დასვენება ასევე ხელს შეუწყობს მწუხარების მოგზაურობის სტაბილურობას.
მას შემდეგ, რაც შავკანიანმა მშობლებმა გაითავისეს აზრი, რომ თავის მოვლა არ არის ფუფუნება, არამედ ა აუცილებლობაშემდეგ მათ შეუძლიათ მიიღონ ზომები შვილებთან ჯანსაღი კომუნიკაციის გასამყარებლად დანაკარგის პირობებში.
ძალიან ხშირად, დამწუხრებული მშობლები გამოხატავენ შეშფოთებას შვილებთან აზრებისა და გრძნობების გაზიარების შესახებ, იმის შიშით, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური აშლილობა ან რეგულაციის დარღვევა. თუმცა, ხშირად საპირისპიროა. როდესაც მშობლები იწყებენ დაუცველად და ღიად უზიარებენ საკუთარ პერსპექტივებს და პასუხებს დანაკარგზე, მათი შვილები ჩვეულებრივ იწყებენ თავს ნაკლებად ემოციურად იზოლირებულად. „მწუხარების კუნძულები“ აღარ არის შემორჩენილი სახლის გარემოში, რადგან მშობლები შვილებს უფლებას აძლევენ ღიად მწუხარებას. რა თქმა უნდა, მშობელსა და შვილს შორის საუბარი უნდა წარიმართოს განვითარებისათვის სათანადოდ და ისე წარიმართოს, რომ ზედმეტად არ დაიტვირთოს ბავშვი.
და ბოლოს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არანაკლებ მნიშვნელოვანია, სხვების დახმარების მიღება.
თანამედროვე შიშებსა და ნდობის ისტორიულ სირთულეებში ფესვგადგმული, ზოგიერთმა შავკანიანმა მშობელმა შეიძლება აღიქვას ეს კონცეფცია, როგორც უცხო ან თუნდაც მძიმე ოჯახის, მეგობრებისა და საზოგადოების წევრებისთვის. მიუხედავად ამისა, საზოგადოებაში ჭეშმარიტად ჩართვის და კომუნალური პერსპექტივის გატარების შესაძლებლობა, როდესაც საქმე ეხება აღზრდა, ფაქტობრივად კულტურულად არის დამაგრებული. მაგალითად, ანდაზა „ბავშვის აღზრდას სოფელი სჭირდება“ ფესვები აფრიკაშია და გადმოსცემს რეალობა, რომ ბავშვის სიცოცხლის განმავლობაში სხვებისგან სჭირდება შეხების წერტილები უსაფრთხოების შესაქმნელად და კულტივირებისთვის და უსაფრთხოება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შავკანიან მშობლებს არ უწევთ მარტო აღზრდა. გარდა ამისა, მათ ნამდვილად არ სჭირდებათ მშობელი და მწუხარება მარტო.
მწუხარების მოგზაურობისას მნიშვნელოვანია შეფასდეს და წვდომა საზოგადოების რესურსები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამსუბუქონ ტვირთი, რომელსაც შავი მშობლები ატარებენ. დესმონდ ტუტუს სიტყვებით: „ჩემი ადამიანობა შენთანაა დაკავშირებული, რადგან ჩვენ მხოლოდ ერთად შეგვიძლია ვიყოთ ადამიანები“. ეს ღრმა ციტატა ემსახურება როგორც ნაზი შეხსენებას შავკანიანი მშობლებისთვის, რომლებიც მწუხარებას განიცდიან.
მწუხარება არის გარდაუვალი გამათანაბრებელი, კავშირი, რომელიც აკავშირებს კაცობრიობას სიშიშვლითა და დაუცველობით.
მწუხარების ნავიგაცია არის რთული და დამღლელი საუკეთესო დღეებში. მშობლების აღზრდა თითქმის იგივეა. დამწუხრებული და აღზრდა გთავაზობთ დამატებით სირთულეებს, რაც ბუნებრივად აიძულებს შავკანიან მშობლებს კიდევ ერთხელ გადაინაცვლონ. და მიუხედავად იმისა, რომ ცვლილებები ასევე რთული და დამღლელი იქნება, ასევე გაჩნდება მშობლების მხარდაჭერის შესაძლებლობები, როდესაც ისინი უპირისპირდებიან ერთი შეხედვით კონკურენტ როლებს.
"როგორ ვიზრდები და ვწუხვარ ერთდროულად?" იმ დღეს ჰკითხა დანამ.
ჩემი პასუხი: "ერთი თანამგრძნობი ნაბიჯი ერთდროულად."
"სრულყოფილი იქნება?" დაამატა მან.
"აბსოლუტურად არა," გავუზიარე მე. "Მაგრამ ეს ნება საკმარისი იყოს.”
მწუხარებით, როგორც მთელი ცხოვრების თანამგზავრი, მით უფრო შავკანიანი მშობლები აღიჭურვებიან პრაქტიკული ხელსაწყოებით საკუთარი თავის დასახმარებლად, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი განიცდიან ჯანსაღი ტალღის ეფექტებს მათთან ერთად ბავშვები.
მწუხარება იზოლირებულია, მაგრამ თქვენ მარტო არ ხართ. წაიკითხეთ ჩვენი საყვარელი ციტატები მწუხარების დაძლევისა და ცხოვრების შესახებ:
