როდესაც ჩემი ქალიშვილი 10 თვის გახდა, პანიკა დაიწყო. მე ვგეგმავდი ძუძუთი კვება ერთი წელი - და არა ერთი დღე მეტი - მაგრამ, რაც ეტაპს მოახლოვდა, წარმოდგენა არ მქონდა როგორ შევწყვიტოთ ძუძუთი კვება. მე გაოგნებული ვიყავი იმ აზრმა, რომ ჩემი სხეული, რომელიც ძალიან, ძალიან კარგი გახდა დედის რძის გამომუშავებაში, შეიძლება არასოდეს გაჩერება. ბოლოს და ბოლოს, მე განვიცდიდი ჩაკეტილი არხები და მტკივნეული შეშუპება როცა შუაღამისას არხი დავყარე. როგორ შემიძლია დღეში ოთხი საკვებიდან ნულამდე გადავიდე ორ თვეში? შეუძლებელი ჩანდა.
ასე რომ, მე დავჯექი ჩემს დამგეგმავთან და შევქმენი დახვეწილი ძუძუთი კვების განრიგი ჩემთვის, გრაფიკის დადგენა, თუ რომელი არხები გადავიქცევი სატუმბი სესიებად და რამდენი წუთი იქნება თითოეული ტუმბო, უკუღმა ვმუშაობდი მისი პირველი დაბადების დღის მიზნის თარიღიდან, სანამ არ მქონდა გეგმა, რომელსაც აზრი ჰქონდა (ყოველ შემთხვევაში, ჩემთვის). მე მივყევი ჩემს გეგმას მეტ-ნაკლებად (მოიწია გარკვეული ცვლილებების შეტანა, რათა დამატებითი ძუძუთი გამომეყენებინა, როდესაც მას კუჭის პრობლემა შეექმნა შუა გეგმის მიხედვით), მაგრამ რატომღაც, გარკვეულწილად, ეს მუშაობდა: მე მას ძუძუთი უკანასკნელად ვაჭედე პირველი დაბადების დღის წინა ღამეს.
თუ თქვენ განიცდით მსგავს პანიკას, არ ინერვიულოთ; არსებობს სხვა, ნაკლებად კალენდარზე დაფუძნებული გზები თქვენი შვილის მოსაშორებლად. აიღეთ ის დადებითიდან, ქვემოთ.
1. Ექსპერიმენტი
"არ არსებობს ერთი სრულყოფილი გზა ამის გასაკეთებლად, რადგან ჩვენი სხეული განსხვავებულად რეაგირებს." ჰეზერ მაკფედენი, ლაქტაციის კონსულტანტი ნიუ იორკში, ეუბნება SheKnows-ს. მისი რჩევა შეიძლება ინტუიციური ჩანდეს, მაგრამ გამეორება ღირს: ”საუკეთესო გზაა გასავლელი ძუძუთი კვება არის ამის გაკეთება ნელა. მკვეთრი მოცილება დედას აყენებს ანთების და მძიმე დისკომფორტის, სადინრების ჩაკეტვის და ზოგჯერ მასტიტის საფრთხის წინაშე. თქვენ შეგიძლიათ გაანაწილოთ დრო კვებას შორის [დააგდოთ ერთი რამდენიმე დღეში ერთხელ] ან გააგრძელოთ ტუმბოს/ძუძუთი კვების სესიები, მაგრამ გააკეთეთ ეს ნაკლები წუთით ყოველ რამდენიმე დღეში,” - ამბობს ის. "Ერთხელ მკერდი შეეგუეთ ბოლო ცვლილებას, შეგიძლიათ სხვას მიატოვოთ“.
რა თქმა უნდა, არის სიტუაციები, რომლებშიც ეს შეუძლებელია და დედებს უხდებათ ცოტათი სწრაფად გადაადგილება, რათა ჩვილები ჩამოერთვას. „თუ დედას უეცრად ძუძუთი მოცილება სჭირდება, - გვირჩევს მაკფადენი, - მან უნდა ჩაიცვას მყარად მორგებული ბიუსტჰალტერიწაისვით ცივი კომპრესები, შესაძლოა გაიკეთოთ ხელის მსუბუქი გამომეტყველება მცირე წნევის შესამსუბუქებლად და ჰკითხეთ ექიმს, შეუძლია თუ არა მას ტკივილის საწინააღმდეგო არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება. ასევე არსებობს წამალი, რომელიც ხელს შეუწყობს რძის სწრაფად გაშრობას, რომელიც შეიძლება განიხილოს ექიმთან. ” ასე რომ, აუცილებლად აცნობეთ თქვენს OB-ს, თუ დაჩქარებულ გრაფიკზე ხართ.
