თქვენი ოჯახისთვის ყოველდღიური კრეატიული რეცეპტების შემუშავება არის მძიმე. მე ახალი დედა ვარ და ვერასდროს მივხვდი, რამდენად განსხვავებული იქნებოდა სამზარეულოში დროის გატარება, როცა ბავშვი მეყოლებოდა - იმის ნაცვლად, რომ ერთი ღამის გატარებას შორის ვივარჯიშო. დახვეწილი მთელი დღის პროექტი და შემდეგ ერთ ღამეს ვახშამზე ერთი თასი მარცვლეულის გარდა არაფერი ვჭამე, უცებ დამჭირდა რეცეპტების ჯარი, რომელიც არის მარტივი, ბავშვებისთვის მოსახერხებელი, სწრაფი და ჯანსაღი. და არასდროს მაქვს დრო, რომ გამოვიკვლიო ისინი, როგორც ადრე. ჩემდა საბედნიეროდ, ინსტაგრამი არსებობს და მე დავამატე უამრავი დედა შეფ-მზარეული ჩემს ფოლკლორთა სიაში, რათა მივიღო მათი გენიალური იდეები, რომლებიც ამოწმებენ ყველა ამ ველს. მიჰყვება ამ დედას კვების ბლოგერები გაზარდა ჩემი ნდობა სამზარეულოს მიმართ, მომცა უთვალავი წინადადება და აღფრთოვანებული ვარ ჩემი ოჯახის ყველასთვის საჭმელის მომზადებით. მიჰყევით მათ და იმედია, ისინიც დაგეხმარებიან.
ალი მაფუჩი, @inspiralizedkids
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
მე უბრალოდ ვისაუბრე იმაზე, თუ როგორ სვამს ლუკა მხოლოდ წყალს და აღარ სვამს რძეს ჩემს @inspiralizedali ისტორიებში (ეს კითხვა ძალიან მესმის!) მე მაინც ვცდილობ დროდადრო შესთავაზეთ რძე (კვირაში რამდენჯერმე), ასე რომ, ის ექვემდებარება მას და, შესაძლოა, საბოლოოდ დალიოს (მას უხდება ეს სმუზიებში.) თუ არა, ეს კარგია. ძალიან. მაგალითად, დღეს დილით, მისი ისპანახის ბლენდერის მაფინებით და მაყვალით, მივეცი @cascadianfarm Purely O's ნუშის რძეში. მან ბევრი ითამაშა, მაგრამ არ უჭამია! მაგრამ, მას უყვარს ეს მარცვლეული მშრალი. ასე რომ… მოგზაურობა გრძელდება. #დაშლა #blw #blwwideas #blwmeals #babyledreaning #babyfoodideas #babyeats #ჯანმრთელიბავშვისკვება #ჩვილისკვება #blwrecipes #weaning #babyfood #kidsfood #myezpzmat #toddlerfood
პოსტი, რომელიც გააზიარა შთაგონებული ბავშვები (@inspiralizedkids) ჩართულია
ჩვენ შეგვიყვარდა ალი მაფუჩი ჯერ კიდევ მაშინ, როდესაც მან შექმნა შთაგონებული და გვასწავლა როგორ შეგვექმნა საინტერესო რეცეპტები ზოოდლებით. ახლა, მაფუჩი არის პატარა ბიჭის ლუკას დედა და მან გააფართოვა თავისი ბრენდი, რათა შეიტანოს ჯანსაღი ბავშვის საკვების ინსპირაცია. შთაგონებული ბავშვები.
ქეით სტრიკლერი, @naptimekitchen
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ამ სახალისო აზრმა გამეკეთებინა სერიალი "ჭამე სამი გზა", სადაც მე ვირჩევ რაღაცას და გაჩვენებთ, თუ როგორ გამოვიყენებ მას სამი სხვადასხვა გზით. შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო კრეატიული სათაური 🤔…. მე ვფიქრობ, რომ ჯერ არ მაქვს ფეხები ჩემს ქვეშ, რათა რეალურად დავგეგმო და განვახორციელო სერია, მაგრამ თუ გავაკეთე, @traderjoes Harvest Grain Blend *NTK Edition* პირველია! მოსავლის მარცვლეულის თბილი კალე სალათი. მე ავიღე დაახლოებით 2 ჩ ლაცინატო კალე და საფუძვლიანად დავამასაჟე (იხილეთ გასული კვირის ვიდეო, თუ გჭირდებათ ვიზუალი 😉) 2 ს/კ EVOO + 1 ჩ/კ ლიმონის წვენი + 1 დაფქული ნივრის კუბიკი*. ცნობისთვის, ორგანული ლაცინატო კალე @wholefoodscharleston-ში აბსოლუტურად არარეალურია. ასე მწვანე და სუფთა. მე შემიძლია საკმარისი! მე ვიყენებ ჩემს კომბოსტოს დესტამერს (იხილეთ პროდუქტის ბმულების ისტორია) და კომბოსტოს მომზადებას დრო არ სჭირდება.. მე ნამდვილად გავაკეთე ეს წინა ღამეს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება 30 წუთით ადრეც.. შემდეგ გავაცხელე 1,5 ც დარჩენილი მოსავლის მარცვლეულის ნაზავი (ჩემი რეცეპტი ჩემს ბლოგზეა და ჩანაცვლება, რომელიც გავაკეთე ამ კონკრეტულ პარტიაში, არის ერთი პოსტის უკან). კომბოსტო ჩავყარე მას შემდეგ, რაც მარცვლები გაცხელდა. თბილი მარცვლები კიდევ უფრო არბილებს კომბოსტოს და ამზადებს ყველაზე გემრიელ და შემავსებელ თბილ კომბოსტოს სალათს. დამატებების ვარიანტები გაუთავებელია, მაგრამ მე ეს მარტივად შევინარჩუნე. მართლაც გემრიელი! ვფიქრობ, ეს მშვენივრად შეეფერება სასიამოვნო სტეიკის კერძს.. * დაფქული ნივრის კუბურები არის გაყინულ განყოფილებაში ბევრ სასურსათო მაღაზიაში. ისინი დოროტის ბრენდია. მე ვიღებ ჩემს @traderjoes-ს და ოჰ, ჩემი სიტყვა, ისინი ასე ამარტივებს !!!
პოსტი, რომელიც გააზიარა ქეით სტრიკლერი (@naptimekitchen) ჩართულია
ქეითი სამი შვილის დედაა, რომელიც - თქვენ წარმოიდგინეთ - იყენებს შვილების ძილის დროს სამზარეულოში ექსპერიმენტების მოსამზადებლად. დედები და ბავშვები ერთნაირად სიყვარული მისი "ყოველდღიური მწვანე" სმუზი, მშვენიერი საშუალებაა, თუნდაც ყველაზე ვეგეტარიანელსაც კი ისიამოვნოთ.
კელი სენიეი, @justataste
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ხილისა და კრემ-ყველის საუზმის ნამცხვრები შაბათის დილის მოგებისთვის! 🥐🍓🍏 ეს ხელნაკეთი საკონდიტრო ნაწარმი, რომელიც მაღაზიაშია ნაყიდი ფენოვანი ნამცხვარი, სავსეა მჟავე ვანილის კრემის ყველით და თქვენი არჩევანის ხილით. 🙌🏻 შეეხეთ @justataste 5-⭐️ რეცეპტისთვის!... https://www.justataste.com/fruit-and-cream-cheese-breakfast-pastries-recipe/
პოსტი, რომელიც გააზიარა კელი სენიეი | უბრალოდ გემო® (@justataste) ჩართულია
კელი, რომელიც მართავს უბრალოდ გემოყავს ორი ბიჭი, რომლებიც ორივე დიდი მჭამელები არიან. ის გვიზიარებს რეცეპტებს, რომლებიც აიძულებს მათ საჭმელზე სიამოვნება მიიღონ (და მათ ზოგჯერ სახალისო კვების ჩვევებს - მე მაინც ვარ იცინის მის ერთ-ერთ ვაჟზე, რომელიც ნაყინის კონუსს დესერტად ბარდაში ასველებს) მას ლამაზად გადაღებული ანგარიში.
ეშლი სმიტი, @veggiesandvirtue
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
#muffintinday იმოგზაურებს! 🚗 დღევანდელი თამაშის თარიღისთვის, ჩვენმა ტკბილმა მეგობრებმა გააკეთეს ეს საოცარი მაფინის თუნუქის ლანჩი. ძალიან დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა დედა-შვილის მცდელობამ ამის მომზადების, მათ შორის შეჭამული ჯიშის, და მათი მზადყოფნა, გაეკეთებინათ ეს, რათა ყველამ შეძლოს ისიამოვნოს ამ დილის თამაშით! მით უმეტეს, რატომ მჭირდება @pyrexhome სატარი ჩანთა…ნაკლები ჭურჭლის ასაღებად და მეტი playdate საჭმლის ლანჩის შესაფუთად გასართობად! მადლობელი ვარ კარგი მეგობრებისთვის + კარგი საჭმლისთვის 😘 @neeleygstewart
პოსტი, რომელიც გააზიარა ეშლი 💚 პედიატრი დიეტოლოგი (@veggiesandvirtue) on
ეშლი არის პედიატრი დიეტოლოგი და დედა, რომელმაც შექმნა პროგრამა ე.წ მიყვარს, მოიწონე, ისწავლე დაეხმარონ ბავშვებს ახალი საკვების გაცნობაში. ის ბევრ რეცეპტს არ აქვეყნებს, მაგრამ იძლევა ტონა იდეების შესახებ, კრეატიული გაფორმებიდან (მის შვილებს უყვართ მაფინის ფორმაში ჭამა - ვინ იცოდა?) რჩევები და ხრიკები "სასწავლო საკვების" "საკვები საჭმელზე" გადაქცევისთვის "კვების ჯაჭვის გზით". მე ვისწავლე ბევრი რამ, შემდეგში მისი.
პეიჯ ფაულერი, @food4tots
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
სადილი: ჰუმუსი ტოსტირებული მინი-ბალელზე (მე ვიპოვე Whole Foods-ში), მწნილი და მარწყვი.... #food4tots # replayedrecycled #toddler #toddlerfood #toddlereats #toddlerdinner #toddlerfoodideas #foodforkids # kidfood #kidfoodideas #ჯანსაღისაკვები #easymeals #ჯანსაღიოჯახი #საოჯახო საჭმელი #საჭმელისდრო #საკვები იდეები #რამჩემიმოჭამა #რაჩემიბავშვისსავარძელი #რასჩემიბავშვიეატებს #რასჩემიპაჩორეატს #ოჯახურისაჭმელი #საკვებიოჯახისთვის #yum #toddler #3yearsold #2yearsold #საჭმელი ახალშობილთან
პოსტი, რომელიც გააზიარა პეიჯ ფაულერი | Food4Tots (@food4tots) ჩართულია
Fowler's food4tots-ის ანგარიში მარტივია, მაგრამ სწორედ ეს ხდის მას ასე სასარგებლო. ის გვიჩვენებს, რა გააკეთა მან თავის ორ ბიჭს, დაამზადა და რა შეჭამეს. (ᲛᲔ სიყვარული შემდეგ კადრი, რათა გაიგოთ, რა არის რეალისტური) როდესაც ის აკეთებს რეცეპტს, ის ხშირად აზიარებს მას პირდაპირ წარწერაში - ან აკავშირებს სხვა დედებსაც, რომლებსაც შესანიშნავი იდეები აქვთ.
