თუ დედა ხართ დაღლილი, გადაჭარბებული ან უბრალოდ ყოველდღიური სიხარულის საჭიროება, მეწარმე და გოლის დიგერი პოდკასტის მასპინძელი ჯენა კატჩერი აქვს პასუხები. ის ასევე მას აქვს უამრავი პრაქტიკული რჩევა, მშობლის გარჩევა და რამდენიმე მართლაც კრეატიული გზა თქვენს შვილებთან ურთიერთობისთვის - მაგრამ ჩვენ წინ ვდგავართ.
კატჩერმა დაწერა მომავალი წიგნი როგორ ხარ, მართლა?რომელიც შეფუთულია სასარგებლო ცხოვრებისეული წესებით, თქვენი განბლოკვისგან კრეატიულობა თქვენს ირგვლივ ავთენტური, მხარდამჭერი საზოგადოების შესაქმნელად. Მან იცის ელაპარაკე კატჩერს მის საყვარელ სტრატეგიებზე, როდესაც საქმე ეხება მშობლების ნავიგაციას, და შეიძლება დაგჭირდეთ კალამი და ქაღალდის ამოღება, რადგან ეს ყველაფერი შესანიშნავია.
SheKnows: თქვენს წიგნში თქვენ აღნიშნეთ, რომ ცოტა მეტი გაქვთ არეტა ფრანკლინის R-E-S-P-E-C-T თქვენი ემოციებისთვის, რაც არ უნდა მცირე იყოს ისინი. რაც შეეხება დედობას, რომელი ემოციებიდან ისწავლეთ მეტი პატივისცემა?
ჯენა კატჩერი: Ღმერთო ჩემო. 8 მილიონი. მე მყავს სამწლინახევრის ბავშვი და ის ღრმად გრძნობს. თუ ხალხი შემოდის ჩვენს სახლში, ხანდახან გაიგონებენ მის ნათქვამს: „დედა, ახლა ნამდვილად იმედგაცრუებული ვარ“ ან „გაგიჟებული ვარ“. შენი გრძნობები არ მეშინია. არაუშავს მათი შეგრძნება. მეორეს მხრივ, როცა იმედგაცრუებული ვარ, უნდა ვთქვა: „ძვირფასო, ძალიან ვწუხვარ, მაგრამ ახლა იმედგაცრუებული ვარ.“ ვფიქრობ, ეს მართლაც მნიშვნელოვანია, რადგან მშობლები, რომლებსაც ჩვენ ვქმნით გრძნობებს, მისასალმებელია აქ და არაუშავს მათი გამოხატვა ისე, რომ არ იგრძნოთ, რომ ბედნიერების მდგომარეობას სწრაფად უნდა დაუბრუნდეთ. შესაძლებელია.
მე მივხვდი, რომ ბედნიერება ყოველთვის არ არის მიზანი - ის ყოველთვის არ უნდა იყოს საბოლოო შედეგი. მე რეალურად ვფიქრობ, რომ ყველაზე გამოჯანმრთელებული ადამიანები საკუთარ თავს უფლებას აძლევენ გადაამუშაონ თავიანთი გრძნობები, იმოქმედონ თავიანთი გრძნობებით და მიიღონ მათი გრძნობები.
SK: თქვენ ეხებით დამწვრობის საკითხს, რომელსაც მშობლები, რა თქმა უნდა, შეუძლიათ დაუკავშირდნენ! თუ თქვენმა მკითხველმა უპასუხა "როგორ ხარ, მართლა?" შეკითხვა „მთლიანად და მთლიანად დამწვარი“, რა იქნებოდა თქვენი წინადადება?
JK:ვფიქრობ, ბევრი ადამიანია დამწვარი ახლავე. მართლაც წარმოუდგენელია, რომ ყველა ჩვენგანი, როგორც ადამიანი, ვიყოთ გამძლე და ადაპტირებადი სამყაროში, რომელიც სავსე იყო გაურკვევლობით ბოლო [რამდენიმე] წლის განმავლობაში. ერთ-ერთი რამ, რაც მე ახლახანს მედიტაციის დროს გავიგე, იყო… ამდენი ადამიანი გრძნობდა ამ ცეცხლს ცხოვრებაში და ახლა ისინი თავს ფერფლად გრძნობენ. ამ მედიტაციაში მან თქვა: „ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ერთი პატარა ქარვა, რომ კვლავ გაახალისოთ ეს ცეცხლი.“ მე ეს მომეწონა, რადგან ბევრი ჩვენგანი გრძნობს დაღლილობას. ჩვენ აღარ ვგრძნობთ ვნებას. მე ვიტყოდი, რომ მოიწვიე სწორი ადამიანები და ხმები და გავლენები შენს ცხოვრებაში, რათა კვლავ გაანათონ შენი ცეცხლი.
