ბევრი ადამიანის მსგავსად, ბოლო დრომდე, ჰიპნოზის შესახებ ჩემი ცოდნის უმეტესი ნაწილი პოპკულტურიდან მოდიოდა და ჩართული იყო საშინელი ხანდაზმული მამაკაცი, რომელიც ჯიბის საათს ატრიალებდა ქალის სახის წინ, მისი კონტროლის მცდელობაში გონება — ან მაინც აიძულე, რომ ქათამივით იჩხუბოს. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქმნის გასართობ სცენას სიტკომში, ეს დიდი ზიანია რეალურ ცხოვრებაში ჰიპნოთერაპევტები, რომელთა მთავარი მიზანია ადამიანების დახმარება.
გრეის სმიტი მიეკუთვნება ამ კატეგორიას.
მართალია, როდესაც თავდაპირველად შემომთავაზეს სმიტთან ჰიპნოთერაპიის სეანსი, ჩემი პირველი ინსტინქტი გავლა იყო. მაგრამ რაღაცამ მიბიძგა, რომ მისი Google-ის სწრაფი ძებნა გამეკეთებინა, რომლის დროსაც გავიგე, რომ ის ჰიპნოთერაპიას ადამიანის უფლებების კუთხით მიმართავდა. მიუხედავად იმისა, რომ არ ვიცოდი, რას ნიშნავდა ეს, მე ნამდვილად დამაინტერესა და დავთანხმდი, რომ სეანსი გამომეცადა.
”მე არასოდეს მინახავს ადამიანის უფლებების საკითხის ასეთი პირდაპირი გამოყენება”, მითხრა მან ჩვენი სესიის წინ. „ადამიანები უაზროდ იტანჯებიან - იმიტომ, რომ ჰიპნოზი მუშაობს. მუშაობს ყოველ ჯერზე. ის მუშაობს ყველასთვის მანამ, სანამ მათ სურთ - ყველაფერი, რაც მას აქვს, არის პიარის საკითხი. მას აქვს მოძრავი საათები. ”
მაგრამ ერთი წამით დავუბრუნდეთ: კონკრეტულად რა არის ჰიპნოზი და რატომ არის ასე არასწორად გაგებული?
რა არის ჰიპნოთერაპია?
იმისათვის, რომ ადამიანებს უკეთ გაიგონ, რა არის ჰიპნოზი, სმიტს უყვარს დაწყება რა ჰიპნოზით არ არის.
„ჰიპნოზი არ არის ძილი“, ეუბნება ის SheKnows-ს. „ეს არ არის დაბნელებული მდგომარეობა, სადაც არ გაქვს აზრები და სადაც არ ხარ დარწმუნებული, სად ხარ - არ არის ამნეზია, არ არის დავიწყება. და ეს არ არის გონების კონტროლი. ”
თუ ჩვენს ტვინზე სენსორებს დავაყენებთ და დღის კურსს დავსახავთ, დავინახავთ ბეტა, ალფა, თეტა და დელტა ტალღების კომბინაციასმიტი ამბობს. ბეტა ტალღები არსებობს ცნობიერი, გაღვიძებული მდგომარეობის დროს, როდესაც ჩვენ აქტიურად ვამუშავებთ აზრებს. ალფა ტალღები წარმოიქმნება, როდესაც ჩვენ ვოცნებობთ, ხოლო დელტა ტალღები ხდება ძილის დროს. ჰიპნოზი, ის განმარტავს, ხდება თეტა ტალღების მეშვეობით. სმიტის აზრით, თეტა არის ჩვენი ყველაზე მარაგი, შემოქმედებითი და ადაპტირებული მდგომარეობა; ეს არის მაშინ, როდესაც ჩვენი დათრგუნვა მცირდება.
„მეხსიერების გახსენება იზრდება მაშინ, როცა თავს დაცულად და მოდუნებულად ვგრძნობთ — როცა მედიტაციურ მდგომარეობაში ვართ“, - ამბობს სმიტი. ”თუნდაც სასამართლო ექსპერტიზის თვალსაზრისით, ჰიპნოზს უფრო ხშირად იყენებენ, რადგან თვითმხილველების გახსენება ისტორიულად არაზუსტია.”
არსებითად, ყველა ჰიპნოზი, აღნიშნავს სმიტი, გადადის თეტა მდგომარეობაში - რომელშიც ბუნებრივად შევდივართ და გამოვდივართ მთელი დღე ყოველდღე. ამიტომ, მისი თქმით, ყველას შეუძლია ჰიპნოზირება.
"მე ჰიპნოზს ვეძახი"მედიტაცია მიზნით”, რადგან მედიტაცია ხდება იმავე დონეზე,” განმარტავს სმიტი.