მეგან გილმორი, @detoxinista
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
მიიღეთ მყისიერი ქოთანი საშობაოდ?! ან ვინმეს იცნობთ? დღეს ბლოგზე დავამრგვალე ჯანსაღი მყისიერი ქოთნის 29 რეცეპტი, რათა დაგეხმაროთ დაიწყოთ ეს! 🙌🏻 • მე ასევე დავამატე ვიდეო „10 რამ, რაც უნდა იცოდეთ“ თქვენი Instant Pot-ის შესახებ, რათა დაგეხმაროთ დაშინების ფაქტორის მოშორებაში. ვფიქრობ, ეს გეხმარება, როცა ხედავ, რომ სხვა იყენებს მას! 😉 • დააწკაპუნეთ ჩემს პროფილზე 👉 @detoxinista მყისიერი ქოთნის რეცეპტების პირდაპირი ბმულისთვის. • მადლობა @wellplated @skinnytaste @cookieandkate @fitfoodiefinds @100daysofrealfood @hummusapien @simplegreensmoothies @theblendergirl @inspiralized @onceuponachef @eatingbirdfood ზოგიერთი მათგანის გაზიარებისთვის ჯანსაღი რეცეპტები! • • https://detoxinista.com/weight-loss-instant-pot-recipes/ • #instantpot #instantpotrecipes #instantpoteats #წნევისწნეხიანი რეცეპტები #წნევის გაზქურა #წნევის მომზადება #მყისიერი ქოთნის ახალი #მყისიერიპორეცეპტი #ჯანმრთელირეცეპტი #ჯანსაღირეცეპტები #წონისდაკლებისას #წონისდაკლებისრეცეპტები #სწრაფირეცეპტები #მარტივირეცეპტები #დეტოქსინისტა @instantpotofficial
პოსტი, რომელიც გააზიარა მეგან გილმორი (@detoxinista) on
თუ თქვენ მიიღეთ მყისიერი ქოთანი საშობაოდ და არ იცით რა გააკეთოთ მასთან, გილმორი გახდება თქვენი ახალი საუკეთესო მეგობარი. მან სიტყვასიტყვით დაწერა კულინარიული წიგნი! მე რეალურად არ მაქვს მყისიერი ქოთანი და მე მაინც მიყვარს მისი თვალყურის დევნება. მისი მარცვლეულის გარეშე გამომცხვარი ბლინები ყველა დროის ფავორიტია ჩემს სახლში.
კეტრინ მაკკორდი, @weelicious
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ვინ არის მზად ჯანსაღი ჩვევების დასაწყებად და Smoothie Project-ში მონაწილეობისთვის? მთელი ჩემი ოჯახის ჯანმრთელობა შეიცვალა 3 წლის წინ დაწყების შემდეგ, ამიტომ შევქმენი #smoothieproject ფურცელი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ყველა სხვადასხვა საკვები, რომლის დამატებაც შეგიძლიათ. (იპოვეთ იგი ბიოში მოცემულ ბმულზე!) 🥤ეს არის შესანიშნავი რესურსი სმუზისთვის ან რჩეული/შერჩევითი მჭამელებისთვის, რომ ჰქონდეთ მეტი არჩევანი იმაზე, თუ რა ხდება მათ სხეულში. შეგიძლიათ ლამინირება მოაწყოთ და გამოიყენოთ მარკერი, რომ შემოხაზოთ საყვარელი საკვები, რომ შეხვიდეთ მასში ყოველდღე. რომელია თქვენი საყვარელი სმუზი ინგრედიენტი? 🍓🍌🥛🥥💚
პოსტი, რომელიც გააზიარა სევდიანი (@weelicious) ჩართულია
მაკკორდი არის სმუზის მთავარი ადვოკატი, ასე რომ, თუ ბლენდერის იდეებს ეძებთ, ის თქვენი გოგონაა. მისი #smoothieproject არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ადგილი კომბინირებული წინადადებებისთვის. მაგრამ მას ასევე აქვს უამრავი სხვა რეცეპტის ჩანაწერი გასაზიარებლად, სკოლის ლანჩებიდან ხელნაკეთი ბავშვის კვებამდე.
ლიზ დელა კროჩე, @thelemonbowl
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ არ იცით რა დღეა, რა უნდა გეცვათ (პიჟამა? ცქრიალა ზედა? სად ვარ მე?) ან სად არიან შენი შვილები (არაფერი გაიძულებს მასწავლებლების დაფასებას ისე, როგორც ზამთრის არდადეგები, მართალი ვარ? 😆), ვფიქრობ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სწრაფი და მარტივი სადილის რეცეპტი. 👌🏻 უარი თქვით წაღების მენიუდან და ათქვიფეთ ჩემი 15 წუთიანი ქათამი და მწვანე ლობიო აურიეთ! 🥡 სწრაფი, არომატული და მარტივი წელის ხაზზე, გპირდებით, რომ ეს იქნება ახალი ვახშამი. 🥢 რეცეპტისთვის შეეხეთ @thelemonbowl!... #Buzzfeast #foodphotography #foodporn #huffposttaste #feedfeed #f52g #yahoofood #eatrealfood #fitfood #eatclean #thekitchn #foodwinewomen #realfood #ჯანსაღისაკვები #მთლიანი საკვები #სახელწოდება #ჩინურისაჭმელი #მშიერი #theeverygirl #bhgfood #wok #eeeeeats #foodie #chicken #glutenfree #აზიურისაჭმელი #eatgoodfeelgood #fitfam #ჯანმრთელი https://thelemonbowl.com/chicken-and-green-bean-stir-fry/
პოსტი, რომელიც გააზიარა ლიზი 🍋 ლიმონის თასი® (@thelemonbowl) on
ლიზის სპეციალობაა ნაკლებად ჯანსაღი ფავორიტების ჯანსაღი კოპირების რეცეპტები, როგორიცაა შეწვით ან ა შამროკი შეიკი. და მისი ანგარიში არის ლამაზი.
რეიჩელ მენსფილდი, @rachlmansfield
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
დილა მშვიდობისა 2019👋🏻🕺🏻დიდი თასი სქელი ფოლადის შვრია, მოხარშული გაზქურის თავზე ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი საუზმეზე (ვისაუბრე 28 წელი აქ 💯) მოხარშული უშაქრო ნუშის რძეში, შემდეგ დაემატა თასში ხრაშუნა გრანოლის ფენით და ნახევარი ბანანის ფენით. ქვედა. ზემოდან მოაყარეთ დარჩენილი ბანანი, ცოტა ახალი მაყვალი, გრანოლა + კრემისფერი @wild_friends არაქისის ბუტაჰ🍌🥜 გიჟს მეძახი (ჩვეულებრივ ვაკეთებ) მაგრამ მოხარშული შვრიის სუნი სერიოზულად მიპყრობს დრო! იმედი მაქვს, რომ ყველა ისიამოვნებს 2019 წლის პირველი დღით. არ შემიძლია ამ წელს გაგიზიაროთ რამდენიმე ახალი რამ
პოსტი, რომელიც გააზიარა რეიჩელი (@rachlmansfield) on
ტექნიკურად, მენსფილდი მომავალი დედაა, მაგრამ ის ნამდვილად ღირს თვალყურის დევნება, თუ დესერტი მოგწონთ - მისი საკვები სავსეა ჯანმრთელობისთვის ტკბილეული, რომელიც მზადდება სუფთა ინგრედიენტებით და დაგეხმარება ორსულობის, აღზრდის ან სხვა ნებისმიერი დღის განმავლობაში. ჩემი საყვარელი რეცეპტია პალეო ფუნთუშების ცომის ბარები!
არ გამოტოვოთ შანსი, ნახოთ ალი მაფუჩი და რეიჩელ მენსფილდი SHE Media's-ში #BlogHer Food კონფერენცია 2019 წლის 8 მაისს, ბრუკლინში, NY. მიიღეთ თქვენი ბილეთები აქ.
ამ პოსტის ვერსია თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2019 წლის იანვარში.
