გავიზარდეთ, ჩვენ გვქონდა დიდი ბრიტანეთის გავლენა, როდესაც საქმე ეხებოდა საკვები. ჩვენ კარტოფილის კარტოფილს „ჩიპსს“ ვეძახდით, ხოლო კარტოფილის ჩიპსს „crisps“. ჩემი ერთ -ერთი ყველაზე საყვარელი კერძი იყო საზღვაო ლობიო ტომატის სოუსში და გავრცელებული სადღეგრძელოზე! სულაც არ არის მადისაღმძვრელი.
მეტი: გააკეთეთ ეს მარტივი გასაღები ცაცხვის ტორტი სანამ შეძლებთ მათ მაღაზიაში შეძენას
საზღვაო ლობიოზე ჩემი წარმოდგენის შესაცვლელად, მე დავიწყე გემრიელი რეცეპტის გაკეთება, რომელიც შემიყვარებდა მათ. ყველა ჩემი ექსპერიმენტის შედეგი იყო ეს უგემრიელესი და ძალიან მარტივი საზღვაო ლობიო სალათი! ხუჭუჭა ოხრახუში აუცილებლად მატებს დარტყმას და მოცვი დაამატებთ სიტკბოს რეცეპტს. მაგრამ ეს არის საზღვაო ლობიო, რომელიც იპარავს შოუს. ისინი ყურადღების ცენტრშია თქვენი გემოვნების კვირტისთვის და უგემრიელეს გემოს აძლევს რეცეპტს.
ვინმეს ძალიან გაუადვილა ამის გაკეთება. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ყველა ინგრედიენტის შერევა და მისი ჭამა. არ არის გათვალისწინებული რაიმე ფართო ნაბიჯი, როგორიცაა გამოცხობა ან გამოწვა. ეს რეცეპტი შეიძლება გაერთიანდეს 15 წუთში ან ნაკლები. რთული ნაწილი არის პომიდვრის დაჭრა და ეს სულაც არ არის რთული!
მეტი: თქვენ არ უნდა გამოტოვოთ დესერტი - თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ ჯანსაღი ინგრედიენტები
სუპერ მარტივი საზღვაო ლობიოს სალათის რეცეპტი
შემადგენლობა:
- 2 ჭიქა მოხარშული საზღვაო ლობიო
- 1/2 კიტრი, წვრილად დაჭრილი
- 1/4 წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი
- 2 კამპარის პომიდორი, დაჭრილი
- 3 კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი
- 3 დიდი ყლორტი ოხრახუში, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი ან შეცვალეთ თქვენი გემოვნებით
- 1 სუფრის კოვზი ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
- 1 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 2 ჩაის კოვზი ახლად გაჟღენთილი ლაიმის წვენი
- 1/2 ჭიქა ბროწეულით გაჟღენთილი ხმელი მოცვი
მიმართულებები:
- აიღეთ 1 ქილა საზღვაო ლობიო და მოათავსეთ საწურში. საფუძვლიანად გარეცხეთ ისინი ცივ წყალში. დარწმუნდით, რომ გადაწურეთ მთელი წყალი. განათავსეთ ისინი ქაღალდის პირსახოცებზე და გააშრეთ. გვერდზე გადადეთ. თუ იყენებთ მშრალ ლობიოს, მოხარშეთ ისინი. თქვენ უნდა გქონდეთ დაახლოებით 2 ჭიქა მოხარშული საზღვაო ლობიო.
- დაამატეთ საზღვაო ლობიო, კიტრი, წითელი ხახვი, ნიორი და ოხრახუში დიდ თასში
- დაამატეთ მარილი, ზეითუნის ზეთი, შავი პილპილი, ცაცხვის წვენი და მოცვი.
- კარგად აურიეთ და დაუყოვნებლივ მიირთვით. ასევე შეგიძლიათ გაათბოთ ნახევარი საათის განმავლობაში, თუ დრო გაქვთ.
ეს პოსტი თავდაპირველად გამოჩნდა სამკურნალო პომიდვრის ბლოგი
მეტი:ელისონ სუინიმ გამოაქვეყნა თავისი შვილების კვების დღიური და ეს ძალიან ჯანსაღია
