ბუნებრივია, რომ გინდა, რომ შენმა შვილებმა კარგად იკვებონ სკოლაში. დარწმუნდით, რომ ისინი ბედნიერად და ენერგიულად გაივლიან ამ უგემრიელესი და ჯანსაღი სასკოლო საჭმელებით.
მკვებავი და გემრიელი საჭმელები
1
დაფქული ხილი
სამწუხაროდ ბევრი ხილის ჭიქა, რომელიც ჯანსაღად გამოიყურება, რეალურად დატვირთულია დამატებული შაქრით. თუმცა, საბედნიეროდ, შეგიძლიათ მიმართოთ მკვებავი ხილის პიურეს ჭიქებს, როგორიცაა Mott's Healthy Harvest სოუსი. ისინი მოდის მოცვის, საზაფხულო კენკრის, Granny Smith, ატმის და მარწყვის, ასე რომ თქვენი ბავშვები იქნება აღფრთოვანებული გახსნა მათი ლანჩი ყუთები ყოველდღე, რათა ნახოთ რას მიიღებენ.
2
ბუნებრივი გრანოლის ბარები
სანამ კალათაში ჩააგდებთ ჩვეულებრივ გრანოლას ზოლებს, გადახედეთ ინგრედიენტების სიას. ბევრი ბარი შეიცავს შაქარს, როგორც პირველ ან მეორე ინგრედიენტს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ბავშვები უფრო მეტად მიიღებენ შაქარს, ვიდრე ენერგეტიკულ სტიმულს. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ უფრო ბუნებრივი ვარიანტი, როგორიცაა კაში
3
ჰუმუსი და ბრტყელი პური
უამრავი საჭმლის შეფუთვა არსებობს, ძირითადად, შაქრის პუდრაში ან ჩიფსებში ჩაყრილი ფუნთუშები, რომლებიც შერწყმულია მძიმე კრემთან ერთად და ისინი, რა თქმა უნდა, არ დაეხმარება თქვენს ბავშვებს სკოლაში დატვირთული დღის გადატანაში. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ Summer Fresh's Snack'n Go-ს მსგავსი რამ! არჩევანი, რომელშიც წარმოდგენილია ჰუმუსის რამდენიმე სახეობა ხრაშუნა ბრტყელ პურთან ერთად. თქვენს შვილებს, რა თქმა უნდა, სიამოვნებით არჩევენ ორიგინალურ, ნიორსა და შემწვარ წითელ წიწაკას ჰუმუსისთვის და მოეწონებათ ამ ხრაშუნა კერძის დალევა კლასებს შორის.
4
მინიატურული ყველის მრგვალი
ბავშვებს უყვართ გართობა და სიამოვნება, რომელიც მოჰყვება ტკბილეულის შეფუთვას. მაშ, რატომ არ მივცეთ მათ იგივე გრძნობა უფრო ჯანსაღი ვარიანტით? ინდივიდუალურად შეფუთული ყველის მრგვალი, როგორიცაა Babybel-ის მინი არის მხიარული და მკვებავი. გარდა ამისა, ბავშვებს ახლა შეუძლიათ აირჩიონ სხვადასხვა ყველი, როგორიცაა ჩედარი, შვეიცარიული, მოცარელა, გუდა და სხვა.
5
ბილიკის ნაზავი
თუ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შვილები სკოლაში ჯანსაღ საკვებს მიირთმევენ, რატომ არ უნდა ჩართოთ ისინი ამ პროცესში? დაიწყეთ სტანდარტით ბილიკების მიქსის რეცეპტი, და შემდეგ მიეცით საშუალება აირჩიონ რაოდენობები, ჩანაცვლებები და დამატებები მათთვის სასურველი. ყველა ვარიანტის დანახვა მათ კიდევ უფრო მოუთმენლად აქცევს სკოლაში მკვებავი კერძების მიღებას!
მეტი ჯანსაღი საჭმლის შესახებ
5 გზა, რომ უფრო ჭკვიანურად მიირთვათ
რა უნდა ავიცილოთ თავიდან ხილის საჭმელში
რატომ დაბალკალორიული საჭმლის პაკეტები შეიძლება არ იყოს პასუხი
