თუ თქვენ ყიდულობთ დამოუკიდებლად განხილულ პროდუქტს ან სერვისს ჩვენი ვებსაიტის ბმულით, SheKnows-მა შეიძლება მიიღოს შვილობილი საკომისიო.
გაზაფხულს მოაქვს უფრო ნათელი დღეები, ახალი დასაწყისი და სამწუხაროდ, ალერგია. დიახ, ისევ წელიწადის ის დროა. ჩასუნთქვა, თვალების გამონაყარი და ჯიუტი ხველა ნორმაა ვისაც სეზონური ალერგია აწუხებს. მაშ რას იძლევა?
"გაზაფხულზე ყველაზე მჭიდროდ არის დაკავშირებული ხეების მტვრის სეზონთან, რომელიც, როგორც წესი, ყოველი წლის თებერვლიდან მაისის ბოლომდე გრძელდება", - ამბობს დოქტორი ჯონ მ. ჯეიმსი, მედიცინის დოქტორი, სამედიცინო სპეციალისტი და ამერიკის ასთმისა და ალერგიის ფონდის წარმომადგენელი (AAFA), განუცხადა SheKnows-ს. „ჩვეულებრივი ხეების მტვერი იწვევს ალერგიის სიმპტომებს. ხის მტვერი მომდინარეობს სხვადასხვა ტიპის ხეებიდან, მათ შორის ღვიის, მუხის, თელას, ნეკერჩხლისა და მთის კედრისგან“.
სეზონური ალერგიის სიმპტომები ძალიან განსხვავდება თითოეული ადამიანისთვის, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ალერგიული რინიტი, რომელიც სხვაგვარად ცნობილია როგორც "თივის ცხელება", რომელიც დოქტორ ჯეიმსს ეძახიან. ამბობს, რომ ეს გამოწვეულია ალერგიული, ანთებითი რეაქციის შედეგად, რომელიც ხდება ცხვირსა და ზედა სასუნთქ გზებში, მათ შორის ყელის უკანა მხარეს, პირის ღრუს და თვალები.
გარემოს ალერგენები - როგორიცაა ხეების, ბალახების და სარეველების მტვერი - ჩვეულებრივ იწვევენ სეზონურ ალერგიას. ალერგიული რინიტის (თივის ცხელება) საერთო სიმპტომებია:
- ცხვირის, პირის ღრუს, ყურებისა და თვალების ქავილი
- ხშირი გამონადენი (თხელი, გამჭვირვალე გამონადენი)
- ცემინება
- ცხვირის მნიშვნელოვანი შეშუპება ან შეშუპება
- წითელი, შეშუპებული თვალები
ზოგიერთ ადამიანში ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს ქვედა სასუნთქი გზების სიმპტომები და ასთმა.
თუ თქვენ ერთ-ერთი ხართ 50 მილიონი ამერიკელი ვისაც აწუხებს ალერგია, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ალერგიის სეზონი ცოტა ნაკლებად სუნიანი.
გამოიყენეთ ადგილობრივი ცხვირის კორტიკოსტეროიდული სპრეი
"ნაზალური კორტიკოსტეროიდული სპრეი ყველაზე ეფექტური მკურნალობაა და ყოველდღიურად გამოიყენება ალერგიის სეზონზე", - ამბობს დოქტორი ჯეიმსი. გარდა ამისა, ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ იმოქმედონ როგორც პრევენციული ღონისძიება ალერგიის სეზონის დაწყებამდე.
გარდა ამისა, ცხვირის დეკონგესტანტებს შეუძლიათ იმოქმედონ, მაგრამ, ექიმი ჯეიმსი ამბობს, მხოლოდ მოკლე დროში.
გამოიყენეთ მარილიანი ცხვირის სპრეი
დოქტორი ჯეიმსი გვირჩევს გამოყენებას მარილიანი ცხვირის სპრეი ან ჩამოიბანეთ ცხვირის ღრუს ტენიანობის შესანარჩუნებლად და ცხვირიდან ალერგენების, როგორიცაა ყვავილის მტვრის გამორეცხვის მიზნით. ეს მარილი-წყლიანი ხსნარები შეიძლება დაიშალოს ცხვირის ღრუში, რათა ხელი შეუწყოს არეალის დატენიანებას და ამოიღეთ სითხე, რათა შეამციროთ სისხლძარღვების შეშუპება და დაგეხმაროთ სუნთქვაში უკეთესი.
სცადეთ ჰიპნოზი
ელი ბლილიუო, სერთიფიცირებული ჰიპნოტიკოსი ნიუ-იორკში, ამბობს, რომ ის ეხმარება სეზონური ალერგიის სიმპტომების შემცირებას და ზოგიერთ შემთხვევაში აღმოფხვრას.
“ალერგია არის რეაქცია. თქვენი სხეული რაღაცასთან კონტაქტშია და, რატომღაც, მას საფრთხედ უყურებს. შედეგად, თქვენი სხეული აყალიბებს თავდაცვის მყარ ხაზს, რათა თავიდან აიცილოს საფრთხე - როგორიცაა ცემინება, ცხვირიდან გამონადენი ან ყელის ნაკაწრი“, - ამბობს ის. „მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგნებულად გესმით, რომ თქვენი ალერგია არ არის აუცილებელი, თქვენს ცნობიერ გონებას არ შეუძლია შეცვალოს სიტუაცია თავისთავად“.
