ოდესმე დაელაპარაკე სხვა დედა მეგობარს და გააცნობიერე, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ ცხოვრობთ შორს, ან თქვენი შვილები სრულიად განსხვავებულ დროს იძინებენ, ღამის ღრენა ყოველთვის ერთნაირია? დააძინეთ ბავშვები (ზღაპარი, წყალი, ღამის შუქი - შეამოწმეთ), ჩატვირთეთ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა, მოაშორეთ მაგნიტური ფილები/ფანქრები/ფილტვის ცხოველები. მეათე იმ დღეს, და შემდეგ, როდესაც ყველაფერი ნათქვამი და გაკეთდება, თქვენ საბოლოოდ ჩაითრევთ სოციალური მედიის მორევში, იმის ნაცვლად, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ეს ჩემთვის საჭირო დრო. სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ ყველას გვჭირდება გაქცევა (თუნდაც რამდენიმე წუთით) რუტინისგან, რათა სული გავაძლიეროთ. საბედნიეროდ, თქვენ არ გჭირდებათ სახლიდან გასვლა გასაქცევად. ამის ნაცვლად, სცადეთ ერთ-ერთი ეს მარტივი გზა, რათა შეანჯღრიოთ ყოველდღე და მოეპყარით თავს ტკბილი შვებით გამეორებაზე.
გქონდეთ ახალი ჰობი
გინდა ისწავლო ქსოვა? ან ტაი ჩის გაკეთება? ან დაასრულეთ თქვენი ფოტოგრაფია, რათა საბოლოოდ გამორთოთ კამერა ავტომატური რეჟიმიდან? გამოიყენეთ ეს ან ორი საათი ბავშვების ძილის დროსა და თქვენსას შორის, რათა სცადოთ რაიმე ახალი. ღამის განსაზღვრული პერიოდი არც თუ ისე დამღლელი იქნება - გარდა ამისა, შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი ვიდეო, ინსტრუქციები ან თუნდაც ონლაინ გაკვეთილები, რომლებიც დაგეხმარებათ საკუთარი ტემპით იაროთ. „სწავლა, ოცნება და დაგეგმვა გიბიძგებს მიწაზე და ზრდაში“, - ამბობს ენ მაკკიტრიკი, მშობლების მწვრთნელი და წამყვანი.
მიირთვით დესერტი
რადგან ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა და ყოველთვის უნდა მოეპყრო საკუთარ თავს. და მართლაც, რა შეიძლება იყოს რაღაც დეკადენტზე უკეთესი ნაყინი? კარგად, ნაყინი, რომელიც შთაგონებულია ტკბილი ქუჩის ჭამით, მთელი მსოფლიოდან, ბუნებრივია. Ახალი Häagen-Dazs City Sweets კოლექცია შეიცავს ხუთ გემრიელ არომატს. იფიქრეთ, კომბინაციები, როგორიცაა შავი და თეთრი ნამცხვარი, ფენომენალური ნაზავი, დიახ, საკულტო ნამცხვრის ნაჭრები, ვანილის ლობიო ნაყინი და შოკოლადის საყინულე ლენტი. კიდევ ერთი გამარჯვებული: საზაფხულო კენკრის ტორტი პოპი, მარწყვის და ტკბილი კრემის ნაყინის მორევა, ფუმფულა ტორტი ნაკბენები და მწარე ჟოლოს სოუსი, რომელიც ასევე გამოდის ბარის სახით - ტკბილი კმაყოფილებისთვის ნებისმიერ დროს და სადმე.
ჩართეთ თქვენი Ohm
მაკკიტრიკი მედიტაციას უწოდებს სრულყოფილ დამამშვიდებელს და ზუსტად იმას, რაც საჭიროა ხანგრძლივი დღის ბოლოს საღი აზრის აღსადგენად. თუ პრაქტიკაში ახალი ხართ, დასაწყებად ხელმისაწვდომია მრავალი მედიტაციის აპი (მათგან ბევრი უფასოა). ან მიჰყევით მაკკიტრიკის მარტივ რჩევებს: დაჯექით კომფორტულად (სკამზე ან იატაკის ბალიშზე) და ჩასუნთქვისას დათვალეთ ოთხამდე; გააჩერეთ ოთხი დათვლა, ამოისუნთქეთ ნელა, სანამ ითვლით ოთხამდე; გააჩერეთ ოთხი დათვლა ბოლოში და შემდეგ გაიმეორეთ. დადასტურებულია, რომ ეს მარტივი პროცესი ათავისუფლებს სტრესს, გეხმარებათ უფრო მშვიდად დაძინებასა და ფოკუსირებაში, ამბობს მაკკიტრიკი. რეალური საუბარი: ჩვენ ვიცით, რომ სიჩუმეში ჯდომა არის H.A.R.D. როცა ათასობით ფიქრი გიტრიალებს, რატომ არ მისცე საკუთარ თავს სტიმული, რომ დაასრულო გამოწვევა - ნაყინის სახით? თასი Häagen-Dazs City Sweets Coffee Chocolate Brownie, რომელიც აერთიანებს ყავის ნაყინს, ბრაუნის ნაჭრებს, ესპრესო ფაჯის სოუსს და ხრაშუნა კაკაოს ნაჭრებს, არის ზუსტად ისეთი ჯილდო, რომელიც აძლიერებს მოჯოს თითქმის ყველაფერში.
ვახშამი და დესერტის გაკეთება გვიან (რ)
ეს ნაცნობი სცენაა მცირეწლოვანი ბავშვების მშობლებისთვის: ყოველ ჯერზე, როცა ზიხართ სადილზე და ცდილობთ უფროსების შეხვედრას თქვენს პარტნიორთან ერთად, თითქოსდა, ცოტა ხმა ისმის კითხვებით ან ისტორიებით. აქვს სწორად რომ გითხრათ.რომ.მეორე. ასე რომ, გამოიყენეთ მათი ძილის დრო თქვენს სასარგებლოდ — დაელოდეთ სანამშემდეგისინი ბრუნდებიან სადილისთვის, რასაც მოჰყვება საუკეთესო ნაწილი: თასი Häagen-Dazs City Sweets შოკოლადის არაქისის კარაქის ნაყინი, შოკოლადის ნაყინის, არაქისის კარაქისა და პრეცელის ნაჭრების კომბინაცია (ის ასევე გამოდის ბარის სახით, უბრალოდ ნათქვამია). „როდესაც ბავშვები დაიძინებენ, გამონახეთ დრო უწყვეტი საუბრისა და კავშირისთვის“, - ამბობს მაკკიტრიკი. ან შეგიძლიათ დროდადრო საერთოდ გამოტოვოთ ვახშამი და პირდაპირ დესერტზე მიხვიდეთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ აზიარებთ კოვზებს მუყაოს კოლოფიდან, ეს არის შანსი, დაიჭიროთ და დაუკავშირდეთ.
დატკბით სარგებლით
როდესაც ეჭვი გეპარებათ, აბაზანა ყოველთვის კარგი იდეაა. შესაძლოა, არ გქონდეთ ლოდინი წყლის გაშვებას (ჩვენ ვგრძნობთ თქვენ), მაგრამ ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ლოდინის დროს წაიკითხოთ. სანამ ბუშტები ტკბილია, დაამატეთ ლავანდის ეთერზეთი, რათა გამოიწვიოთ ძილი და დამამშვიდებელი ეფსომის მარილი. მიჩნეულია, რომ მარილში არსებული მაგნიუმის და სულფატის იონები ამსუბუქებს ყველაფერს სტრესიდან და შფოთვიდან დაწყებული კუნთების ტკივილამდე. კლივლენდის კლინიკა. მაგრამ, მართლაც რომ გამოცდილება კიდევ უფრო ტკბილი იყოს? მიირთვით მცირე სიამოვნება, მაგალითად, ა Häagen-Dazs City SweetsDulce de Leche Churro ნაყინის ბარიDulce de Leche ნაყინის ნაზავი, ხრაშუნა დარიჩინის მტვრიანი ჩურო ბიტები და დულჩე დე ლეში სოუსი (გარდა ბარის ფორმისა, კონტეინერშიც მოდის). ნეტარება, მიწოდებული.
იპოვნეთ ფუფუნება იქ, სადაც ხართ - ჩაიძირეთ კრემისებურ, საოცნებო მაგიაში City Sweets კოლექციიდან Haägen-Dazs.com.
ეს სტატია შექმნილია SheKnows-ის მიერ Haagen-Dazs-ისთვის.