2. Ხსნადი ყავა
ჰეი, ზოგიერთი ძველი ცოლების ზღაპრები მუშაობა. „საბოლოოდ, 10 დღის განმავლობაში ჩვილი გავაცილე,“ ამბობს SheKnows-ის დედა სან ფრანცისკოში მყოფი კაროლინა ურუტია. „მე ვსვამდი ხსნარ ყავას ძუძუს წვეთებზე დღის გარკვეულ მონაკვეთში, როცა მსურდა ძუძუთი კვების შეწყვეტა. ვიწყებდი ღამით, შემდეგ ყავის გამოყენებას უფრო ადრე და უფრო ადრე ვამატებდი ყოველ დღე, სანამ საერთოდ არ შევწყვეტდი ძიძას“, - განმარტავს ის. „ყავის ნახარშმა (რომელიც მე გავაკეთე ხსნადი ყავისა და წყლის შერევით) აიძულა [ჩემი ქალიშვილს] უარი ეთქვა მკერდზე, როგორც როგორც კი დაინახა / ისუნთქა, ასე რომ არ იყო ტირილი ან აურზაური, რადგან ეს იყო "მისი" გადაწყვეტილება არ მედდა. ეს იყო საკმაოდ უმტკივნეულო და ეფექტური ორივე ჩვენგანისთვის!”
ურრუტია ამბობს, რომ ეს ხრიკი მის ოჯახში გავრცელდა: „ეს იყო დედაჩემის ჰაკინგი. ვცდილობდი საკვების ჩამოგდება, მაგრამ რაღაც ყოველთვის ხდებოდა: ავადმყოფობა, მოგზაურობა და ა.შ. როდესაც მე საბოლოოდ ვცადე ეს 16 თვეში, ის მუშაობდა როგორც ხიბლი. ”
3. მოერიდეთ მასტიტს (კომბოსტო ეხმარება)
მასტიტი - მტკივნეული ინფექცია, რომელიც ხდება სადინრის ჩაკეტვისას არ არის გაწმენდილი, რაც ბაქტერიების დაგროვების საშუალებას აძლევს, არის ნომერ პირველი შიში ძუძუთი დედების უმეტესობისთვის. მისი თავიდან აცილების უმარტივესი გზა, ისევ და ისევ, ძუძუს მოცილებაა ნელა. „კვირაში ერთი კვების გამორიცხვა იდეალური საშუალებაა ნელ-ნელა შეამციროთ თქვენი რძის მარაგი და თავიდან აიცილოთ ტკივილი, დისკომფორტი ან სისავსის შეგრძნება. თუ არ გაქვთ დროის (ან მოთმინების) ფუფუნება, შეგიძლიათ ამაზე ცოტა უფრო სწრაფად იაროთ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენი მკერდი არ ხართ იმდენად სავსე, რომ ძლიერი დისკომფორტი ან ტკივილი გქონდეთ“, - ჯადა შაპირო, ლაქტაციის კონსულტანტი და დამფუძნებელი დან ბუბერი, მოთხოვნის სერვისი დედებისთვის ლაქტაციის კონსულტანტებთან წვდომისთვის, ამბობს SheKnows.
„თუ ძუძუთი კვება ძალიან სწრაფად უნდა მოხდეს, განაგრძეთ გამოიყენეთ მკერდის ტუმბო ან ხელის გამომეტყველება რძის გამოსახატავად, მაშინაც კი, თუ თქვენი შვილი ძუძუთი აღარ არის“, - დასძენს შაპირო. „თუ თქვენ გაქვთ დისკომფორტი ძუძუთი კვების შეწყვეტის შემდეგ, ალბათ მაინც დაგჭირდებათ დედის რძის ცოტაოდენი ტუმბო ან ხელით გამოწურვა, რადგან ჯერ კიდევ ძალიან ბევრს გამოიმუშავებთ. მიიღეთ დრო და ნელ-ნელა ეს რძის წარმოება შემცირდება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცივი კომპრესები მკერდზე, ხოლო მწვანე კომბოსტოს ფურცლები, რომლებიც პირდაპირ მკერდზეა განთავსებული თქვენს ბიუსტჰალტერში, ასევე ცნობილია, რომ ხელს უწყობს რძის წარმოების შემცირებას და სისავსის განმუხტვას.
4. დაეყრდენი შენს ემოციებს
დაიმახსოვრე, რომ თქვენ და ბაიბი ორივეს დაზარალდებით ამ ცვლილებისგან. (ჩემი ქალიშვილი გაბრაზდა, როცა საჭმლის დროულად კვებას ვაშორებდით, მაგრამ კარგად მოერგებოდა დილა-საღამოს საკვებს. ეს შეიძლება იყოს ატრაქციონი!) "ნუ გაგიკვირდებათ, რამდენად ემოციური შეიძლება იყოს ეს გამოცდილება თქვენთვისაც." სარა ეიხლერი, ლაქტაციის კონსულტანტი ნიუ-იორკში, ამბობს SheKnows. „შეიძლება გრძნობდე სევდიანს, შვებას, ბედნიერს, დამნაშავედ. ეს არის თქვენი, როგორც დედის მოგზაურობის ეტაპის დასასრული!”
ამის გამო, ეიხლერი ამბობს, რომ გადაიხარე ემოციურ კომპონენტზე, როცა რძიდან იკვებებ: „დაიწყე საექთნო ან სატუმბი სესიების წართმევით. არ მოსწონს. მას შემდეგ, რაც თქვენ კომფორტულად გამოტოვებთ მის გამოტოვებას, გადადით სხვა კვებაზე. ”