ჰიპნოთერაპია, გაფართოებით, ჰიპნოზის გამოყენებას თერაპიული ან სამკურნალო მიზნებისთვის. (კიდევ ერთხელ, არა გონების კონტროლი.) ჰიპნოზი ასევე არ ატყუებს თქვენს გონებას, რომ მოგცეთ მეტი ნებისყოფა, რომ თავი დაანებოთ შაქარს ან მოწევას. ამის ნაცვლად, სმიტი განმარტავს, ის იღებს სათავეს, რაც იწვევს თქვენს პრობლემას, რაც არის საკუთარი თავის სიყვარულის, თვითშეფასების და/ან თავდაჯერებულობის ნაკლებობის კომბინაცია. ამ საკითხების მოგვარების შემდეგ, მას შეუძლია იმუშაოს კლიენტებთან, რათა დაეხმაროს უფრო კონკრეტული პრობლემების დაძლევაში, როგორიცაა უძილობა ან შფოთვა.
ჩემი სესია
მიუხედავად იმისა, რომ სმიტი ჩვეულებრივ ატარებს თავის სესიებს სკაიპის საშუალებით, ის ეწვია ნიუ-იორკს, ამიტომ გამიმართლა, რომ გამოცდილება პირადად მქონოდა. როდესაც შეხვედრის დღე შემოვიდა, მე ვიყავი სტრესის, შფოთვისა და დეპრესიის ჩვეული ბურთი, მაგრამ უარესი, რადგან დღის დასაწყისში მივიღე ცუდი ინფორმაცია დედაჩემის შესახებ. ძალიან მაინტერესებდა გაუქმება, მაგრამ გადავწყვიტე, რომ სხვა თუ არაფერი, ჩემი დღის რეალობისგან თავის დაღწევისთვის გარკვეული დროის გატარება მომგებიანი იქნებოდა.
ეს იმას ნიშნავდა, რომ ჩვენი დანიშვნის დროს კონკრეტულ საკითხზე ფოკუსირების ნაცვლად — როგორიცაა მოწევის ან შაქრის მიტოვება ან ძილის ხარისხის გაუმჯობესება — სმიტთან ჩემი დრო უფრო მეტად იყო კრიზისის მენეჯმენტის კონტექსტში, სადაც მან მომცა რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომელიც დამეხმარა გადამეტანა ასეთი მაღალი შფოთვითი დღეები. ის ყიდის თავის ონლაინ ჰიპნოზის სესიებს 12-კაციან ჯგუფში და აღნიშნავს, რომ ამას საშუალოდ ექვსი სჭირდება. სესიები, რათა დაინახოს რეალური ცვლილება და ამ გზით, მას შეუძლია იმუშაოს კლიენტებთან მათი ერთზე მეტ სფეროში ცხოვრობს.
მე არ შევეხები ჩვენი სესიის დროს მომხდარის თამაშს, რადგან ისინი ძალიან პერსონალიზებულნი არიან, მაგრამ სიამოვნებით განვიხილავ მნიშვნელოვან მომენტებს. დამწყებთათვის, სმიტი თვალშისაცემი იყო, როდესაც მან აღწერა ჰიპნოთერაპია, როგორც ძალიან ორიენტირებული მართვადი მედიტაცია - და ეს არის ზუსტად ის, რაც იგრძნო. მან მომცა თვალები დავხუჭე და, სხვა საკითხებთან ერთად, გამომესახა და აღმეწერა კიბე, შემდეგ კარი, შემდეგ კარის გარეთ სცენა, სადაც თავს მშვიდად, ბედნიერად და მშვიდად ვგრძნობდი.
უყოყმანოდ, მე წარმოვიდგინე აყვავებულ ზაფხულის პეიზაჟი პრინც ედუარდის კუნძულის სანაპიროზე, სავსე ბაღით, ხეებით, წითელი ჭუჭყიანი ბილიკით, კლდეებით, ნიავით, ზღვით. - სავსე ანა მწვანე გეიბლები პაკეტი. ძირითადად, ეს:
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
გილოცავთ კანადის დღეს ჩემს საყვარელ პროვინციას, პრინც ედუარდის კუნძულს. სხვა ბავშვებს სურდათ დისნეის სამყაროში წასვლა. ვერ ვიტანდი იმ ადგილის მონახულებას, რომლის შესახებაც ლუსი მოდ მონტგომერის წიგნებში წავიკითხე. და დიახ, ის ისეთივე ლამაზია, როგორც თქვენ წარმოგიდგენიათ. #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
პოსტი, რომელიც გააზიარა ელიზაბეტ იუკო (@elizabethyuko) on
და ასევე ეს:
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ელიზაბეთის ოცნების სახლი. #გამოიკვლიე #lmmontgomery
პოსტი, რომელიც გააზიარა ელიზაბეტ იუკო (@elizabethyuko) on
ყოველ შემთხვევაში, ჩვენი სესიის დიდი ნაწილი დახარჯული იყო ამ სცენების ვიზუალიზაციასა და იმის სწავლაში, თუ როგორ უნდა გადავიტანო თავი იქ იმ დროს, როცა ცოტა სიმშვიდე მჭირდება.
შემდეგი ნაწილი ეხებოდა მშვიდი ნდობის კონცეფციას. სმიტს ჰქონდა მშვიდი თავდაჯერებულობა, როგორც პიროვნება, მაგრამ მისი დახმარების მიუხედავად, მე ეს ვერ შევძელი. ის მეკითხებოდა, რას მეუბნებოდა მშვიდი თავდაჯერებულობის ადამიანური ვერსია და გულწრფელად რომ ვთქვა, წარმოდგენაც არ მქონდა. ეს უბრალოდ არ იყო ისე, როგორც ჩემი გონებრივი გაქცევა პრინც ედუარდის კუნძულზე.
ასე რომ, სმიტმა მთხოვა გამომესახა ვინმე ნაცნობი, რომელსაც მშვიდი ნდობა ჰქონდა. ისევ დავხატე ცარიელი (ბოდიში მეგობრები / ოჯახი / თანამშრომლები). გარღვევა მოხდა მაშინ, როდესაც მან მთხოვა გამომესახა ცნობილი ადამიანი, რომელიც მშვიდი თავდაჯერებულობის გამოხატავს და როგორც ჩანს, მას აქვს თავისი ცხოვრება.
ჯული ენდრიუსი მაშინვე გაახსენდა.
სურათი: დისნეი/ჯიფი.
შემდეგ სმიტმა მითხრა, წარმომედგინა ჯული ენდრიუსის ორ ხელებს შორის ყვითელი შუქის მბზინავი ბურთი, რომელშიც მან დაასხა თავისი მშვიდი ნდობის ყოველი უნცია. (და არ ინერვიულო - სმიტმა ასევე მაცნობა, რომ ჯული ენდრიუსს აქვს მშვიდი ნდობის უსაზღვრო, თვითშექმნილი მარაგი, ბუნებრივია, და არ დაზარალდება, თუ რაღაცას მაძლევს.)
ამ დროს სმიტმა სამიდან ჩამოთვალა, შემდეგ თითები დაამტვრია (ეს იყო, მართალი გითხრათ, მთელი სესიის ერთადერთი ნაწილი, რომელიც აწუხებდა მსგავსება ჰიპნოზთან, რომელსაც პოპ-კულტურაში ხედავთ) და მითხრა, წარმომედგინა, როგორ მეყლაპავ ჯული ენდრიუსის მბზინავი ყვითელი შუქის ბურთი და სიმშვიდე. ნდობა.
ბოლოს, სმიტმა სესია დაასრულა იმით, რომ ჯული ენდრიუსი ჩამეხუტა და დამემშვიდობა და აკანკალებული მიცურავდა, რომ დაბრუნებულიყო იქ, საიდანაც მოვიდა, მაგრამ მშვიდი ნდობა დამიტოვა.
„მადლობა, ჯული ენდრიუსი; ეს მშვენივრად გრძნობს თავს!” მან ხმამაღლა მეთქვა, როცა ჩვენი დრო იწურებოდა.
Რა მოხდა შემდეგ
ჩვენი ერთად ყოფნის ბოლოს სმიტი თავს ძველ მეგობარად გრძნობდა. საგრძნობლად უფრო მოდუნებულად ვგრძნობდი თავს, ვიდრე მაშინ, როცა დავიწყე და მეორე დღეს შევამჩნიე, რომ ჩვეულებრივზე მეტად ვიყავი ორიენტირებული ჩემს საქმეზე.
იმის გამო, რომ ჩემი სესია უფრო ზოგადი შფოთვის/კრიზისის მენეჯმენტი იყო იმ დღის გათვალისწინებით, რაც მქონდა, არ შემიძლია შევტრიალდე და ვთქვა, რომ დავანებე თავი მოწევას ან შაქარს ან რაიმე სხვა ხელშესახებ. მაგრამ შემიძლია ვთქვა, რომ თავს უფრო მშვიდად ვგრძნობ, ვიდრე ადრე და აუცილებლად ვიქნები ღია მასთან დამატებითი სესიებისთვის.
თუმცა, ყველაფერზე მეტად, ვგრძნობ, თითქოს უკეთ გავიგე, რას აკეთებს ჰიპნოთერაპია - და არა - იწვევს. ჯული ენდრიუსი იყო ბონუსი.
