დაივიწყეთ რევანდის ჯინი და #roseallday; მოვიდა იანვარი, როგორც ჩანს ყველა მაგარი ბავშვი ფხიზელია.
Ნიუ იორკ თაიმსი ადრე წერდა „ახლის შესახებ სიფხიზლეხაზს უსვამს ადამიანების ტალღებს, რომლებიც ალკოჰოლს თრგუნავენ თავიანთი ჯანმრთელობისთვის - არა იმიტომ, რომ მათ აქვთ პრობლემა ალკოჰოლი.
ერთი შეხედვით, სიფხიზლე მშვენივრად ხვდება სხვებთან ერთად ველნესი ტენდენციები, როგორიცაა მედიტაციის აპლიკაციები, რეიკი და საუზმეზე უმი საკვების ჭამა. ხალხი წერს წიგნებს ამის შესახებ, რომლებიც არ არის"დამოკიდებულება მემუარები“ დაფუძნებული საშინელებათა ისტორიებზე დაბნელებისა და რეაბილიტაციიდან გაქცევის შესახებ. ინსტაგრამის ფხიზელი ინფლუენსერები ამაყობენ ათასობით გამომწერით, მათ შორის რეგულარული მსმელები და "ფხიზელი ცნობისმოყვარეები". უალკოჰოლო ბარები, როგორიცაა მოსმენის ბარი NYC-ში და Sans Bar ტეხასში, ყველგან ჩნდება (და ჰიპსტერები იქ ტრიალებენ).
ვერავინ უარყოფს, რომ სასმელზე უარის თქმა (ან თუნდაც მისი შემცირება) მთავარი პოზიტივია. ის
აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემასაუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა და ღვიძლის ჯანმრთელობა, ამცირებს კიბოს რისკს და კიდევ ეხმარება თქვენს ტვინს უკეთ იმუშაოს. ასე რომ, რაც უფრო მეტ სიფხიზლეზეა საუბარი, მით უფრო მეტი ადამიანი იკავებს თავს და კოქტეილების შეცვლა მოქტეილებისთვის, მით უფრო კარგს აკეთებს მას ფართო მასშტაბით."ბევრი ადამიანი წყვეტს სასმელს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ისინი კეთილდღეობას მიჰყვებიან", - ამბობს ფსიქოთერაპევტი. ჟან მ. კემპბელი, LCSW, რომელიც მუშაობდა ალკოჰოლიზმის მქონე ქალებთან 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. „ზოგიერთისთვის არჩევანია იყოს უფრო ჯანმრთელი და თუ ისინი იღებენ გადაწყვეტილებას აბსტინენციის პრაქტიკაში, და ისინი არ არიან რეალურად ალკოჰოლიკი, მაშინ დიდი ალბათობით ეს არ იქნება რთული გადაწყვეტილება და არც იქნება რთული მისაყოლება მისი მეშვეობით. მათ შესაძლოა სასმელიც არ გამოტოვონ“.
მაგრამ სიფხიზლის, როგორც კეთილდღეობის ტენდენციის აღწერით, არსებობს იმის საშიშროება, რომ გააშუქოს რეალობა, რომელსაც აწყდება ბევრი ფხიზელი ადამიანი, რომლებიც იდენტიფიცირებენ როგორც ალკოჰოლიკი ან ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობა, ან ვინც უბრალოდ აღიარებს, რომ ალკოჰოლთან ურთიერთობა მათში ნეგატიურ ძალად იქცევა ცხოვრობს.
„ზოგიერთი ადამიანი ირჩევს პერიოდულ თავშეკავებას, რადგან შეშფოთებულია, რომ ძალიან ბევრს სვამენ. თუ ეს ადამიანი ალკოჰოლიკია, მაშინ აბსტინენციის შენარჩუნება ძალიან რთული იქნება“, - განმარტავს კემპბელი. ”ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის ორი საერთო სიმპტომი, რომელიც დაფუძნებულია DSM-V-ის კრიტერიუმებზე, არის ის, რომ თქვენ დალიეთ მეტი – ან უფრო გრძელი პერიოდის განმავლობაში - ვიდრე დაგეგმეთ, და რომ ცდილობდით შეწყვიტოთ სასმელი ან შეამციროთ რამდენი სვამდით, მაგრამ წარუმატებელი. ეს არ არის სიძნელე კეთილდღეობის გაგრძელებისას; ეს არის დამოკიდებულება.”
ჩემს შემთხვევაში, სასმელს თავი დავანებე 2017 წელს, მას შემდეგ რაც აღმოვაჩინე, რომ ოფიციალურად ვარ უზომოდ მსმელი - განისაზღვრება, როგორც ოთხი ან მეტი ალკოჰოლური სასმელის დალევა (მამაკაცებისთვის ეს ხუთია) მინიმუმ ერთი დღის განმავლობაში გასული თვე ან სასმელის რეჟიმი, რომელმაც სისხლში ალკოჰოლის კონცენტრაციის (BAC) დონე 0,08-მდე მიიყვანა გ/დლ.
პირადად მე არ მივიჩნიე ისეთ ადამიანად, ვინც ძალიან ბევრს სვამდა. ჩემი სასმელის ჩვევები ნორმალური იყო ჩემს ოჯახში და ჩემს სოციალურ წრეში - უცნაურად ითვლებოდნენ ისინი, ვინც საერთოდ არ სვამდნენ. 30-იანების მიწურულს არ გავიფიქრე, რომ ფხიზელი ცხოვრება უფრო ბედნიერი იქნებოდა. მაგრამ ეს არ იყო იოლი გადაწყვეტილება „ეს შეიძლება იყოს სახალისო, მოდით მივცეთ საქმე“, მაგალითად, ძროხის რძის შეცვლა შვრიის რძეზე ან იოგას დაჯავშნა. ეს იყო ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილება, რომელიც უფრო მეტი გახდა, ვიდრე არჩევანი (მე არ ვიყავი ფიზიკურად დამოკიდებული ალკოჰოლზე, მაგრამ ეს იყო ჩემთვის ემოციური ყავარჯენი) და ალკოჰოლის დალევამ დიდი გავლენა მოახდინა ჩემს სოციალურ ცხოვრებაზე, ოჯახურ ურთიერთობებზე და მეგობრობა. სიფხიზლის სარგებელი რომ მიმეღო, მომიწია ღრმად გათხრა და მძიმე საქმის კეთება. შედარებისთვის, კვირაში ორჯერ იოგას გაკვეთილების გავლა და დღის მწვანე წვენით დაწყება უაზროა.
სინამდვილეში, თუ ჩვენ ვმსჯელობთ სიფხიზლის, როგორც ტენდენციის ლეგიტიმურობაზე, მსურს ეს ერთმანეთში ჩავყარო: ეს ტენდენციის საპირისპიროა. ეს არის გზა ტენდენციის დარღვევა. ან, როგორც ეს შეიძლება იყოს, ცხოვრებისეული ჩვევები: ალკოჰოლის გამოყენება კარგი დროების აღსანიშნავად, მწუხარების ჩასახშობად, მეტის გრძნობისთვის. კომფორტული და საინტერესო წვეულებებზე, გაუმკლავდეს ურთიერთობის დასრულებას, სამუშაოს დასრულებას, მძიმე დღის დასრულებას.
„სიფხიზლის, როგორც ველნესის უახლესი ტენდენციის მინიჭება შეცდომაში შემყვანია“, ეთანხმება თერაპევტი ემილი ეკშტეინიBeach House მკურნალობის ცენტრის აღმასრულებელი დირექტორი. როდესაც ჩვენ განვიხილავთ ტენდენციას, ჩვენ ხშირად ვგულისხმობთ პოპულარულ და სწრაფად ცვალებადობას იდეა ან რწმენა, რომელმაც პოპულარობა მოიპოვა ჩვეულებრივ სოციალურ მედიაში, მაგრამ ბევრისთვის მოძრაობა სიფხიზლისკენ ემყარება შეუპოვრობას ფაქტები. "ჩემი ღვიძლი აღარ ფუნქციონირებს მთელი სიმძლავრით ჩემი სასმელის გამო" ან "მე აღარ შემიძლია სამუშაოს შეკავება ან ჩემი ურთიერთობების შენარჩუნება იმის გამო, რომ ჩემი კოკაინის მოხმარება.“ ეს არის რეალური, რაოდენობრივად განსაზღვრული შეშფოთება, რომელიც იწვევს ინდივიდებს სიფხიზლისკენ და, უფრო მეტიც, ხაზს უსვამს ბოლოდროინდელ საუბრებს. ფხიზელი."
