სერიოზულად აპირებთ ცვლილებას? აქ არის ჩვენი 4 კვირიანი გეგმა ზღაპრული მისაღებად. გააკეთეთ ეს მცირე ცვლილებები და ნახეთ დიდი შედეგები!
კვირა 1: იზრუნეთ საკუთარ თავზე
გადართეთ საპნიდან სახის ნაზ გამწმენდზე და გამოიყენეთ იგი ყოველდღიურად. დაიცავით სახის მსუბუქი დამატენიანებელი მზისგან დამცავი ფაქტორით, რათა შეინარჩუნოს ტენიანობა და დაიცვას თქვენი კანი მავნებლებისგან UVA/UVB სხივები, ამბობს დებორა ჰერნანი, სილამაზის გურუ და Ottilie & Lulu, კანის, სხეულისა და თმის მოვლის საშუალებების ხაზის შემქმნელი. tweens.
გაიხეხეთ კბილები სადილის შემდეგ, ძილის წინ ლოდინის ნაცვლად. თქვენ უფრო იზრუნებთ თქვენს რუტინაზე, როდესაც არ ხართ დაღლილი - და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საღამოს მიირთვათ და გააუქმოთ სამუშაო.
დაიძინე ღირსეულ საათზე. თქვენ იმსახურებთ ყოველი დღის დაწყებას დასვენებული და განახლებული, და ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საკმარისად დაიძინებთ. მიზნად დაისახეთ რვა საათის განმავლობაში თვალის დახუჭვა ყოველ ღამე.
კვირა 2: მოაწყეთ თქვენი სახლი
გამოიყენეთ თქვენი სამზარეულოს ტაიმერი თქვენი სახლის სწრაფად გასაწმენდად. „დააყენეთ ტაიმერი 5, ან 10 ან 15 წუთზე და გაატარეთ ეს დრო გასწორებაში, გაწმენდაში ან არეულობისგან თავის დაღწევაში“, ამბობს ცხოვრების მწვრთნელი კარინ ბიჩი. „გაგიკვირდებათ, რამდენს მიაღწევთ დროის მოკლე მონაკვეთში, განსაკუთრებით თუ ამ ერთ დავალებაზე ფოკუსირდებით, მრავალ დავალების ნაცვლად“.
შეინახეთ სამრეცხაო, რომ არ დაგროვდეს კონტროლიდან, სხვა რჩევით პლაჟისგან: „გაიშიშვლეთ სამაგრის წინ“. ჩააგდე შენი ჭუჭყიანი ტანსაცმელი პირდაპირ კალათაში. ის ასევე გვთავაზობს საკიდების იქ შენახვას, რათა დაუყოვნებლივ ჩამოკიდოთ სუფთა ტანსაცმელი და გადადოთ.
მარათონის დასუფთავების სესიების ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ პატარა ამოცანებზე. „როდესაც ერთი ოთახიდან მეორეში გადადიხართ, ნახეთ რა შეგიძლიათ თან წაიღოთ“, - ამბობს ბიჩი. როდესაც მისაღები ოთახიდან სამზარეულოში გადიხართ, დააბრუნეთ ჭიქები, თეფშები ან ჭიქები. დაბრუნდით ოფისში? აიღეთ ნებისმიერი ფოსტა, ჟურნალი ან სხვა ნივთი, რომელიც შეგიძლიათ გადააგდოთ.
კვირა 3: განაახლეთ თქვენი სტილი
აიღეთ საკუთარი თავი ახალი საქმის გაკეთება, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიატოვოთ თქვენი სტილისტი და გადახვიდეთ. Დახმარება მჭირდება? წაიკითხეთ ჯოდინ შპაიერი Dump ‘Em: როგორ დაშორდეთ ნებისმიერს თქვენი საუკეთესო მეგობრიდან დამთავრებული პარიკმახერით პრაქტიკული რჩევისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაუყოვნებლივ.
შეასწორე შენი სახე. თქვენ ალბათ იყენებთ იგივე მაკიაჟის რუტინას კოლეჯიდან მოყოლებული. ახლა დროა განაახლოთ თქვენი პროდუქტის ხაზი. შუა კვირას გაჩერდით მაკიაჟის სალაროში - არა კვირას, როცა ყველა სხვა სავაჭრო ცენტრშია. გაატარეთ გარკვეული დრო სხვადასხვა პროდუქტების გამოცდაზე და იყიდეთ მხოლოდ ის, რასაც ნამდვილად გამოიყენებთ.
შეიძინეთ შესანიშნავი სამოსი - ან ხელმოწერის ნაჭერი. თქვენ არ გჭირდებათ მთელი თქვენი გარდერობის შეცვლა. მაგრამ ფანტასტიკურ ბლეზერს - ან ვინტაჟურ ბროშს - შეუძლია თქვენს კარადაში ყველაფერი ისევ ახალი ჩანდეს.
კვირა 4: მოექეცით საკუთარ თავს სწორად
დაუთმეთ დრო ვარჯიშს. თუ სრულ ვარჯიშს ვერ ერგებით, დამიზნეთ მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში. როგორც დასუფთავების შემთხვევაში, გაგიკვირდებათ, რამდენს შეძლებთ.
ყოველდღიურად მიირთვით სათანადო საუზმე. შაბათ-კვირას გარკვეული დრო გაატარეთ იმ საკვების მომზადებაში, რომელიც დილით კარიდან გასვლისას შეგიძლიათ წაიღოთ. მთელი დღე თავს უკეთ იგრძნობთ!
„მოემზადეთ გადაუდებელი კერძებისთვის“, - გვთავაზობს პლაჟი. „საკვანძო ინგრედიენტები ხელთ გქონდეთ სწრაფი და მარტივი ოჯახური კერძისთვის. ყოველთვის ხელზე მაქვს ქილა მაკარონის სოუსით და ცოტა მაკარონი. როდესაც ბიძგი მოდის, სპაგეტის ღამეა!”
მეტი ახალი რჩევებისთვის:
5 წვრილმანი შაბათ-კვირის პროექტი
ორგანიზების 50 გზა წელს
ვიქტორინა - რამდენად ორგანიზებული ხარ?
