მე მძულს მფრინავი - დაწყებული მჭიდრო სკამებიდან, ვიწრო ბილიკებამდე, შემაშფოთებელ ცოდნამდე, რომ ჩემი ერთადერთი გონივრული გასასვლელი ათასობით მილის მოშორებით ტერმინალშია. მხოლოდ სალონის კარის დახურვის ხმა მაიძულებს ოფლი მაწვალოს პერანგში.
ეს შიში ფაქტობრივად არასოდეს მომიწვევია მოგზაურობის გაუქმება (ეს უბრალოდ შიშით მავსებს ღონისძიებამდე თვეების განმავლობაში). მაგრამ ახლა ერთი წლის ბავშვი მყავს და ვნერვიულობ, ჩემი პატარა შეამჩნევს ჩემსას შფოთვა შემდეგ ჯერზე, როცა ავიარეთ. უეცრად, ერთადერთი, რაც ფრენაზე საშინელია, არის ამის შესაძლებლობა ჩემი ქალიშვილი მემკვიდრეობით ეს იგივე დამღლელი შიში.
როგორც ირკვევა, ჩემი შიშის გადაცემა ჩემს შვილზე ლეგიტიმური საზრუნავია. დოქტორი კარლ უიმსი, აიოვას სახელმწიფო უნივერსიტეტის ადამიანის განვითარებისა და ოჯახის კვლევების პროფესორი, აღნიშნავს, რომ არსებობს არის მრავალი გზა ბავშვისთვის შიშის ან ფობიის დასამყარებლად, რომელთაგან ერთ-ერთია ვინმეს დაკვირვება შიში. „ბავშვებმა შეიძლება შეიძინონ შიშები გამოჩენილი სხვების ქმედებებზე დაკვირვებით, როგორიცაა მშობლები, აღმზრდელები, და-ძმები ან მეგობრები. მაგალითად, ბავშვმა, რომელიც ხედავს, რომ დედამისი შიშით რეაგირებს ძაღლზე, შეიძლება დაიწყოს ამ რეაქციის მოდელირება“.
ფაქტობრივად, ვიწრო ადგილების შიში მაშინ დაიწყო, როცა ბავშვი ვიყავი, საკუთარ დედას ვუყურებდი. დედაჩემი ყოველთვის იყო მამაცი და უაზრო, ერთ-ერთი იმ თავდაჯერებული მარტოხელა მშობელთაგანი, რომელიც სიამოვნებით ესაუბრებოდა უხეშ მეზობელს ან წინ აღუდგა თანამშრომელს. მაგრამ როცა ლიფტში შევედით, ის ჩუმად იდგა და უყურებდა სართულების რაოდენობას. ხალხმრავალ ოთახებში პირველი, რასაც აკეთებდა, გასასვლელების შემოწმება იყო. დროთა განმავლობაში, იმის ცოდნამ, რომ დედაჩემს აწუხებდა ვიწრო ადგილები, მეც ვნერვიულობდი მათზე. უეცრად ფრენა, განსაკუთრებით, უსაფუძვლოდ სარისკო ჩანდა.
მაგრამ ბავშვს გარკვეული შიშის გამოვლენა არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი იმავე წუხილს აითვისებენ. ერთი რამ, შფოთვას აქვს გენეტიკური კომპონენტი, ამიტომ ბავშვი შეიძლება იყოს ან არ იყოს მიდრეკილი შფოთვისკენ, არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებენ ან ამბობენ გარშემომყოფები. „ტყუპების კვლევები ვარაუდობენ, რომ ბავშვობის შფოთვის სიმპტომების ვარიაციის დაახლოებით მესამედი გამოწვეულია მემკვიდრეობითი გავლენით“, - აღნიშნავს უიმსი.
გარდა ამისა, შერილ ზიგლერი, ფსიქ. D, დენვერში დაფუძნებული კლინიკური ფსიქოლოგი, ამბობს, რომ უფრო სავარაუდოა, რომ ბავშვებს განუვითარდებათ შიში საკუთარი გამოცდილებიდან. „მაგალითად, პატარებს უყვართ ძაღლები; შემდეგ ერთ დღეს მათ უკბინა ძაღლი და უცებ რაც ადრე ნეიტრალური იყო შფოთვა და შესაძლოა პოზიტიური სიყვარულის კუთხით ახლა განპირობებულია შიშის პასუხის გამოწვევამდე,” ზიგლერი ამბობს.
მიუხედავად ამისა, ფსიქოლოგი დოქტორი ანდრეა ლოები, მაიამის სამხრეთ მაიამის ფსიქოლოგიის ჯგუფის მფლობელი, ამბობს, რომ ეს არის მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა ყურადღება მიაქციონ რას ამბობენ შიშსა და შფოთვაზე: „ეს რაღაც სხეულს ჰგავს გამოსახულება. ჩვენ გვსურს, რომ მშობლებმა, მაშინაც კი, თუ ისინი უკმაყოფილონი არიან მათი სხეულის გარეგნობით, ან თუ თავს მსუქანი გრძნობენ, არ ისაუბრონ ამაზე ამდენს. თუ მათ სჭირდებათ ამაზე ლაპარაკი, გააკეთეთ ეს შვილების ყურისთვის“.
მაგრამ მაშინაც კი, თუ მშობელს შეუძლია თავი აარიდოს თავისი ფობიის ხსენებას, არ არსებობს გარანტია, რომ ბავშვი ვერ შეამჩნევს მშობლის სხეულის ნერვულ ენას, როგორც მე ვაკვირდებოდი, როგორ უყურებდა დედაჩემი ლიფტის ნომრებს. ”სიმართლე ის არის, რომ ბავშვები მუდმივად გვიყურებენ. ისინი ძალიან ადრეული ასაკიდანვე გულმოდგინე დამკვირვებლები არიან“, - ამბობს ზიგლერი.
როგორც ჩანს, უფრო გულწრფელი, პირდაპირი მარშრუტი უკეთესი პრაქტიკაა. სინამდვილეში, ბავშვთან შფოთვაზე საუბარი შეიძლება იყოს კარგი შესაძლებლობა შიშების მართვის მაგალითის მისაცემად. ”თქვენ შეგიძლიათ აუხსნათ თქვენს შვილს, რომ თქვენ გაქვთ შიში და რომ თქვენ ასევე ისწავლეთ თქვენი შფოთვის მართვის გზები”, - ამბობს დოქტორი. ჰელენ ეგგერი, Little Otter-ის მთავარი სამედიცინო და სამეცნიერო ოფიცერი, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ზრუნვა სპეციალიზირებული ბავშვებზე 0-14. ”ჩვენი მიზანი ბავშვების აღზრდაში არ არის ხელი შევუშალოთ მათ შფოთვის განცდაში, არამედ მივცეთ მათ ინსტრუმენტები შფოთვის მართვისთვის.”
ფილადელფიაში მცხოვრები ფსიქოლოგი ვალერი ბრაუნშტეინი მშობლებს სთავაზობს თვითდამშვიდების ტექნიკის მოდელირებას. „შეგიძლიათ თქვათ, ახლა მეშინია. და ეს კარგია. მაგრამ მე ნამდვილად უსაფრთხოდ ვარ, ღრმად ჩავისუნთქავ და ამოსუნთქვას ვაპირებ ჩასუნთქვაზე მეტხანს. და ეს მეხმარება, ”- ამბობს ის.
გარდა ამისა, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ შეშფოთებული მშობლები არ უნდა მოერიდონ იმას, რისიც ეშინიათ. უპირველეს ყოვლისა, ლოები განმარტავს, რომ თავის არიდება მხოლოდ ამძიმებს ადამიანის შიშს. „ჩვენს ტვინს სურს, რომ თავიდან ავიცილოთ ის, რაც გვაშინებს. მაგრამ სინამდვილეში, როდესაც რაღაცას ავიცილებთ, ეს ჩვენს ტვინს აძლიერებს: „ოჰ, ვაა“. თუ ჩვენ ამას თავიდან ავიცილებთ, ის ნამდვილად უნდა იყოს საშიშ საგანი. ”
გარდა ამისა, როდესაც მშობლები ცდილობენ აირიდონ მათი შიში, ადრე თუ გვიან მათი შვილები ალბათ შეამჩნევენ. ლოები ამბობს, რომ კლიენტები, რომლებსაც აწუხებთ კლაუსტროფობია, ხშირად ცდილობენ თავი აარიდონ ლიფტს. „მაგრამ მერე რა მოხდება, თუ მათ ისე უნდა მოერიდონ ლიფტს, რომ ბავშვი არასოდეს შევიდეს ლიფტში? შემდეგ მათმა შვილმა უნდა დაარღვიოს საკუთარი შიში ამის მიმართ“.
”ჩვენ ვსაუბრობთ რაღაცაზე, რომელიც ჩვეულებრივ უსაფრთხოა. და [თქვენი მშობლის] მიკერძოება ხდება თქვენი მიკერძოება, რადგან თქვენ იწყებთ მის თავიდან აცილებას, ”- ამბობს ბრაუნშტეინი. ”ასე რომ, თქვენ არასოდეს გაქვთ შესაძლებლობა ისწავლოთ და არასოდეს გექნებათ შესაძლებლობა შეაჩვიოთ გამოცდილება. ასე რომ, თქვენ იწყებთ თავის არიდებას უსაფრთხოებას. ”
ჩემთვის ფრენის თავიდან აცილება მარტივია. პანდემიასა და დატვირთულ ბავშვს შორის მოგზაურობა არ არის ის, რასაც ხშირად ვაკეთებთ. შესაძლოა, მართებული იყოს ჩემი შიშების წინაშე დაჯავშნა, ფრენების დაჯავშნა და ჩემი ქალიშვილის წაყვანა სამგზავროდ. მაგრამ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. როდესაც შევდივარ ავიაკომპანიის ვებსაიტზე, ვფიქრობ თვითმფრინავის იმ პაწაწინა სკამებზე და სალონის ჩაკეტილ კარებზე, და სანამ გავიგებ, დავხურე ვებგვერდი და დავრწმუნდი, რომ მოგზაურობის დრო არ გვაქვს მაინც. მაგრამ მე ვერ ავიცილებ ჩემს შიშს ვიწრო ადგილების მიმართ სამუდამოდ.
ეს ცხადი გახდა რამდენიმე კვირის წინ, როცა ჩემი ქალიშვილი ჩემს კარადაში ჩაიკეტა. საძინებელში სარეცხს ვკეცავდი, კარის ხმა რომ გავიგე. ხმამ წარმოაჩინა თვითმფრინავის ჰერმეტული კარების დახურვის გამოსახულებები და ხელები მაშინვე გამიოფლიანდა. კარადასთან მივედი და ჩემი ქალიშვილი დამხვდა, რომ კარებში იდგა და მიყურებდა.
"Კარგად ხარ? Კარგად ხარ?" ვუთხარი, ავიღე და ახლოს მოვუჭირე. მაგრამ მერე, საკუთარი ხმის ნერვიული ტონის გაგონებაზე, ცოტა მომეუფლა ხელი. მინდოდა ჩემი ქალიშვილი დამეწყნარებინა და დამეწყნარებინა, მაგრამ ვფიქრობდი, რომ მას ნუგეშისცემა არ სჭირდებოდა. შესაძლოა, ჩემი შეშფოთებული პასუხი უფრო ტრავმული იყო, ვიდრე რამდენიმე წამი მარტო (შედარებით დიდ) კარადაში.
მე უკეთ ვიცოდი, რომ ასე მძაფრად ვრეაგირებდი, მაგრამ ვერ შევძელი. ვფიქრობ, ეს ეხება შიშებსა და შფოთვას: ისინი არ გვაძლევენ საშუალებას ვიმოქმედოთ რაციონალურად. მხოლოდ იმედი მაქვს, რომ ჩემი რეაქცია საკმარისი არ იყო ჩემი ქალიშვილისთვის შიშის გასაჩენად.
რამდენიმე დღის შემდეგ მაინტერესებდა, უნდა დამეცვა თუ არა წესი, რომ კარადის კარი ყოველთვის ჩამეკეტა, რათა ჩემი დაკავებული ჩვილი აღარ შემოევლო. მაგრამ ეგერი ამბობს, რომ მსგავსი სიტუაცია ჩემთვის საუკეთესო საშუალებაა გარკვეული ექსპოზიციის მისაღებად (რაც შეიძლება იყოს შიშის აღდგენის კრიტიკული ეტაპი), გარდა ამისა, ეს არის კარგი შესაძლებლობა, რომ დავეხმარო ჩემს ქალიშვილს, არ ეშინოდეს პატარას სივრცეები.
"ჩართეთ და გამორთეთ შუქი, გააუქმეთ კარადაში ყოფნა", - ამბობს ეგერი. „თუ არ გინდა, რომ კარადაში შევიდეს და კარი დაკეტოს, შეგიძლია თქვა: „როცა კარადაში იყავი დაკეტილი, არ ვიცოდი სად იყავი და ამან შემაშფოთა. მოდით, კარი ღია დავტოვოთ, რომ ჩემი მოსმენა შეძლოთ. ”
ეგერი აღიარებს, რომ საბოლოო ჯამში, მშობლის გადაწყვეტილებაა, წაიყვანონ შვილი კარადების შესასწავლად, თვითმფრინავში, ან თუნდაც ძაღლების შინაური ცხოველებისათვის. ეს არის მშობლის არჩევანი, გადაწყვიტოს რა არის რეალური საფრთხე და რა არის წარმოსახული. „უბრალოდ გადავამოწმებდი, აყენებთ თუ არა ბარიერებს რეალური შიშის გამო თუ გაძლიერებული შიშის გამო. მაშინ მე მივიღებდი გადაწყვეტილებას, რომ შენი შვილი და შენი საღი აზრი შევინარჩუნო, შემდეგ კი არ ინერვიულო დანარჩენზე“.
მაშინაც კი, როცა ცნობილი ხარ, დედის დანაშაული არის ისეთი რამ, როგორც ეს ცნობილი დედების ჩვენება.