მაგრამ ისიც დაიმახსოვრე, რომ ის არასოდეს მიგტოვებდა. ის ყოველთვის იქ იყო. Ჩემთვის, გადაღლა ხშირად მაწყვეტინებენ იმის გარკვევას, თუ რა მაინტერესებს, არის ეს დაკავშირებული სამუშაოსთან, კარიერასთან, ცხოვრებასთან თუ დედობასთან. როგორ ვიპოვო ის, რაც მაინტერესებს, მაინტერესებს, რისი გაკეთებაც სიამოვნებით მაინტერესებს და როგორ მოვიწვიო ეს ჩემს ცხოვრებაში?
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
JENNA KUTCHER-ის მიერ გაზიარებული პოსტი (@jennakutcher)
SK: მე მიყვარს, როგორ განიხილავთ თქვენი შემოქმედების გამოსავლის პოვნას, იქნება ეს კერამიკის დამზადება თუ ქსოვის სწავლა. რას ურჩევდით მშობელს, რომელიც იბრძვის სამუშაო/ცხოვრების ბალანსის პოვნაში, მაგრამ სურს შემოქმედებითობის დამატება მათ ცხოვრებაში?
JK: ვგულისხმობ, რომ თქვენი შვილები საუკეთესო მასწავლებლები არიან, როცა საქმე ეხება ამას. ჩვენ ისე ვართ შეპყრობილნი გამოყვანით, რომ დავივიწყეთ თამაშის მარტივი ხელოვნება. თუ ოდესმე გითამაშიათ Play-Doh-ით ან კინეტიკური ქვიშით თქვენი შვილის გვერდით, შემდეგ კი ეპიკური ციხესიმაგრის ან თოვლის კაცის შექმნის დასასრულს, თქვენ უბიძგებთ ყველაფერი დააბრუნეთ ყუთში, რომ არ გაშრეს, თქვენ გესმით, რომ თამაშის ხელოვნება არის სიამოვნება, სანამ აკეთებთ და არა დასასრული შედეგი.
ასე რომ, მე ვიტყოდი, როგორ შეგიძლიათ თქვენ და თქვენი შვილი ერთად ითამაშოთ? დღეს დილით [მე და ჩემი ქალიშვილი] დილის ექვსზე ვხატავდით. იმ დროისთვის, როცა ექვსი საათი შემოვიდა, ჩვენ გვქონდა სამი ნახატი და ქაღალდის ფირფიტებისგან დამზადებული ციგურები. ვფიქრობ, ეს მართლაც ლამაზი მოწვევაა ჩვენთვის, რომ შევაფასოთ: სად არის ჩემი ბავშვური ცნობისმოყვარეობა? რა იქნება ჩემი ათი წლის ჩემი სევდიანი იმის ცოდნა, რომ მე აღარ ვაკეთებ ჩემს ცხოვრებაში და როგორ დავიბრუნო ეს?
SK: წიგნის ერთ ნაწილში თქვენ საუბრობთ იმაზე, რომ ყურადღება გამახვილებულია ნიმუშები ცხოვრებაში რომ შენ მინდა და რა არჩევანის გაკეთება შეგიძლიათ მათ მისაღებად. როგორც მშობელი, რა ჯანსაღი ნიმუშები ადაპტირდით, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვა მშობლებისთვის?
JK: ყოველ ჯერზე, როცა ვსხდებით საჭმელად, რაღაც კითხვებს ვუსვამთ. დედაჩემს ვაცინებდით, რომ ის იყო 21 კითხვის დედოფალი. ჩვენ ძალიან გვრცხვენოდა, როდესაც ჩვენი მეგობრები მოდიოდნენ, რომ იზრდებოდნენ, რადგან ისინი გაბურღული იქნებოდნენ კითხვებით. მაგრამ ახლა, როგორც ზრდასრული, მე ვამბობ: „ოჰ, ასე ვაადვილებთ საუბრებს და უკეთ ვიცნობთ ერთმანეთს“.
[ზოგიერთი შეკითხვა იყო], „რა არის ერთი საჭმელი, რომლის ჭამა ნამდვილად გიხარიათ ამ ზაფხულს? ან „რა არის ერთი რამ, რის გამოც გსურთ სცადოთ ოჯახურად?“ ან „რომელი იყო თქვენი დღის საყვარელი ნაწილი დღეს?“ ისინი ძალიან მარტივია, მაგრამ იწვევს საუბარს. ვფიქრობ, ეს ჩვენს შვილებს ასწავლის, რომ ჭამის დრო წმინდა სივრცეა. ეს არ ეხება მხოლოდ საკვებს, ეს არის საკვების გარშემო შეკრება.
გარდა ამისა, ყოველ ღამე, როცა ჩემს ქალიშვილს ღამე მშვიდობისა ვეუბნები, სამ რამეს ვეუბნები, რისთვისაც ნამდვილად ვამაყობ მისით. მე ვფიქრობ, რომ მშობლებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ძალიან კონკრეტული რაღაცეების მოწოდება, როგორიცაა, მე ნამდვილად ვამაყობ იმით, რომ თქვენ აიღეთ თქვენი დის სათამაშო, როცა შენიშნე და არავინ უყურებდა, ან მე ნამდვილად ვამაყობ იმით, რომ შენ მოიწვიე ეს ბავშვი სათამაშო მოედანზე შენ. ეს აჩვენებს ჩვენს ბავშვებს, რომ ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ. ის ასევე მოგვიწოდებს ჩვენ, როგორც მშობლებს, ვიყოთ სუპერ დამსწრეები და შევახსენოთ მათ, რომ ჩვენ ვამჩნევთ მათ ძალისხმევას.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
JENNA KUTCHER-ის მიერ გაზიარებული პოსტი (@jennakutcher)
SK: ოთხასოიანი სიტყვა, რომელსაც თქვენ ამბობთ, რომლის თხოვნა ყოველთვის გძულდათ, იყო „დახმარება“. რას ეტყოდი დედას, რომელსაც დახმარება სჭირდება, მაგრამ სძულს ეს სიტყვა ისევე, როგორც შენ?
JK: მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ვგრძნობთ თავს დახმარების თხოვნა სუსტია. მაგრამ თუ სცენარს გადავაბრუნებთ, დახმარების თხოვნა სხვას აძლევს შესაძლებლობას იყოს ძლიერი. ოდესმე ყოფილა შენს ცხოვრებაში უკეთესი მომენტი, როცა ვინმე დახმარებას გთხოვს და შენ შეგიძლია მისცე? ისინი ყოველთვის ამბობენ, გაცემა ბევრად უკეთესია ვიდრე მიღება. მე ნამდვილად მომიწია ხელახლა ჩამოყალიბება, თუ როგორ გამოიყურება დახმარების თხოვნა, იმ გაგებით, რომ მე არ ვარ სუსტი, არამედ მე ვაძლევ სხვას შესაძლებლობას გამოიყენოს თავისი ძლიერი მხარეები.
თუ ნამდვილად გიჭირთ დახმარების თხოვნა, დააკონკრეტეთ რა სახის დახმარება გჭირდებათ. მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ ამ ზოგადობით: „ჰეი, მოდი მალე შევიკრიბოთ, კარგი?“ ან „ჰეი, გამაგებინე, როგორ მოვიქცე. დაგეხმარება!“ მაგრამ ერთი რამ, რაც დედობაში აღმოვაჩინე, არის ძალიან სპეციფიკური - „ჰეი, ვიცი, რომ უხეში პრობლემები გაქვს დღის. მე შემიძლია გავაკეთო სამი საქმიდან ერთი. შენ აირჩიე შენი ვარიანტი. ა) მე გადმოვიღებ ქვაბს და დავტოვებ შენს კარს მიღმა და არც მოგიწევს ჩემი ნახვა. ბ) მე მოვალ და დავაკვირდები თქვენს შვილებს, სანამ პაემანზე მიდიხართ, ან გ) მე ავიღებ თქვენს სამრეცხაოს, მოვიტან სახლში, გავაკეთებ დაკეცვას და დავაბრუნებ.' ხდება ასე ჰიპერსპეციფიკური, რადგან ბევრჯერ იმ ადამიანებმა, რომლებსაც დახმარება სჭირდებათ, არც კი იციან როგორ გამოხატონ ის, რაც მათთვის სასარგებლო იქნება.
SK: თქვენ გთავაზობთ უამრავ ჟურნალის მოთხოვნას მთელი წიგნის განმავლობაში. არის თუ არა ისეთი, რომლის გამოცდა მშობლისთვის განსაკუთრებით მომგებიანი იქნება?
JK: არის ეს ერთი სტრიქონი, რომელზეც გამუდმებით ვფიქრობ და ის ამბობს: „რა გაცინებს? რა გაცინებს მუცელზე?“ სასაცილოა, რადგან ზოგჯერ ჩემს ქმართანაც კი - ჩვენ ვიყავით ერთად 13/14 წელი — ხანდახან მიწევს იმის თქმა: „აი, ბოლოს როდის გავიცინეთ ერთად?'
არაფერია უკეთესი, ვიდრე ჩვენი შვილების სიცილის მოსმენა. ბოლოს როდის გავაკეთეთ ეს როგორც მოზრდილებმა? უბრალოდ დაფიქრდი: ბოლოს როდის იგრძენი თავი ასე ცოცხლად და ახლად, ასე ხალისიანად, რომ ასე ძლიერად იცინოდი მუცლის ტკივილებით და როგორ შეგიძლია ამ მომენტების მეტი მოწვევა? ვფიქრობ, ამ დღეებში სამყარო ძალიან მძიმედ გრძნობს თავს, განსაკუთრებით, როგორც დედები. მაშ, როგორ შეგვიძლია მოვიწვიოთ იმ სიმსუბუქეში, რომელიც ჩვენ გვსურს?
ეს ინტერვიუ რედაქტირებულია და შეკუმშულია სიცხადისთვის და სიგრძისთვის.
მშობიარობა არაფრით ჰგავს ფილმებს, როგორც ეს ლამაზი ფოტოები აჩვენებს.