როდესაც პირველად შევწყვიტე სასმელი, ეს იყო განსაკუთრებით მხიარული შვებულების შემდეგ, რამაც თავი უბედურად დამიტოვა. შეშფოთებული და უფრო დარწმუნებული, ვიდრე ოდესმე, რომ მჭირდებოდა ამ კონკრეტული ტოქსინის სამუდამოდ განდევნა, მარტოობამ შემიპყრო. რეალურ ცხოვრებაში ვიცნობდი ერთ ფხიზელ ადამიანს. ყველა ჩემი მეგობარი და ნათესავი სვამდა ალკოჰოლს აღსანიშნავად, თანაგრძნობისთვის, ნაკლებად ღელვის გრძნობისთვის ან უბრალოდ რაიმეს განცდის თავიდან ასაცილებლად.
სწორედ ონლაინ ფხიზელი საზოგადოების მეშვეობით ვიპოვე ჩემი მხარდაჭერის ქსელი. ჰყავთ თუ არა მათ საკმარისი მიმდევრები, რომ ჩაითვალონ გავლენიანებად თუ არა, არ აქვს მნიშვნელობა - ისინი არიან ადამიანები ცხოვრების ყველა ფენიდან ვინც იქ იყო და გააკეთა ფხიზელი საქმე (და ხანდახან ფხიზელი, შემდეგ სასმელი, შემდეგ ისევ ფხიზელი, რადგან ეს არ არის მარტივი გზა). ისინი იქ არიან, რადგან წარსულში რაღაც მომენტში მათ ასევე სჭირდებოდათ საზოგადოების პოვნა და ამას წინ უხდიან. ეს არ იყო ტენდენციის დაყენება ან გადახტომა; ეს ეხებოდა სხვა სახის ცხოვრებას, როდესაც სამყაროს (და პოპულარულ კულტურას) უბრალოდ უნდა, რომ გახსნათ კიდევ ერთი ბოთლი ვარდი და შეწყვიტეთ კითხვა, თუ რატომ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელიც აქტიურად ავრცელებს ნარკოტიკულ ნივთიერებას, როგორც ცხოვრების პოზიტიურ ნაწილს - აუცილებლობას, თუნდაც.
"შენ ძალიან ჯანმრთელი ხარ", - შენიშნა ერთმა მეგობარმა, როდესაც გავუმხილე, რომ 60 დღის განმავლობაში ალკოჰოლის გარეშე ვიყავი. მაგრამ მე ამას არ ვაკეთებდი ჩემი ჯანმრთელობისთვის - ყოველ შემთხვევაში, არა ისე, როგორც მან დაინახა. მე არ ვიყავი წონის დაკლებას ცდილობს ან გქონდეთ უფრო ნათელი კანი ან გამოიყურებოდეთ ნაკლებად სჭირდებათ მძიმე ინსტაგრამის ფილტრი (თუმცა ეს ყველაფერი არის სიფხიზლის მრავალი მისასალმებელი, მოულოდნელი სარგებელი). მე ამას ვაკეთებდი ჩემი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობისთვის და ეს იყო ის, რასაც ძალიან სერიოზულად მივიღებდი.
„თქმა, რომ სიფხიზლე ალკოჰოლიკისთვის კეთილდღეობის ტენდენციაა, იგივეა, რაც იმის თქმა, რომ ინსულინის მიღება არის კეთილდღეობის ტენდენცია დიაბეტისთვის“, - ამბობს კემპბელი. „ზოგიერთ ადამიანს აქვს ფუფუნება, ეძიოს კეთილდღეობა: ალკოჰოლიკებს და დიაბეტით დაავადებულებს უწევთ თავიანთი დაავადების მკურნალობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი საზარელ შედეგებს განიცდიან და საბოლოოდ მოკვდებიან. სიფხიზლე არ არის ტენდენცია: ეს არის ერთგულება ადამიანის ემოციური, ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობისადმი, რაც საშუალებას იძლევა ყოველდღიურად განთავისუფლდეს დაავადებისგან, რომელიც, თუ მკურნალობა არ დარჩება, შეიძლება მოგკლას“.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ კეთილდღეობა არ არის გამოჯანმრთელების ნაწილი. ”ეს ნამდვილად ასეა”, - ამბობს კემპბელი. ”მაგრამ ალკოჰოლიკებს არ აქვთ იმის ფუფუნება, რომ კეთილდღეობაზე იზრუნონ მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ სურთ თავი უკეთ იგრძნონ. მათი სიცოცხლე მასზეა დამოკიდებული.”
ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2019 წლის სექტემბერში.
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ეს ძლიერი ციტატები საკვებისა და სხეულის შესახებ ჯანსაღი დამოკიდებულების გასაჩინებლად:
