გიჭირს? სამზარეულო როდესაც თქვენი ბავშვები სახლში swinging თქვენი ankles და Mod Podging drapes to ჭერი? რას იტყვით მათ საჭმლის მომზადებაში? ქვემოთ მოცემულია რვა მარტივი რეცეპტი, რათა დაიწყოთ ბავშვებთან ერთად სამზარეულოს მომზადება. თქვენი შვილები არა მხოლოდ ისწავლიან ცხოვრების მშვენიერ უნარებს, არამედ ყველას გაატარებენ დიდ დროს და თქვენ შესაძლოა თქვენი სასადილო ოთახიც კი შეინახოთ Mod Podge შედევრისგანაც!
სმუზი
სმუზი უგემრიელესი, ჯანსაღი სამკურნალო საშუალებაა და მათი დამზადება ძალიან სახალისოა! ბავშვებს უყვართ სხვადასხვა ხილის გადაყრა ბლენდერში და უყურებენ ყველაფერს, რაც ირგვლივ ტრიალებს. და საუკეთესო ნაწილი? რაც არ უნდა ბინძური იყოს თქვენი ბავშვები საჭმლის მომზადებისას, სმუზის გაფუჭება თითქმის შეუძლებელია.
დაიწყეთ საყვარელი ხილის დაჭერით. ბანანი, მანგო, მარწყვი, მოცვი, ჟოლო… თითქმის ყველაფერი მიდის. მიეცით თქვენს ბავშვებს მორიგეობით ჩაყრის ხილი ბლენდერში, შემდეგ დაამატეთ ჭიქა რძე. ნებისმიერი სახის გააკეთებს. ძროხის რძე, სოიოს რძე, ნუშის რძე ან თუნდაც ქოქოსის რძე. დაამატეთ ნახევარი ჭიქა იოგურტი და ერთი მუჭა ყინული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცილის ფხვნილი და დაფქული სელის თესლი დამატებითი კვებისათვის. ჩართეთ ბლენდერი და ვოილა! მყისიერი ღიმილი ირგვლივ.
Ფრანგული ტოსტი
არ ხართ დარწმუნებული რა უნდა გააკეთოთ თქვენს შემორჩენილ პურთან, რომელიც ძველდება? რას იტყვით უგემრიელესი ფრანგული სადღეგრძელოს პარტიაზე? თქვენს ბავშვებს მოეწონებათ დაგეხმარონ ამ უგემრიელესი საუზმის მომზადებაში. ნება მიეცით ერთმა ბავშვმა დაიწყოს თასში ორი კვერცხის დაჭრა. შემდეგ ვინმეს დაამატეთ 1/2 ჭიქა რძე და ვანილის ექსტრაქტი. მიეცით თქვენს უფროს შვილს ჩანგალი და ნება მიეცით აურიოს ცომი, შემდეგ კი თქვენს შვილებს ჩაყარეთ პურის ნაჭრები ცომში და კარგად გადააფარეთ ორივე მხრიდან. თუ თქვენ გაქვთ ტკბილი პური, როგორიცაა ბანანი ან გოგრა, ისინი ასევე ამზადებენ უგემრიელეს ფრანგულ სადღეგრძელოს. ტაფაში გააცხელეთ ცოტაოდენი კარაქი და შეწვით ტოსტი ორივე მხრიდან. დაფარეთ ახალი კენკრით ან ხელნაკეთი ხილის კომპოტით და საუზმე ემსახურება!
სალათები
ამერიკელებისთვის ახალი დიეტური სახელმძღვანელო მითითებებია, რომ ჩვენ უნდა შევავსოთ ჩვენი ნახევარი თეფში ხილით და ბოსტნეულით ყოველ კვებაზე, მაგრამ ხანდახან ძნელი იქნება ბავშვებს მივირთვათ ბოსტნეული. მათი წახალისების ერთი კარგი გზაა ჩართვა მათ გემრიელი სალათების დამზადებაში. ბავშვები ხშირად ბევრად უფრო მზად არიან სცადონ საკვები, თუ ისინი დაეხმარნენ მათ მომზადებაში.
დაიწყეთ იმით, რომ ბავშვებმა სალათის ნიჟარაში გარეცხონ. (ეს შეიძლება არეულობდეს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ნიჟარა სუფთაა და ბავშვებს აცვიათ წყალგაუმტარი წინსაფარი.) ამის შემდეგ, მიეცით მაგიდასთან დაჯდომა და ხელით გაანაწილეთ სალათის ფურცლები. სამზარეულოს დახლთან შეგიძლიათ ბოსტნეულის დაჭრა, ხოლო მათი პატარა მოძრავი თითები არსად არის.
დაჭრილი ბოსტნეული ჩადეთ ცალკე თასში. ბავშვები სიამოვნებით დაამატებენ მათ ერთდროულად. შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე ხილი თქვენს სალათში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ტკბილი გასახდელი, როგორიცაა თაფლის ცაცხვი ან თეთრი ბალზამიკი. ბავშვებს მორიგეობით დაუმატეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ გასახდელი. დაასხით ახალი დაფქული წიწაკა და მიირთვით!
კიტრის სენდვიჩები
კიტრის სენდვიჩები გემრიელია და ადვილი მოსამზადებელია. დადეთ პურის ნაჭრები სუფთა სამუშაო ადგილზე. გააცხელეთ კრემის ყველი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში, ასე რომ ადვილად გავრცელდება. მიეცით ბავშვებს კარაქის დანები და წაუსვით მათ პური კრემის ყველი. ამასობაში კიტრის ნაჭრები დავჭრათ. დაე ბავშვებმა დაფარონ ნაღების ყველი კიტრის ნაჭრებით. დახურეთ სენდვიჩები და მიირთვით.
