ბევრ ჩვენგანს სმენია ამის შესახებ თვითშეფასება. უმეტესობა ჩვენგანი შეიძლება დაეთანხმოს, რომ ჩვენ გვსურს თინეიჯერები გვქონდეს ჯანსაღი თვითშეფასება და ვიცით, რომ თვითშეფასება შეიძლება იყოს მყიფე თინეიჯერობის ჩამოყალიბების წლებში. და მაინც, თვითშეფასება ბუნდოვან ცნებად რჩება, განსაკუთრებით, როდესაც ის ეხება ჩვენს მოზარდებს.
შეიყვანეთ მოზარდთა თვითშეფასების თვე, რომელიც მაისის დასაწყისში დაიწყო ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერების ამაღლების თვე. ის დაფინანსებულია მე მეტის ღირსი ვარ, არაკომერციული ორგანიზაცია, რომლის მიზანია დაეხმაროს მოზარდებს თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში მათ სწორ რესურსებთან დაკავშირებით და პოზიტიური გართობის გავლენის წარმოდგენით.
მოზარდის თვითშეფასების ეროვნული თვის აღსანიშნავად, Მან იცის ისაუბრა ჯილ ემანუელე, დოქტორი, ვიცე-პრეზიდენტი, ბავშვთა გონების ინსტიტუტის კლინიკური მომზადება, კენ გინსბურგი, MD, MSEd, დამფუძნებელი და დირექტორი მშობელთა და მოზარდთა კომუნიკაციის ცენტრი, და ლენა დერჰალი
მოზარდის თვითშეფასებაზე გავლენას ახდენს მათ გარშემო არსებული სამყარო
დოქტორ ემანუელის თქმით, მოზარდის თვითშეფასებაზე გავლენას ახდენს ყველაფერი, სოციალური მედიის ტიპებიდან, რომლებთანაც ისინი ურთიერთობენ და დამთავრებული მეგობრების ჯგუფებით, რომლებთანაც ისინი გარშემორტყმული არიან. ანალოგიურად, როგორ მუშაობენ ისინი აკადემიურად, რა აქტივობებში არიან ჩართულები, მათი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობა, აქვთ თუ არა განიცადა ძალადობა ან ტრავმა და შეექმნა თუ არა რაიმე მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენა (როგორიცაა გადაადგილება ან მშობლების განქორწინება), შეიძლება გავლენა იქონიოს თვითშეფასება.
ნაკლებად აშკარა ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს მოზარდის თვითშეფასებაზე: მოზარდის მშობლები. როგორ აყალიბებენ მშობლები თვითშეფასებას და როგორ ურთიერთობენ მშობლები მოზარდებთან, შეიძლება გადამწყვეტი იყოს მოზარდის თვითშეფასებისთვის.
მოზარდის დაბალი თვითშეფასება დაკავშირებულია ნეგატიურ აქტივობებთან
ა 2014 წლის ეროვნული ანგარიში დაადგინა, რომ „დაბალი თვითშეფასების მქონე გოგონების 75 პროცენტმა განაცხადა, რომ ჩაერთო ისეთ ნეგატიურ აქტივობებში, როგორიცაა ჭრა, ბულინგი, მოწევა, სასმელი ან უწესრიგო კვება. ეს ადარებს მაღალი თვითშეფასების მქონე გოგონების 25%-ს“.
დოქტორი ემანუელი ეხმიანება ამ აზრს და აღნიშნავს, რომ მოზარდებში დაბალ თვითშეფასებასთან დაკავშირებული საერთო ქცევები, ზოგადად, მოიცავს ნეგატიურ თვითაზროვნებას, დეპრესიულ სიმპტომებს. (მათ შორის საქმიანობიდან ან მეგობრებისგან თავის დაღწევა, სევდა, დაღლილობა, გაღიზიანება), ნარკოტიკების მოხმარება, აკადემიური სირთულეები და ინტერპერსონალური ურთიერთობების სირთულე.
ნეგატიური საკუთარ თავზე საუბარი კიდევ ერთი ნიშანია, რომელსაც მშობლებმა უნდა მიაქციონ ყურადღება, დერჰალის თქმით, რომელიც აღნიშნავს, რომ ეს შეიძლება გამოიხატება ან დამამცირებელი კომენტარებით, ან საკუთარი თავის ავთენტურად გამოხატვის არჩევით.
საექსპერტო რჩევები თქვენი მოზარდის თვითშეფასების შესაქმნელად და დასაცავად
იყავით აწმყო
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც მშობლებს შეუძლიათ გააკეთონ თავიანთი მოზარდის თვითშეფასების ჩამოსაყალიბებლად და დასაცავად, არის მის გვერდით ყოფნა და უპირობოდ სიყვარული, ამბობს დოქტორი გინსბურგი. „მშობელი შენზე უკეთ გიცნობს, მათ იციან ყველაფერი, რაც კარგი და სწორია, იციან შენი პრობლემები. როდესაც ისინი მაინც გადაწყვეტენ, რომ შენ გიყვარდეს, ეს ნამდვილად ითარგმნება, რომ ადამიანმა იცოდეს, რომ იმსახურებს სიყვარულის. როდესაც ახალგაზრდამ იცის, რომ იმსახურებს სიყვარულის, მას აქვს ბუნებრივი ფარი იმ გარე ძალებისგან, რომლებიც ამბობენ, რომ ისინი საკმარისად კარგები არ არიან.
„მშობლებს ყოველთვის არ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ბავშვების თვითშეფასებაზე“, ამბობს დოქტორი გინსბურგი, „მაგრამ მათ შეუძლიათ ღრმად იმოქმედონ მათ თვითშეფასებაზე. თვითშეფასება შეიძლება იყოს ის, რასაც ისინი განიცდიან იმ მომენტში, მაგრამ თვითშეფასება არის ის, რასაც ისინი მთელი ცხოვრების მანძილზე ატარებენ.
ჯანსაღი თვითშეფასების მოდელი
როგორც ირკვევა, მშობლების მიერ მათი თვითშეფასების მოდელირება მნიშვნელოვნად აისახება იმაზე, თუ როგორ განავითარებს მოზარდს თვითშეფასება. „ბავშვები ვაკუუმში არ არსებობენ“, აღნიშნავს დოქტორი ემანუელე. „ისინი თავიანთი გარემოსა და სამყაროს პროდუქტია. თუ მშობელს ებრძვის თვითშეფასება, ეს მოდელირებულია და ბავშვი ირჩევს იგივე აზროვნების შაბლონებს და ქცევებს“.
შეინახეთ კომუნიკაცია ღია
რეგულარულად იყავით ჩართული თქვენს მოზარდთან. დასვით კითხვები. დარწმუნდით, რომ მათ იციან, რომ მათ შეუძლიათ გითხრათ რაიმე. „ნუ აიძულებთ, მაგრამ რეგულარულად შეამოწმეთ და საბოლოოდ, თუ ნამდვილად ცდილობთ დაკავშირებას, ისინი ისაუბრებენ“, - გვარწმუნებს ექიმი ემანუელი.
როდესაც საქმე ეხება კომენტარებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია დაბალ თვითშეფასებასთან, დერჰალი მოუწოდებს მშობლებს, ასახონ ის, რაც მათგან მოისმინეს. თინეიჯერი (როგორც: „გავიგე, რომ თქვი…“), დაადასტურე მათი აზრი (როგორც: „რთული უნდა იყოს საკუთარი თავის ასე განცდა…“) და შემდეგ თანაგრძნობა.
ასწავლეთ თქვენს მოზარდებს როგორ მოაგვარონ საკუთარი პრობლემები და შემდეგ მიეცით მათ ამის თავისუფლება
მიეცით ბავშვებს პრობლემების გადაჭრის ინსტრუმენტები, შემდეგ კი უკან დაიხიეთ, რათა მათ ამის გაკეთება მისცეთ. როდესაც ბავშვები აკეთებენ საკუთარ არჩევანს და თავს კომპეტენტურად გრძნობენ სოციალურ და აკადემიურ სიტუაციებში, ისინი უკეთ გრძნობენ თავს. ეს ნიშნავს, რომ მშობლებმა უნდა გააუქმონ მოზარდების მიკრომართვის ან სიტუაციების გამოსწორების სურვილი - იქნება ეს სოციალური თუ აკადემიური.
„მე ვხედავ ბევრ მშობელს, რომელიც ცდილობს ბავშვებისთვის პრობლემების გადაჭრას და ეს არ ასწავლის მათ ამის გაკეთებას. ძნელია შეცდომის დაშვების უფლება,” - აღნიშნავს დოქტორი ემანუელე, მაგრამ საბოლოო ჯამში, ეს არის გადამწყვეტი ნაწილი, რათა დაეხმაროს მათ გააცნობიერონ საკუთარი ღირსება. ის მოუწოდებს მშობლებს, დაუშვან მოზარდებს „საკუთარი გადაწყვეტილებებისა და მოსაზრებების ფლობა, ვიდრე უთხრეს იმას, რასაც ფიქრობენ“, და შემდეგ აღნიშნეს ძალისხმევა და არა შედეგი.
ამას რომ დავამატოთ, დერჰალი მოუწოდებს მშობლებს წარუმატებლობის ნორმალიზებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ცხოვრების ნაწილია.
სოციალური ურთიერთობების მონიტორინგი
ზემოაღნიშნულთან დაკავშირებით, დოქტორი ემანუელი მოუწოდებს მშობლებს, იცოდნენ, ვინ არიან მათი მოზარდის მეგობრები და როგორი ურთიერთობები აქვთ მათ. „ნუ ადევნებთ ზედმეტ მონიტორინგს“, - გვაფრთხილებს ის, მაგრამ დაეხმარეთ მათ ამოიცნონ პრობლემური ქცევა, თუ ის არსებობს და აჩვენონ, როგორ მოაგვარონ პრობლემა. „აღნიშნეთ, რომ არ მოგწონთ ის, თუ როგორ ექცევა X მათ, შემდეგ მიიღეთ [თქვენი მოზარდის] თვალსაზრისი მასზე. ესაუბრეთ მათ, თუ როგორ შეუძლიათ პრობლემის გადაჭრა საკუთარ თავს. ”
იყავით ინფორმირებული სოციალური მედიის შესახებ
როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ დაბალ თვითშეფასებაზე, ბევრი ჩვენგანი მყისიერად მიუთითებს სოციალურ მედიაზე. ჩვენ არ ვცდებით - რა თქმა უნდა, არსებობს კორელაცია. ჩვენ ასევე არ ვართ მართლები.
”სოციალური მედია იყო აბსოლუტურად მშვენიერი რამ თვითშეფასებისთვის და აბსოლუტურად საშინელი რამ ერთდროულად ბავშვების თვითშეფასებისთვის”, - ამბობს Dr. გინსბურგი, რომელმაც ხაზგასმით აღნიშნა, რომ სოციალური მედია შეიძლება იყოს პოზიტიური, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის საშუალებას აძლევს ბავშვებს, რომლებიც თავს უცხოდ გრძნობენ, დაუკავშირდნენ სხვებს თავიანთი ფარგლებს გარეთ. საზოგადოება.
თუმცა, სოციალური მედია იწყებს უარყოფით გავლენას მოზარდის თვითშეფასებაზე, როდესაც ის ხდება ადგილი, სადაც მესიჯი არის, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ. ფილტრებისა და ფოტოშოპიანი სურათების გავრცელების წყალობით, მოზარდები მუდმივად იბომბებიან სრულყოფილების სურათებით, რომლებიც არ არის რეალური. მათმა თვითშეფასებამ შეიძლება დაიწყოს ტანჯვა, როდესაც ისინი ვერ მიაღწევენ ამ ცრუ იდეალებს ან დააგროვებენ გარკვეული რაოდენობის მოწონებებს.
დერჰალი ამბობს, რომ მოზარდებს უჭირთ ინფორმაციის ნაკადის დამუშავება, ხოლო რაც შეეხება მოზარდებს, ეს კიდევ უფრო რთულია. „თინეიჯერებს არ აქვთ ტვინის განვითარება ან ცხოვრებისეული გამოცდილება მის დასამუშავებლად“.
როდის უნდა მოიძიოთ დამატებითი მხარდაჭერა?
მშობლები, რომლებსაც მეტი მხარდაჭერა სჭირდებათ, ყოველთვის უნდა მიმართონ ექსპერტს. „არასოდეს არ არის ნაადრევი თქვენი შვილის შეფასება“, - აღნიშნავს დოქტორი ემანუელე, მაგრამ განსაკუთრებით „თუ შეამჩნიეთ ცვლილება ქცევაში ან მის ჩვეულებრივ მოქმედებაში, რომელიც გაგრძელდა რამდენიმე კვირის განმავლობაში“.
თავის არსში, თვითშეფასება დაკავშირებულია თვითშეფასებასთან, იმისდა მიუხედავად, ჩვენ ვიგრძნობთ თუ არა ჩვენი ოჯახისა და მეგობრების სიყვარულის ღირსი. ჩვენი თინეიჯერები გამუდმებით ცდილობენ გაარკვიონ თავიანთი თვითშეფასება და ამას აკეთებენ ირგვლივ არსებული შეტყობინებების შთანთქმით. ეს ნიშნავს, რომ საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეუძლიათ მშობლებს, არის ინფორმირებული, ინფორმირებული და წარმოჩენა. ეს შეიძლება წვრილმანი ჩანდეს, მაგრამ უდავოდ ყველაზე მნიშვნელოვანია.
ეს ცნობილი მშობლები ძალიან რეალურია მათი შვილების გაზრდის შესახებ.
