როდესაც საქმე ნაადრევს ეხება დაბერებათქვენი ცხოვრების წესი და ყოველდღიური საქმიანობა ისეთივე გავლენას ახდენს, როგორც მედიკამენტების კაბინეტში შემავალი პროდუქტები, რომლებიც ქმნიან თქვენს ყოველდღიურ სილამაზის რეჟიმს. შეხედე ხუთს ცუდი ჩვევები რომ ასაკის ხარ შიგნით და გარეთ.
არ იღებს საკმარისად დახუჭულ თვალს
კარგი ძილი არის ის, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება უჯრედების დაზიანების გამოსასწორებლად. ასევე, ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია გირჩევთ, რომ დაიძინოთ ზურგზე, რათა შეამციროთ ძილის ხაზების გაჩენის შანსი - ნაოჭები სახეზე, რომლებიც წარმოიქმნება გვერდით ან ქვევით ძილში.
გარდა ამისა, თქვენ უნდა მოერიდოთ მაკიაჟის ძილს. მიუხედავად იმისა, რომ ის არ გამოიწვევს ნაოჭებს, ის გადაკეტავს ფორებს და შესაძლოა დასვენების პერიოდშიც შეაფერხოს შეკეთების დრო. ასევე, კანზე მჯდომ მაკიაჟს შეუძლია გაშრეს და გაზარდოს ნაოჭებისადმი მგრძნობელობა.
დაივიწყეთ ყოველდღიური დამატენიანებელი და მზისგან დამცავი საშუალებები
მარტივი, იაფი დამატენიანებელი არის გასაღები, რომ წარმოაჩინოთ ახალი, მბზინავი სახე ყოველდღე. შეუმჩნეველი ნაოჭები და ხაზები გაცილებით ნაკლებად შესამჩნევია, როდესაც კანი დატენიანებულია. საუკეთესო შედეგისთვის, გამოიყენეთ იგი სახის დაბანისთანავე, როდესაც ტენიანობა უფრო სწრაფად და ეფექტურად შეიწოვება.
მზისგან დამცავი საშუალებების გამოტოვება თქვენი ყოველდღიური სილამაზის რუტინაში არის ერთ -ერთი ყველაზე სწრაფი გზა თქვენი კანის ნაოჭების წარმოსაჩენად. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეამციროთ ულტრაიისფერი გამოსხივება, შეამციროთ კანის კიბოს განვითარების რისკი და გაზარდოთ ახალგაზრდული გარეგნობა.
უსარგებლო საკვების ჭამა
შაქრიან საკვებს შეუძლია თქვენი კანი დაბნეული და დანაოჭებული გახადოს. შემდეგ ჯერზე, როცა რაიმე ტკბილ ხასიათზე იქნებით, შეარჩიეთ ახალი ხილი, როგორიცაა ცისფერი ან მაყვალი, რომელიც შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით; ისინი ხელს უწყობენ თქვენი კანის გაუმჯობესებას.
ანალოგიურად, მშვიდად დალიეთ ალკოჰოლი; ძალიან ბევრმა ალკოჰოლურმა სასმელმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს გარეგნობას. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ეროვნულმა ინსტიტუტმა დაადგინა, რომ ალკოჰოლის ქრონიკულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ნაადრევი დაბერების ეფექტი და/ან გადაჭარბებული დაბერება. მიუხედავად იმისა, რომ ერთი ჭიქა წითელი ღვინო შეიძლება დადებითად აისახოს თქვენს კანზე და ჯანმრთელობაზე (მასში შემავალი ანტიოქსიდანტების გამო), ამაზე მეტს შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და დააჩქაროს დაბერების პროცესი.
ხაზს უსვამს
გაზრდილი სტრესი აძლიერებს კორტიზოლის გამომუშავებას, ჰორმონს ორგანიზმში, რომელიც ანადგურებს კანის უჯრედებს. მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი გარდაუვალია, შეზღუდეთ მისი ზარალი მედიტაციის, მეგობრებთან ერთად მცირე დროის, ან მცირე ვარჯიშის საშუალებით. აქტიური ყოფნა მშვენიერი და მარტივი გზაა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. თანმიმდევრულად აქტიური ყოფნა დაგეხმარებათ ტვინის ნისლის, ანთების და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მოწევა
სიგარეტის მოწევის კიდევ ერთი მიზეზი: კვლევები აჩვენებს, რომ სიგარეტის კვამლი, ფაქტობრივად, კვებავს კანს კოლაგენისა და ელასტინის დაშლით. შედეგი არის თხელი, ნაადრევად ნაოჭებიანი კანი, რომელიც ასაკობს თქვენს გარეგნობას.
დაბერების საწინააღმდეგო მეტი რჩევა
3 ბუნებრივი დაბერების საწინააღმდეგო ხრიკი კანის ჯანმრთელობისთვის
რეალისტური რჩევები დაბერების საწინააღმდეგოდ
ახალგაზრდობის შენარჩუნების 7 გზა ნებისმიერ ასაკში