Bliliuo-ს ჰიპნოტიკური მიმართულებების მიხედვით, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც წინადადებები, აპროგრამებენ ქვეცნობიერ გონებას სათანადო რეაგირებისთვის, რაც ეხმარება კლიენტებს მინიმუმამდე დაიყვანონ ან აღმოფხვრას სეზონური ალერგიის სიმპტომები. „კლიენტები განიცდიან ფორმალურ ჰიპნოზს ჰიპნოტისტის მითითებების მიყოლებით, რომელიც გამოიყენებს მართვადი გამოსახულების, დაბნეულობის, ღრმა სუნთქვის, გადატვირთვისა და სხეულის რელაქსაციის ტექნიკის კომბინაციას. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, კლიენტი არ თმობს კონტროლს და იცის და ფხიზლობს“.
იმისათვის, რომ გააცნობიეროს რეალური ცვლილება, ბლილიუო ამბობს, რომ ქვეცნობიერმა უნდა შეცვალოს მისი აღქმა და რეაგირება სხვადასხვა ალერგიულ გამომწვევზე, რაც შესაძლებელია ჰიპნოზის საშუალებით.
„ჰიპნოზს შეუძლია შეცვალოს თქვენი ქვეცნობიერი ამ ალერგიული საფრთხეების აღქმის გზა და, საბოლოოდ, მოგცეთ საშუალება შეცვალოთ თქვენი სხეულის რეაგირება მათზე“.
შეძლებისდაგვარად დარჩით სახლში
მიუხედავად იმისა, რომ სახლში დარჩენა არ არის განსაკუთრებით მისასალმებელი ხანგრძლივი ზამთრის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის უკეთესი, ვიდრე გარეთ ყოფნა, ცემინება და ყნოსვა. სახლში ყოფნისას, დოქტორი ჯეიმსი გვირჩევს ფანჯრებისა და კარების დახურვას და სახლში საიმედო ფილტრების გამოყენებას (როგორიცაა ჰაერის მაღალი ეფექტურობის ნაწილაკების ფილტრები (HEPA)).
შესაბამისად დაგეგმეთ გარე საქმიანობა
„დღის მტვრის მტვრის პიკი დროა დილით ადრე (გათენება) და გვიან (შებინდვა)“ - ამბობს დოქტორი ჯეიმსი. „დაგეგმეთ აქტივობები შესაბამისად. მაგალითად, ვარჯიში და გარეთ მუშაობა უნდა დაიგეგმოს შუადღეს, თუ ეს შესაძლებელია, რათა თავიდან იქნას აცილებული მტვრის მაღალი დონის ზემოქმედება“.
გარეთ გასვლისას, ის გვთავაზობს ხარისხის ნიღბის ტარებას და შემდეგ „შიგნიდან მოსვლის შემდეგ შხაპის მიღებას და თუ შესაძლებელია, ტანსაცმელი გამოიცვალოს, რადგან გარედან მტვერი შეიძლება იყოს ტანსაცმელზე“.
დაამატეთ ცოტა თაფლი თქვენს დიეტაში
„ალერგიის სეზონის დასახმარებლად ერთ-ერთი უფრო ნიუანსური გზა არის ადგილობრივად მოპოვებული თაფლის თქვენს დიეტაში რეგულარულად შეყვანა“, - ამბობს დოქტორი ენტონი პუოპოლო, RexMD-ის მთავარი სამედიცინო ოფიცერი. ”ეს გეხმარებათ თქვენი სხეულის გამოვლენაში თქვენი რეგიონის მტვრისა და ალერგენების მიმართ და შესაძლოა დაგეხმაროთ იმუნიტეტის ჩამოყალიბებაში თქვენი ზოგიერთი სეზონური ალერგენის მიმართ.”
იყავი კარგად დატენიანებული
“კარგად დატენიანებული ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს შეიძლება იყოს კარგი საზომი, როდესაც თქვენი ალერგიის რეაქცია სრული ძალით და პიკზეა“, - ამბობს დოქტორი ჯეიმსი. ჰიდრატაციის შენარჩუნება თქვენს სხეულს ეხმარება ცხვირის არეში ლორწოს გათხელებაში და შემცირებაში ანთება, ამიტომ დარწმუნდით, რომ სვამთ სუფთა სითხეებს, როგორიცაა წყალი და მცენარეული ჩაი, დღეს.
მიმართეთ ალერგიის ექიმს
თუ ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ პროფესიონალს, თუ თქვენი ალერგია ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას.
„ალერგიის აცრები ან იმუნოთერაპია არის გრძელვადიანი და პრევენციული მკურნალობა, რომელიც ეხმარება ადამიანებს ალერგიის მიმართ ტოლერანტობის ჩამოყალიბებაში“, - ამბობს დოქტორი ჯეიმსი. „ესენი გაიცემა ალერგოლოგის ხელმძღვანელობით და იმართება კლინიკაში“.
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი ბავშვებისთვის შესაფერისი, სრულიად ბუნებრივი ხველა და გაციება საშუალებები:
