46 წლის ასაკში, ევა ლონგორია არ დაუშვა, რომ მისი ვარჯიშის რუტინა ცოტათი შეფერხდეს. The მექსიკას ეძებს ვარსკვლავმა აირია თავისი ფიტნეს რეჟიმი პანდემიის დროს რომ მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ძლიერი იყოს და მისი სხეული კარგად გრძნობს თავს (და ეს აჩვენებს).
მან ზუსტად გააზიარა ის, რაც მისთვის მუშაობს 2022 წლის მარტში ქალთა ჯანმრთელობა cover story - და თუ ვიმსჯელებთ განსაცვიფრებელი ფოტოებით, რომლებიც თან ახლავს სტატიას, ის მუშაობს. ლონგორია ცდილობს დღეში 60-75 წუთი დაუთმოს მისი სხეულის აღორძინება გარკვეული სახის ფიზიკური ვარჯიშით. მისი ბოლო გაკვეთილი არის ბატუტის ვარჯიშები, რაც უდავოდ არის მიზეზი იმისა, რომ მისი ფეხები ასე ფორმულად გამოიყურება. მან გამოავლინა, რომ ხტუნვის ქორეოგრაფიის სწავლა მას "აწმყო" კლასში. ”თქვენ ნამდვილად უნდა გაამახვილოთ ყურადღება რუტინაზე და დაიმახსოვროთ მოძრაობები”, - განმარტა მან. ”ისინი ბევრს ცვლიან მხარეს, რამაც შეიძლება დაგაგდოს, ასე რომ თქვენ უნდა იყოთ თავზე. Მე მიყვარს ეს."
ლონგორია არც ძალისმიერ ვარჯიშებს უგულებელყოფს და ტრამპლინის 30-45 წუთიანი გაკვეთილების შემდეგ აკეთებს "ძალიან მძიმე წონებს". ჩვენ აქ ვიწყებთ ზარმაცად, მაგრამ ყოფილს Სასოწარკვეთილი დიასახლისები მსახიობი გვიზიარებს, რატომ სჭირდება ორივეს გაკეთება. “ვგრძნობ, რომ ჩემი სხეული ყველაზე მეტად იცვლება, როცა ამას ვაკეთებ— მე ვიცვამ გულისცემის მონიტორს და ვხედავ ჩემი გულისცემის მკვეთრ მატებას მხოლოდ ბიცეფსის მძიმე დახვევის შედეგად, — თქვა მან. თუ მას სურს შეცვალოს ფიტნეს რუტინა, ის მონაწილეობს იოგას, სიარულის, გაჭიმვისა და კეტლბელის კლასებში - მას გადაწყვეტილი აქვს შეინარჩუნოს სხეული მოძრაობაში.
და რა თქმა უნდა, ლონგორია ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რომ მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობა პრიორიტეტად აქციოს - და მისი დიდი ნაწილი მისი ბედნიერება მოდის ქმართან, ხოსე ბასტონზე და მათ სამი წლის შვილზე ზრუნვით, სანტიაგო. ”მე ვამზადებ მათ საუზმეს, ლანჩს და ვახშამს”, - ამაყად იზიარებს იგი. "ეს ჩემთვის თერაპიულია." გასაკვირი არ არის, რომ ის ამ ბატუტზე კვირაში ხუთი დღეა, ეს ალბათ ლონგორიას აძლევს საწვავს. უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე და აჩუქოს ისე, რომ გაახაროს - გემრიელი კერძების მომზადება სამზარეულო.
სანამ წახვალთ, დააწკაპუნეთ აქ გასული ათწლეულის ყველაზე დრამატული ცნობილი ადამიანების ტრანსფორმაციის სანახავად.
