წარმოგიდგენთ რვა ზღაპრულ, რომლებიც ახალ წელს ლამაზად გამოიყურებით.
მიიღეთ საკმარისი ძილი
ძილი აძლიერებს თქვენს გონებას და სხეულს, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ 6-8 საათს ატარებთ მშვიდი ძილი ყოველ ღამე. ასევე შეეცადეთ შუადღის ძილი.
დაიჯერეთ თუ არა, ეს შესაძლებელია სამუშაო კვირის განმავლობაშიც კი. გარეთ ჭამის ნაცვლად, შეუკვეთეთ სწრაფი ლუკმა თქვენს ოფისში. დახურეთ კარი და დახარეთ თავი 15-30 წუთის განმავლობაში. მაგრამ არა
დაივიწყეთ მაღვიძარას დაყენება!
მოწევას თავი დაანებეთ
მოწევა არა მხოლოდ იწვევს ფილტვის კიბოს, ემფიზემას, გულის დაავადებებს და ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემას, ის ასევე აყვითლებს კბილებს და აჩენს თქვენს კანს ბინძურ იერს. მან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები! In
2009, შეწყვიტე მოწევა სასიკეთოდ. შეუერთდით დამხმარე ჯგუფს, მიიღეთ ჰიპნოზი, სცადეთ პატჩი. გააკეთე ის, რაც გჭირდება, სამუდამოდ დაანებე სიგარეტი.
დაიწყეთ სიარული
მთელი დღე კომპიუტერთან ზიხარ ოფისში? 30 წუთიანი სწრაფი გასეირნება ლანჩის საათში ან დილით სამსახურამდე გაგრძნობინებთ გამოცოცხლებას. ის ასევე ხელს შეუწყობს შემცირებას
სტრესი და არის მარტივი გზა გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშის შესასრულებლად - რაც კარგია თქვენი გულისთვის და სხეულის დანარჩენისთვის.
დალიეთ საკმარისი წყალი
წყლის სარგებელი უზარმაზარია. ის ასუფთავებს სხეულს შიგნიდან გარეთ, გეხმარებათ წონაში დაკლებაში და კანს სუფთა და გამჭვირვალე ხდის. დალიეთ რვა მაღალი ჭიქა წყალი ყოველდღე. შეინახეთ
ჩამოსხმული წყალი სამუშაო მაგიდაზე, სავარჯიშო ჩანთაში და მანქანაში. თუ მოხერხებულად გააკეთებ, დალევ.
წადი ბუნებრივად
გვერდზე გადადეთ ქიმიკატები და შეუერთდით ბუნებრივ სილამაზის რუტინას 2009 წელს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საერთოდ უნდა გამოტოვოთ მაკიაჟი, სანაცვლოდ შეიძინოთ სრულიად ბუნებრივი ან ორგანული კანის მოვლის საშუალებები და კოსმეტიკა. ტრადიციული მაკიაჟის ინგრედიენტები შეიცავს მავნე ქიმიკატებს, სუნამოებს ან საღებავებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს თავს
კანი. ამის ნაცვლად, სცადეთ ბუნებრივი მინერალური მაკიაჟი, რომელიც არ დაკეტავს თქვენს ფორებს და კანს სუნთქვის საშუალებას მისცემს. ორგანული კანის მოვლის საშუალებების გამოყენება
ბოტანიკური ინგრედიენტები მიღებული ხილისა და მცენარეული ექსტრაქტებით, შის კარაქით და ეთერზეთებით. ისინი ასუფთავებენ და ატენიანებენ თქვენს კანს, ხდის მას რბილს, ჯანსაღს და ლამაზს.
გამოდი შენი ნაგავიდან
ერთი და იგივე თმის შეჭრა გეცვათ ბოლო 5 წლის განმავლობაში? ოფისში ყოველთვის აცვიათ შავი ან მუქი ლურჯი? დროა თავი დააღწიოთ სილამაზესა და მოდას. აიძულეთ თავი შეიტანოთ ცვლილება. მიიღეთ ა
მკვეთრად განსხვავებული თმის შეჭრა, შეღებე შენი საკეტები, გამორიცხეთ შავი თქვენი გარდერობიდან ან დაიწყეთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება. გააკეთე რამე მთლიანად
თქვენი ჩვეულებრივი რუტინიდან. შეგიყვარდება კარგი იქნება, რაც გაგრძნობინებს.
კანის მოვლის ვალდებულება
მთელი წლის განმავლობაში, ჩვენ ტენდენცია გვაქვს ზარმაცი ჩვენი კანის მოვლის რუტინები. დროა შევცვალოთ ეს ყველაფერი და მივიღოთ ვალდებულება ჩვენი კანის წინაშე.
გინდა თუ არა ებრძვის აკნესგაათანაბრეთ თქვენი კანის ტონი, გაასუფთავეთ წვრილი ხაზები ან დაატენიანეთ მშრალი კანი, თქვენ უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს რეჟიმს. მუდმივად ცვლით პროდუქტებს, ნაბიჯების გამოტოვებას ან კანის უგულებელყოფას
იწვევს ანთებას, გამონაყარს და ნაოჭებს. ეწვიეთ დერმატოლოგს და იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი კანის მოვლის გეგმა. შემდეგ მიჰყევით მას ყოველ დღე. თქვენ ნახავთ დრამატულ შედეგებს და იქნებით
მადლობელი გრძელვადიან პერსპექტივაში. არ დაგავიწყდეთ SPF-ის ტარება ყოველდღე.
ისწავლეთ სიცილი
სიცილი კარგია თქვენი სულისთვის. ღიმილი და სიცილი დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ და თავი კარგად იგრძნოთ. ღიმილი გარშემომყოფებს უფრო ბედნიერს და ენერგიულს ხდის. გრცხვენია შენი ღიმილი? Ჩახედვა
კბილების პროფესიონალური გათეთრება ან ბრეკეტები, საჭიროების შემთხვევაში. მამაკაცები ყოველთვის ამბობენ, რომ არიან
იზიდავდა ქალი მისი ღიმილით.
სილამაზის რჩევები
- იაფად ელეგანტური სილამაზის ხრიკები
- მაკიაჟის ყველაზე მარტივი ხრიკები
- ზამთრის კანის მითები
