რა არის მენოპაუზის ვაზომოტორული სიმპტომები? - Მან იცის

მენოპაუზის ბუნებრივი ბიოლოგიური პროცესია. ზოგისთვის ეს ხდება 40 წლის ასაკში, ზოგი კი იწყებსმოგვიანებით ცხოვრებაში 50-იან წლებში (შეერთებულ შტატებში საშუალო ასაკი 51 წელია, შესაბამისადმაიოს კლინიკა). მაგრამ მიუხედავად იმისაროდესაც შეგიძლიათ დაიწყოთ განიცდით თქვენი მენსტრუალური ციკლის დასასრულს - მენოპაუზის დიაგნოსტირება ხდება 12 თვის შემდეგ მენსტრუალური პერიოდი - ვფიქრობ, ყველანი ვეთანხმებით, რომ მასთან დაკავშირებული ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება იყოს უკიდურესად არასასიამოვნო. და არა მხოლოდ ეს, ისინი შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში და ზოგჯერ წლების განმავლობაშიც კი.

დაკავშირებული ამბავი. ერთი წამყვანი მკვლევარი მენოპაუზის დასრულებას ითხოვს - აი, რატომ არის ეს ასე გონივრული

ცხელი ციმციმები მენოპაუზის საერთო სიმპტომია, მაგრამ იცოდით, რომ მას სინამდვილეში სახელი აქვს? დიახ, იმდენი წელია, რაც ქალები არსებობდნენ, ახლა ჩვენ ვაზომოტორული სიმპტომების (VMS) შესახებ ცნობიერების ამაღლებას ვახდენთ. VMS ხასიათდება როგორც ცხელი ციმციმები და/ან ღამის ოფლიანობა და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი ცხოვრების ბევრ ასპექტზე, როგორიცაა ძილი, ფოკუსირების უნარი და პირადი ურთიერთობები. თუ პირველად კითხულობთ VMS-ის შესახებ, არ ინერვიულოთ, ქვემოთ განვიხილავთ ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ მის შესახებ, მათ შორის, ვისზე მოქმედებს ის და სიმძიმის სხვადასხვა დონეებზე.

სიმპტომები 

თქვენ ალბათ გსმენიათ ტერმინი "ცხელი ციმციმები" ფილმებში ან ქალებისგან თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ სინამდვილეში რა არის ცხელი ციმციმები? ცხელი ციმციმები არის მაშინ, როდესაც თქვენი სახე, კისერი ან სხეულის სხვა ნაწილები მოულოდნელად იწყებს გაცხელებას. მათ შეიძლება თან ახლდეს ოფლიანობა, შემცივნება ან თუნდაც სწრაფი გულისცემა.

ღამის ოფლიანობა ასევე VMS-ის ნაწილია, რადგან ეს არის ცხელი ციმციმები, რომლებიც ღამით ხდება. სამწუხაროდ, ღამის ოფლიანობამ შეიძლება შეაფერხოს ძილის რეჟიმი და კარგი ღამის ძილი გამოწვევად აქციოს.

Მიზეზები 

როგორც აღვნიშნეთ, მენოპაუზა (და პერიმენოპაუზა) ორივე ბუნებრივი პროცესია. მაგრამ თუ გსურთ იცოდეთ ზუსტად როგორ წარმოიქმნება VMS, ეს ყველაფერი იწყება ჰიპოთალამუსში, ასევე ცნობილია როგორც ტვინის ნაწილი, რომელიც არეგულირებს თქვენი სხეულის ტემპერატურას. თქვენი სხეულის ტემპერატურის შესანარჩუნებლად, თქვენს სხეულს უნდა ჰქონდეს ბალანსი ესტროგენსა და ტვინის ქიმიკატს შორის, რომელსაც ეწოდება NKB. თუმცა, მენოპაუზის დროს, ესტროგენისა და NKB-ის დონე დაუბალანსებელი ხდება, რაც იწვევს თქვენს ჰიპოთალამუსში ნეირონებს გეუბნებიან, რომ ცხელა, როცა არა. და იმისათვის, რომ გაცივდეს, თქვენი სხეული იწვევს ცხელ ციმციმებს და ღამის ოფლიანობას.

სიმძიმე 

ცხელი ციმციმები კლასიფიცირდება სიმძიმის მიხედვით, რაც ნიშნავს რომ ისინი შეიძლება იყოს მსუბუქი (გახურებული ხართ, მაგრამ არ ოფლიანდებით), ზომიერი (გახურებული ხართ და იწყებ ოფლიანობას, მაგრამ შეგიძლია გააგრძელო) ან მძიმე (როცა ასე ცხელ და გაოფლიანებული ხარ, ფაქტიურად უნდა შეაჩერო ის, რაც ხარ კეთება). შეუძლებელია იმის თქმა, რომელ კატეგორიაში მოხვდებით, მაგრამ საშუალოდ, ქალები კვირაში 33 ღამის ოფლიანობას და ცხელ ციმციმს განიცდიან, კვლევის მიხედვით. თუ თვლით, რომ თქვენი ცხელი ციმციმები ან ღამის ოფლიანობა დამღუპველია, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს სამედიცინო რჩევისთვის და/ან მკურნალობისთვის, თუ რაიმე შეშფოთება გაქვთ.

ვისზე მოქმედებს 

ქალების 80 პროცენტამდე განიცდის VMS მენოპაუზის დროს. შავკანიან და ესპანელ ქალებში ის შეიძლება გაგრძელდეს ორიდან ოთხ წელზე მეტხანს თეთრკანიან ქალებთან შედარებით. VMS ასევე გავლენას ახდენს შავკანიან და ესპანელ ქალთა უფრო მეტ რაოდენობაზე და შეიძლება დაიწყოს 40 წლის ასაკიდან და გაგრძელდეს 10 წელზე მეტხანს ზოგიერთი ქალისთვის.

რა შეუძლია დაეხმაროს

არსებობს FDA-ს მიერ დამტკიცებული მკურნალობა მენოპაუზით გამოწვეული VMS-ისთვის, რომელთა განხილვაც შეგიძლიათ ექიმთან. ასევე არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ ცხელი ციმციმი. ზოგიერთი ერთი შეხედვით ნორმალური რამ, რასაც ამჟამად აკეთებთ, შეიძლება გამოიწვიოს ცხელი ციმციმიკლივლენდის კლინიკა. მათ შორისაა, მაგრამ არ შემოიფარგლება მოწევა, კოფეინისა და ალკოჰოლის დალევა, სიცხე, ცხარე საკვები და მჭიდრო ტანსაცმელი. ცხელი ციმციმები რომ შეზღუდოთ, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის, რაც მათ იწვევს, რაც გულისხმობს ცხარე საკვების შემცირებას ან ვარჯიშის დროს ზედმეტად არ გაცხელებას.

არ აქვს მნიშვნელობა რომელი მარშრუტი გადაწყვიტეთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნებისმიერზე ისაუბროთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან მკურნალობის ვარიანტები, რადგან მათ იციან თქვენი სამედიცინო ისტორია და შეუძლიათ მოგაწოდონ საუკეთესო მითითებები იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება იყოს სწორი შენთვის.