The სასწრაფო მორჩა. კრიზისი დასრულდა. მაშ, რატომ ხარ ასე ზღარბზე? რატომ გიბიძგებთ სირენა? რატომ იმალება შენი ქალიშვილი საწოლის ქვეშ ყოველ ჯერზე, როცა ქარი უბერავს? რატომ ტირის შენი ვაჟი წვიმის დროს - და თითქმის იმდენი, რამდენიც წვიმს?
ეს არის კრიზისის შემდგომი კრიზისი, როდესაც თქვენი ემოციური მე და თქვენი ოჯახის ყველა წევრის ემოციური მე, დიდი თუ პატარა, ცდილობს მართოს და გადაამუშაოს სტრესი რომ უბრალოდ გაუძლო და ნორმალურად დაბრუნდი. რამდენიმე დღე შეიძლება შეუძლებელი იყოს ნორმალურად დაბრუნება, მაგრამ რასაც თქვენ და თქვენი ოჯახი განიცდით არის ძალიან ნორმალური.
ჩვენი ცხოვრების მოვლენები ისევე აყალიბებს ვინ ვართ, როგორც გენეტიკა. როდესაც კრიზისები, საგანგებო სიტუაციები და კატასტროფები ხდება, ისინი ხდებიან ჩვენი ნაწილი - მაგრამ მათ ჩვენს ცხოვრებაში ინტეგრირებას შეიძლება დრო დასჭირდეს. ეს ზოგჯერ შეიძლება გახდეს „კრიზისი კრიზისის შემდეგ“, რადგან ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ, „უი! რა დაგვიჯდა?!” ეს სულაც არ არის პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს). ეს არის სტრესი სტრესის შემდეგ და მთელ ოჯახს შეიძლება დასჭირდეს მცირე დახმარება მის გადალახვაში.
ხანგრძლივი შფოთვა
ტრავმული მოვლენის შემდეგ, იქნება ეს უბედური შემთხვევა თუ ა სტიქიური უბედურება ან რაიმე სხვა მოულოდნელი, სტრესული სიტუაცია, ბუნებრივია ხანგრძლივი შფოთვა. შეიძლება იყოს გარკვეული ხმა, როგორიცაა ეზოში ხეების ხრაშუნა ან სირენების ღრიალი ან სხვა ხმაური, რომელიც იწვევს თქვენი სტრესის დონის აწევას და შესაძლოა ნათელ მეხსიერებას ან ორს. და თუ თქვენ განიცდით ამ ტიპის სტრესს, დიდი შანსია, რომ თქვენმა შვილმა განიცადოს მსგავსი გახანგრძლივება შფოთვა. ახალგაზრდობა არ ათავისუფლებს ადამიანს რაიმე ძალიან რთულისგან ემოციები.
პატივი ეცით სტრესს
პატივი ეცით ამ ხანგრძლივ სტრესს, რაც არ უნდა განიცადეთ თქვენ და თქვენს ოჯახს ბოლო დროს. აღიარეთ, რომ სტრესი არსებობს. ბევრია რაც უნდა იყოს დამუშავებული. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ და თქვენი ოჯახი უსაფრთხოდ და ჯანმრთელად ხართ და კრიზისი ფიზიკურად დასრულდა და თქვენ ძალიან მადლობელი ხართ ამისათვის, ეს სულაც არ დასრულებულა ემოციური თვალსაზრისით. ბევრი რამ არის დასამუშავებელი, იქნება ეს ხუთი, 15 თუ 35 წლის.
მიეცით მას დრო და სივრცე
მიეცით საკუთარი თავი და თქვენი ოჯახის წევრები დრო და სივრცე ემოციების დასამუშავებლად რომელიც რჩება კრიზისის შემდეგ. ზოგს უნდა იყოს აქტიური და დაკავებული, ზოგს კი ცოტა ვეგეტაცია. ზოგს ლაპარაკი სჭირდება, ზოგს კი არა. თუ როგორ გაუმკლავდება ადამიანი, პატარადან ზრდასრულამდე, ამ სტრესს, დიდად იქნება დამოკიდებული ინდივიდუალურ პიროვნებაზე.
მიიღეთ დახმარება, თუ ეს გჭირდებათ
ამის თქმით, შეიძლება მიხვიდეთ ისეთ წერტილამდე, როცა ფიქრობთ, რომ თქვენ ან თქვენი ოჯახის წევრი სჭირდება გარკვეული დახმარება ემოციების დამუშავებაში. არ არის დადგენილი დროის ლიმიტი, რომ დაველოდოთ საკითხების "დასრულებას". იმის განცდა, რომ ოჯახის წევრს დახმარება სჭირდება, შეიძლება წარმოიშვას ორი დღის, ორი კვირის, ორი თვის შემდეგ ან კიდევ უფრო მეტხანს. მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ დახმარებაა საჭირო, მიიღეთ ის. თქვენ და თქვენი ოჯახი მარტო არ ხართ, რომ გჭირდება დახმარება მაიორის ემოციური შედეგების სამართავად კრიზისი, იქნება ეს ინდივიდუალური მოვლენა, რომელიც გავლენას ახდენს მხოლოდ თქვენს ოჯახზე, თუ სტიქიურ უბედურებაზე ათასობით. კარგია, რომ დაგჭირდეთ დახმარება, ასე რომ მიიღეთ ის.
თუმცა, კრიზისის ინტენსივობიდან და ჩართული პიროვნებებიდან გამომდინარე, ის შეიძლება არასოდეს დასრულდეს ისე, როგორც თქვენ ფიქრობთ, რომ უნდა დასრულდეს. ამის ნაცვლად, შესაძლოა დაგჭირდეთ დახმარება „ახალი ნორმალურის“ ჩამოყალიბებაში. ეს სრულიად გონივრული და კარგიც არის.
პატივი ეცით დროსა და ემოციურ რყევებს კრიზისის შემდეგ. გაიგეთ რა ხდება ყველა თქვენგანს და მზად იყავით დახმარების მისაღებად, თუ ეს დაგჭირდებათ. კრიზისი არანაირად არ შეიძლებაარა იმოქმედეთ ჩვენზე! გაიგეთ, გააერთიანეთ და დიახ, თქვენ ნამდვილად იპოვით ნორმალურს ისევ.
მეტი ბავშვებთან რთულ თემებზე საუბრის შესახებ
როგორ ესაუბროთ თქვენს შვილებს სიკვდილზე
უნდა უთხრათ თქვენს შვილებს ბებია-ბაბუის ავადმყოფობის შესახებ?
როგორ ესაუბროთ თქვენს შვილებს სტიქიურ უბედურებებზე
