ზოგჯერ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის რამდენიმე წუთი საკუთარ თავთან, რათა მთლიანად შეცვალოს თქვენი დღე და განწყობა. SheKnows-მა დაიწყო დედებისთვის თავის მოვლის პირველი ღონისძიება - SK Conversations: New Year, Now You - ეს ყველაფერი იყო საკუთარი თავისთვის დროის გატარება. საკუთარი თავის მოვლა ყველასთვის განსხვავებულად გამოიყურება და აუცილებელია იპოვოთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის, იქნება ეს ერთი წუთი თუ რამდენიმე საათი. და თუ თქვენ ეძებთ რაიმე შუალედში? ისე, ღონისძიება დაიწყო ყველაზე დამამშვიდებელი 3 წუთიანი გაქცევით: ხმის აბაზანა ნიკოლ რუჩის თავაზიანობით. თუ თქვენ ვერ შეძელით ამის გაკეთება ღონისძიების დროს - ან უბრალოდ გსურთ გაცოცხლდეთ დამამშვიდებელი შუამავლობის ტექნიკა - შეგიძლიათ ეს ახლავე განიცადოთ.
ნიკოლ რუჩი არის რეიკის ოსტატი, ხმის მკურნალი და ჰოლისტიკური მწვრთნელი, რომელიც ეძღვნება ყველაფერს კეთილდღეობას; მისი ხმის სამკურნალო მედიტაციის პრაქტიკა მიზნად ისახავს სტრესისა და შფოთვის შემცირებას ღრმად დამამშვიდებელ, გამაახალგაზრდავებელ და ტრანსფორმაციულ გამოცდილებაში. ამ ხმის აბაზანაში ის იყენებს ალქიმიურ თასებს, რომლებიც გაჟღენთილია სპეციალური კრისტალებით და დედამიწის ელემენტებით, რომლებიც წარმოქმნიან მელოდიურ ხმის ტალღებს.
„მთელი ცხოვრება ვიბრძოდი, ვგრძნობდი შფოთვას, თავს ისე ვგრძნობდი და თავს ნამდვილად უიმედოდ ვგრძნობდი“, - ამბობს რუტჩი. „იმ წუთს, როცა გავჩერდი; იმ წუთს, როცა ვიპოვე ჩემი თავი და ჩემი - მე ამას ერთიანობას ვუწოდებ - შევძელი შემექმნა ცხოვრება, რომელიც სავსე იყო ამდენი სიხარულით, სიყვარულით, სიუხვით და კეთილდღეობით.
ჩვენ ყველას გვაქვს მომენტები, როდესაც სასოწარკვეთილი გვჭირდება გადატვირთვა და ხმოვანი აბაზანა გვაძლევს ამის საშუალებას, რადგან ჩვენი გონება, სხეული და სული გაახალგაზრდავებულად გრძნობს თავს.
მან დაამატა: ”ძალიან აღფრთოვანებული ვარ, რომ თქვენ განიცდით ამ ხმის აბაზანს დღეს და მათთვის, ვინც ახალი ხმის სამკურნალო ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ არის ის, რომ ეს არის ყველაზე დამამშვიდებელი რამ, რისი გაკეთებაც ოდესმე შეგიძლიათ საკუთარ თავს. ეს არის ერთგვარი ენერგიული მასაჟი თქვენი გონებისთვის, სხეულისა და სულისთვის.”
როდესაც უყურებთ 3 წუთიან ვიდეოს (ან უფრო მეტს, 20 წუთიანი ხმის სამკურნალო მედიტაცია მან გაუზიარა ჩვენს ღონისძიების დამსწრეებს), გახსოვდეთ, რომ გამორთეთ თქვენი ტელეფონი და იპოვეთ წყნარი ადგილი რუჩის ვიდეოს მოსასმენად. დახუჭე თვალები და დაწექი, უმოკლეს დროში თავს სულ ზენს იგრძნობ.
