თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინის დიაგნოზი ან გაქვთ გულის დაავადების ოჯახური ისტორია, ახალი კვლევა გვთავაზობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი ქოლესტერინი თქვენი დიეტით. აქ არის ქოლესტერინის შემამცირებელი საკვები, რომელსაც ექსპერტები გვირჩევენ, ჩაიდოთ თეფშზე.
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინის დიაგნოზი ან გაქვთ გულის დაავადების ოჯახური ისტორია, ახალი კვლევა გვთავაზობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი ქოლესტერინი თქვენი დიეტით. აქ არის ქოლესტერინის შემამცირებელი საკვები, რომელსაც ექსპერტები გვირჩევენ, ჩაიდოთ თეფშზე.
კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტამ შეიძლება შეამციროს LDL ქოლესტერინი
24/31 აგვისტოს ნომერში ჩატარებული კვლევის თანახმად ჯამა, მონაწილეები, რომლებიც იცავდნენ დიეტას, რომელიც აერთიანებს ქოლესტერინის შემამცირებელ საკვებს, როგორიცაა სოიოს ცილა, თხილი და მცენარეულ სტეროლებს აქვთ LDL (ცუდი) ქოლესტერინის უფრო დიდი შემცირება დაბალ გაჯერებულ ცხიმთან შედარებით დიეტა. კვლევის მონაწილეებმა მიიღეს დიეტური რჩევა ექვსი თვის განმავლობაში ან დაბალი გაჯერებული ცხიმების თერაპიულ დიეტაზე (კონტროლი), რომელიც ხაზს უსვამდა მაღალი ბოჭკოვანი და მთლიანი მარცვლეული, ან რუტინული ან ინტენსიური დიეტური პორტფოლიო, რომელიც მოიცავდა სოიოს ცილის, თხილისა და მცენარის კომბინაციას სტეროლები
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ საკონტროლო დიეტაში LDL ქოლესტერინის დონე დაეცა 3% -ით, ხოლო ორ პორტფელის დიეტაში, LDL ქოლესტერინი დაეცა დაახლოებით 13% -ით.
საკვებისა და დიეტური რჩევების კომბინაცია
პორტფოლიოს ორი დიეტის მონაწილეებმა მიიღეს დიეტური კონსულტაციაც, რომელიც ქოლესტერინის შემამცირებელი საკვების კომბინაციით პარტნიორობით აღმოჩნდა მომგებიანი.
”დასასრულს, ამ კვლევამ აჩვენა ქოლესტერინის შემამცირებელი საკვების კომბინირებული გამოყენების პოტენციური ღირებულება. ჩვენ გვჯერა, რომ ამ მიდგომას აქვს კლინიკური გამოყენება. LDL-C– ის 13 პროცენტიანი შემცირება შეიძლება მიღებულ იქნეს მხოლოდ 2 კლინიკური ვიზიტის შემდეგ, დაახლოებით 60 და 40 – წუთიანი სესიებით. LDL-C შეზღუდული 3 პროცენტიანი შემცირება ჩვეულებრივ დიეტაში, სავარაუდოდ, ასახავს საწყისი დიეტის ადეკვატურობას და, შესაბამისად, ვარაუდობს, რომ უფრო დიდი LDL-C– ის აბსოლუტური შემცირება შეიძლება დაფიქსირდეს, როდესაც დიეტური პორტფოლიო ინიშნება პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ დიეტა უფრო ფართო მოსახლეობის ამსახველი, ”-ავტორები დაწერე
კარგი ამბავი ვეგანებისთვის
მას შემდეგ, რაც ვეგანური დიეტა დაფუძნებულია მცენარეულ საკვებზე, როგორიცაა სოია და თხილი, ვეგანები სწორ გზაზე არიან, როდესაც საქმე ეხება გულის ჯანმრთელობას.
მეტი ვეგანური ამბები შეგიძლიათ გამოიყენოთ!
