როგორ დავაბალანსოთ კარიერა, ოჯახი და საკუთარი თავი
შეინარჩუნეთ სოციალური კავშირები
მეგობრობის უკანა პლანზე დაყენება დაკავებული, მშრომელი ქალების ერთ-ერთი უდიდესი შეცდომაა. მეგობრები არა მხოლოდ დაგეხმარებიან კონცენტრირების შენარჩუნებაში, როდესაც კლიენტები ტირიან, ბავშვები ყვირიან, ჯანმრთელობის პრობლემები წუხს და პროექტები გადატვირთულია, ისინი შეგიშლით ხელს იზოლირებულად იგრძნოთ თავი, როცა საკუთარ თავზე მუშაობთ. იპოვეთ სულ მცირე სამი სხვა ქალი, რომლებიც შეგნებულად ცდილობენ შექმნან უფრო დამაკმაყოფილებელი, მიზანდასახული ცხოვრება, როგორც თქვენ. რეგულარულად შეხვდით. ერთად მიირთვით კვება. გაისეირნეთ. თქვენი „მხარდაჭერის საზოგადოება“ გინარჩუნებთ გონიერებას და პროდუქტიულობას.
შეინახეთ თქვენი სხეული ჯანმრთელი
ინგლისელმა აღმოაჩინა, რომ მან სწრაფად დაკარგა გრაფიკი საკუთარი თავისთვის მუშაობისას. იმისათვის, რომ სხეული კარგ მდგომარეობაში ყოფილიყო, რომ ყველაფერი გაეკეთებინა, მან აღმოაჩინა, რომ დღე ვარჯიშით უნდა დაეწყო, სანამ ელ.წერილს წაიკითხავდა. ასევე, ის დარწმუნდება, რომ მიირთმევს ჯანსაღ საკვებს იმის ნაცვლად, რაც შეუძლია სწრაფ შესვენებებში წაიღოს. ის ადგენს ლანჩის საათს და იცავს მას.
რეგულარულად დააკვირდით თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს
თვეში ერთხელ ვიკეთებ აკუპუნქტურას, რომ გადავიტანო ჩემი გადატვირთული სხეული. ჩემმა აკუპუნქტურისტმა პირველმა მითხრა, რომ გათიშული ვიყავი. შემდეგ მან დანიშნა ყოველდღიური დოზა გარეთ გასვლის, ჰაერის სუნის, ხეების დაფასების და ფეხქვეშ მიწის შეგრძნებისა. როცა ბუნებას ვუკავშირდები, ჩემს სულს ვუკავშირდები.
ხელახლა შექმნა
მიტჩი ამბობს, რომ მას ჯერ კიდევ სჭირდება საკუთარი თავის ხელახალი შექმნა რამდენიმე წელიწადში ერთხელ, უპასუხა კითხვას: "რა არის შემდეგი?" მან საკუთარი თავი უნდა დაუთმოს დაფიქრების დრო, რომ იპოვოთ პასუხი, რომელიც ყოველთვის მოიცავს სამუშაოს, რომელიც მისთვის მნიშვნელოვანია და ხელს უწყობს იმ სამყაროს, რომელიც მან ძვირფასად მოიტანა ბავშვები შევიდა. ის ამბობს, რომ ის ყოველთვის ისწავლის, ითამაშებს და იზრდება, რათა გამოკვებოს მისი მოხეტიალე სული.
საკუთარ თავზე ფოკუსირებით, კარიერულ ქალებს შეუძლიათ დაამყარონ ბალანსი კარიერულ ოცნებებსა და ოჯახის საჭიროებებს შორის.
დაკავშირებული ვიდეო
დრო გჭირდებათ განტვირთვისთვის?
სტრესის მოხსნის 4 გზა - ყოველდღიური სიამოვნება
SheKnows TV წარმოგიდგენთ სტრესის მოხსნის ოთხ გზას.
მეტი რჩევა კარიერული ქალებისთვის
როგორ გავხდეთ კარიერული დედა
შეუძლიათ თუ არა მომუშავე დედებს ბედნიერები იყვნენ?
სამუშაოსა და ოჯახის დაბალანსება
