საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ალბათ ყველაზე უარესია, რაც შეიძლება ვინმეს შეემთხვეს.
Როდესაც შენ ხარ დანაკლისის გამო, მშობლის ყოფნა შეიძლება იყოს რთული - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი შვილებიც მწუხარებენ. როგორ შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს შვილებს ის, რაც მათ სჭირდებათ ამ დროის განმავლობაში, როდესაც თქვენ არც კი ხართ დარწმუნებული, რა გჭირდებათ?
მწუხარება არის მოგზაურობა, როგორიც სხვა არ არის. როდესაც მშობელი ხარ, არ შეგიძლია შვილები უბრალოდ შეაჩერო, სანამ შენს სევდისა და დაკარგვის გრძნობებს ალაგებ. ცხოვრება გრძელდება, ბავშვებს სჭირდებათ სტაბილურობა და ისინი ასევე შეიძლება გაუმკლავდნენ მწუხარებას.
უშველე შენს თავს ჯერ
ჯენიფერ შურნასი 40 წლის იყო, როდესაც მან განიცადა ქმრის უეცარი და შემზარავი სიკვდილი. იგი არა მხოლოდ თითქმის 20 წლიანი ქმრის დაკარგვის გამო დარდობდა, არამედ დაეხმარა თავის სამ ქალიშვილს გამოცდილების მიღებაში. ”ერთი მეტაფორა, რომელიც აღწერს მწუხარების დროს მშობლებს, არის თვითმფრინავის ჟანგბადის ნიღბის ინსტრუქცია ბორტგამცილებლები მოგცემენ - იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს შვილებს, პირველ რიგში უნდა დაეხმაროთ საკუთარ თავს ”, - შურნასმა აქციები. ”ფუნდამენტურად, თქვენ არ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს, თუ საკუთარ თავს არ ეხმარებით”. იპოვეთ საჭირო დახმარება ახლო მეგობრებში, ოჯახის წევრებში ან თერაპევტში. ნუ შეგეშინდებათ მოითხოვოთ ის, რაც გჭირდებათ და მიიღეთ დახმარების შეთავაზება, როდესაც შემოგთავაზებთ.
გაქვთ მწუხარება?
"არ დაიმალოთ თქვენი გრძნობები", გვირჩევს კრისტინა სტაინორტი, ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი და ავტორი სიცოცხლის ბარათები: გააზრებული რჩევები უკეთესი ურთიერთობებისთვის. ”ბევრი მშობელი უშვებს შეცდომას, როდესაც„ ძლიერები არიან ბავშვებისთვის “და მალავენ მწუხარების გრძნობას“. განსაკუთრებით კი როდესაც ბავშვები ასევე განიცდიან დანაკარგს, მათთვის სასარგებლოა იმის დანახვა, თუ როგორ ამუშავებენ მოზარდები იმავეს გრძნობები. ”მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ მათი შვილებისთვის კარგია, რომ ისინი მოწყენილები იყვნენ”, - ამბობს სტაინორტი. ”როდესაც მშობლები მალავენ თავიანთ გრძნობებს, როდესაც ბავშვებიც გლოვობენ, ეს არ უწყობს ხელს ბავშვებს ისწავლონ დამუშავება მწუხარება. ეს თითქმის ასწავლის მათ, რომ არ არის კარგი იყოს სევდიანი და განიცადოს დაკარგვისა და ტკივილის შეგრძნება. ”
”ბავშვი, რომელიც აკვირდება თქვენს მწუხარებას, გლოვას და დამუშავებას ხდის თქვენ ნამდვილ ადამიანად და მათთვის სანდო - ვიღაცას, ვისთანაც შეიძლება ურთიერთობა”, - ამბობს შურნასი. ”ეს აგზავნის შეტყობინებას, რომ მათთვის ნორმალურია იგივე გააკეთონ.” ბავშვის ასაკის მიხედვით, ისინი ამას გააკეთებენ მწუხარებისა და დანაკლისის განცდა სხვანაირად გაიაზროს და დაამუშაოს - მაგრამ მიმართეთ მშობლებს და სხვა უფროსებს ხელმძღვანელობა.
”მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული ადამიანის მწუხარების მოგზაურობა უნიკალურია, ისინი იმედია მოაგვარებენ საკუთარ პროცესს თქვენი ხელმძღვანელობით და სხვების ხელმძღვანელობით,” - ამბობს შურნასი. მისმა სამმა ქალიშვილმა იპოვა განსხვავებული გზა მამის გლოვის მიზნით. ”ჩემმა უმცროსმა შვილმა გადაიღო და დაამუშავა მამის საოცარი ვიდეოები და დაარქვა ისინი მუსიკას. ჩემი შუა შვილი საათობით ხატავდა, უფროსი კი ლაპარაკობდა და დაწერე მისი გრძნობების შესახებ, ”იხსენებს ის. გლოვის დროს მისი მუშაობის გზა გულისხმობდა ქმრის კუთვნილ საგნებთან შეხებას, მისი დაწერილი ნივთების კითხვას, ფოტოების დათვალიერებას და წერას.
რა ეშველება
ხანდახან, საკმარისია გყავდეს ვინმე, ვინც შენზეა დამოკიდებული ყოველდღე საკმარისია იმისათვის, რომ წინსვლა განაგრძო. ”ეს არ არის ადვილი დაბალანსების აქტი,” - დასძენს შურნასი, ”მაგრამ ჩემმა სურვილმა, გავუფრთხილდე ჩემს შვილებს გაუთავებელი აუცილებელი გადაწყვეტილებების მიღებისას, ფაქტობრივად დამიხსნა დეპრესიის ღრმა ხვრელში ჩავარდნისგან. უბრალოდ, ჩემმა ქალიშვილებმა ირიბად გადამარჩინეს. ” გლოვის საწყისი პერიოდის გავლის შემდეგ, ბევრი აღმოაჩენს, რომ ცდილობს დაბრუნდეს ა სამუშაო და ოჯახური ვალდებულებების რეგულარული რუტინა ეხმარება მათ შეინარჩუნონ მშობლები - და ეხმარება მათ შვილებს დაინახონ, რომ ცხოვრება მიდის ჩართული
ზოგიერთი ოჯახისთვის, ხსოვნის განსაკუთრებული დღეების დაკვირვება ან რიტუალების ჩატარება, რომელთა ერთად ჩატარებაც მათ შეუძლიათ, ეხმარება. შურნასმა და მისმა ქალიშვილებმა გადაწყვიტეს დროდადრო ჩაეტარებინათ სპეციალური რიტუალები ქმრის სულის აღიარებისა და მის შესახებ კარგი მოგონებების გულში შესანარჩუნებლად. ”მაგალითად,” ამბობს ის, ”მისი საყვარელი დღესასწაული იყო მეოთხე ივლისი - დამოუკიდებლობის დღე. ასე რომ, ყოველწლიურად ჩვენ მის მეხსიერებაში ცაზე ვაგზავნით სამ ათეულ წითელ, თეთრ და ლურჯ ბუშტს. წითელი წარმოადგენს სიყვარულს, რომელიც ჩვენ გვაქვს მის მიმართ, თეთრი არის მშვიდობა ჩვენს გულებში, ხოლო ლურჯი წარმოადგენს ჩვენს "ბლუზის" გამოშვებას ".
მშობლების აღზრდა შეიძლება რთული იყოს, როდესაც თქვენ განიცდიან მწუხარების და დაკარგვის ემოციურ გამოწვევებს. მწუხარებისა და გამოჯანმრთელების პროცესში თქვენი შვილების ჩათვლით თქვენ ასწავლით მათ ცხოვრებისეულ გაკვეთილს და ეხმარებით საკუთარ თავს ამავე დროს.
უფრო მწუხარებასთან გამკლავებაზე
ძუძუს კიბო: გაუმკლავდეთ მწუხარებას, როდესაც დაკარგავთ ვინმეს
მწუხარების დაძლევა: როგორ მოვიქცეთ არდადეგების დროს
ეხმარება ვინმეს გაუმკლავდეს კიბოს დაკარგვას
