გაბრაზება არის შემაძრწუნებელი ემოცია - და მით უმეტეს, როდესაც თქვენ მას ბავშვობაში უპირისპირდებით. მაგრამ ჯანსაღი და ნორმალურია ზოგჯერ გაბრაზება. და კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს ბავშვებს როგორ გამოხატონ თავიანთი რისხვა სათანადოდ.
მანქანაში ხარ შვილებთან ერთად კალათბურთის თამაშისკენ მიმავალ გზაზე და სხვა მანქანა გაწყვეტს. თქვენ გახსნით წერილს სამზარეულოში და ხვდებით, რომ დაგავიწყდათ საკრედიტო ბარათის გადასახადის გადახდა და თქვენი საპროცენტო განაკვეთი ახლახან გაიზარდა 40 პროცენტზე მეტს. სტომატოლოგი გირჩევთ გაცნობოთ, რომ თქვენი დაზღვევა არ მოიცავს იმ შეხვედრას, რომელიც ახლახან გქონდათ, რადგან ეს იყო სამი დღის განმავლობაში ექვსი თვის განმავლობაში თქვენი ბოლო დანიშვნის შემდეგ.
გაღიზიანების პოტენციალი არსებობს, ათობით ჯერ ყოველდღე. მაგრამ როგორ რეაგირებთ იმ მომენტებზე, თქვენზეა დამოკიდებული. და როდესაც თქვენი შვილები უყურებენ, ისინი სწავლობენ თქვენი პასუხებიდან. ასწავლით მათ სწორ გაკვეთილს?
ასწავლეთ მაგალითით
პირველადი გზა, რომელიც მშობლებს შეუძლიათ დაეხმარონ მოზარდებს, ისწავლონ სიბრაზის მართვა, არის მოდელირება რობერტ პაფი, დოქტორი, კლინიკური ფსიქოლოგი და ავტორი რისხვა მუშაობა: როგორ გამოხატოთ თქვენი რისხვა და მაინც იყავით კეთილი. "რას ხედავენ, რომ აკეთებ?" ის კითხულობს. ”უკმაყოფილებას გამოხატავ? ან ადგენ ჯანსაღ საზღვრებს. მოდელირება მართლაც მთავარია. ”
თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სიბრაზე. ეს არის ჯანსაღი და სრულიად ნორმალური - თქვენთვის და თქვენი შუალედისთვის. მოზარდებმა-რომლებიც უკვე მძვინვარებენ მძვინვარე ჰორმონებს, ცვლის სხეულსა და ემოციებს და კითხვებს თვითიდენტიფიკაციის შესახებ-ყოველთვის არ იციან როგორ გამოხატონ თავიანთი რისხვა სათანადოდ.
Სინამდვილეში, მოზარდებს ხშირად საერთოდ არ ესმით საკუთარი რისხვა. მათ შეუძლიათ იგრძნონ "გადატვირთული, რადგან არ იციან რა გააკეთონ იმის განცდის ინტენსივობით", - ამბობს მერი ჯო რაპინი, MEd, LPC, ფსიქოთერაპევტი, რომელიც რეგულარულად მუშაობს მოზარდებთან და მოზარდებთან. ”ყველაფერი კრიზისია, რადგან მათი ტვინის შუბლის ქერქი - ტვინის ის ნაწილი, რომელიც მათ აძლევს შესაძლებლობას სისტემატურად იფიქრონ პრობლემებზე - არ არის სრულად განვითარებული.”
პატივი ეცი მათ გრძნობებს
მაგრამ მიუხედავად იმისა, რაც ჩვენ შეგვიძლია მივიჩნიოთ გადაჭარბებულ რეაქციად, „რისხვა არის ძალიან რეალური ემოცია, თუნდაც მისი ინტენსივობა ბევრად აღემატებოდეს მის გამომწვევ მიზეზს, ან თუნდაც მაშინ, როდესაც ბავშვები გაბრაზებულნი არიან არ ვიცი რა გამოიწვია აღშფოთებამ, ”ამბობს შულამის პოლაკი, დოქტორი, რომელიც მუშაობდა მოზარდებთან, მოზარდებთან და მოზარდებთან სხვადასხვა ფსიქოლოგიაში პარამეტრები. “პირველი ნაბიჯი არის ნება დართოთ პატარებს დაეუფლონ ამ რისხვას და არ შეეცადოთ დაარწმუნოთ ისინი რომ გაბრაზება სულელურია, უადგილოა ან ხაზის მიღმაა," ის ამბობს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ინსტინქტი შეიძლება იყოს, აუკრძალოთ თქვენს შვილებს გაბრაზება მშობლებზე, და -ძმებზე, მასწავლებლებზე ან სხვაზე, „ეს დამოკიდებულება ბავშვებს უკარგავს გამოცდილებას გრძნობენ და ამუშავებენ რისხვას თქვენს საყვარელ ადამიანზე და მშობლები კარგავენ შესაძლებლობას ასწავლონ შვილებს როგორ გაუმკლავდნენ ადამიანური ემოციების მთელ სპექტრს, ” - ამბობს დოქტორი. პოლაკი.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ასწავლოთ თქვენს შორის არის ის რისხვა უნდა გამოითქვას მხოლოდ "იქ, სადაც ეს არ დააზარალებს სხვას ან საკუთარ თავს" ამბობს დოქტორი პაფი. ამის ნაცვლად, ის ასწავლის სიბრაზის მუშაობას - დარტყმის ტომარას დარტყმას, ჟურნალის შედგენას, ხატვას ან ფიზიკურ აქტივობას, როგორიცაა სირბილი.
რაპინი აღნიშნავს, რომ სიბრაზით განხორციელებულმა არაფიზიკურმა ქმედებებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და ის გვირჩევს მშობლებს, რომ ვინმეზე გაბრაზებულმა არ მოაწეროს ტექსტი, გამოაქვეყნოს ფეისბუქზე ან გაავრცელოს ტვიტი.
ასწავლეთ მათ არჩევანი
მოზარდებში სიბრაზის დამუშავების დასახმარებლად დოქტორი პოლაკი გვირჩევს არჩევანის წრეს. დაიწყეთ სიბრაზის მიზეზის დაწერა გვერდის შუა წრეში. შემდეგ დახაზეთ კიდევ ერთი წრე ძირითადი წრის გარშემო და გაყავით იგი მეოთხედებად და მიეცით საშუალება მათ წარმოდგენას ოთხი პოტენციური არჩევანი მათ აღშფოთებაზე საპასუხოდ. დახაზეთ საბოლოო წრე ბრეინშტორმინგის წრის გარშემო და დაჯექით თქვენს შუალედში, რომ განიხილოთ ერთი დადებითი და ერთი უარყოფითი შედეგი თითოეული ამ არჩევანისთვის.
”მსგავსი სავარჯიშო ასწავლის მოზარდებს, რომ განასხვავონ თავიანთი გრძნობები და რეაქციები მათ ყოველთვის შეუძლიათ აირჩიონ როგორ გაუმკლავდნენ გრძნობებს, თუნდაც რთულ გრძნობებს, როგორიცაა სიბრაზე, ” - თქვა მან ამბობს
უფრო მეტი მოზარდების აღზრდის შესახებ:
- დაუკავშირდით თქვენს შვილებს: ნავიგაცია საშინელ მშფოთვარე წლებში შორის
- ბინდი აზიანებს მოზარდებთან ურთიერთობას?
- როგორ გავუმკლავდეთ საშუალო გოგონას კლიკებს
- თინეიჯერი გოგონები და დაშორებები: ეხმარება მათ წინსვლაში
