საკვები, რომელსაც ნამდვილად მიირთმევთ შეუძლია შეცვალე შენი ცხოვრება. მიირთვით უსარგებლო და თქვენი სხეული იგრძნობა ნაგავი. ჭამე ვეგანური და თავს მშვენივრად იგრძნობთ და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას. საეტაპო კვლევები აჩვენებს, რომ მცენარეული დიეტის დაცვა არის გზა, თუ გსურთ იცხოვროთ უფრო მეტხანს, დაიკლოთ წონა და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი. და სანამ შეუერთდებით naysayers რომლებიც აცხადებენ, რომ ვეგანური დიეტა ძალიან ექსტრემალური და მეტისმეტად არადამაკმაყოფილებელია, შეამოწმეთ იყავი ჯანმრთელი, წადი Vegan Cookbook (უწყვეტი პრესა, 2010) ბესტსელერი ავტორის, ნილ ბარნარდის, მედიცინის დოქტორისა და ჯილდოს მფლობელი დიეტოლოგისა და მზარეულის წიგნის ავტორის რობინ ვების მიერ.
საკვები, რომელსაც ნამდვილად მიირთმევთ შეუძლია შეცვალე შენი ცხოვრება. მიირთვით უსარგებლო და თქვენი სხეული იგრძნობა ნაგავი. მიირთვით ვეგანურად და მშვენივრად იგრძნობთ თავს და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას. საეტაპო კვლევები აჩვენებს, რომ მცენარეული დიეტის დაცვა არის გზა, თუ გსურთ იცხოვროთ უფრო მეტხანს, დაიკლოთ წონა და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი. და სანამ შეუერთდებით არასანქციონერებს, რომლებიც აცხადებენ, რომ ვეგანური დიეტა ძალიან ექსტრემალური და მეტისმეტად არადამაკმაყოფილებელია, შეამოწმეთ
შეფუთული 125 მარტივი და უგემრიელესი რეცეპტით, ეს ვეგანური კულინარიული წიგნი არა მხოლოდ დაგარწმუნებთ, რომ ვეგანია დიეტა ნამდვილად შეიძლება გემრიელი იყოს, ის გაჩვენებთ, რომ ვეგანობის მიღება ნამდვილად გემრიელი გზაა დასაკარგი წონა კიდევ უკეთესი, დოქტორ ბარნარდისა და ვების მიმზიდველი რეცეპტების ჭამა შეამცირებს თქვენს ქოლესტერინს, შეამცირებს თქვენს არტერიულ წნევას, დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის კონტროლში და გაზარდოთ თქვენი ენერგია.
გარდა იმისა, რომ გააცნობთ მეცნიერებას ვეგანური დიეტის ჯანმრთელობის სარგებლის მიღმა, იყავი ჯანმრთელი, წადი Vegan Cookbook არის ორგანიზებული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ და შეადაროთ თქვენი ყოველდღიური ვეგანური კვება საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე. დაიწყეთ დღე ვეგანურით საუზმის რეცეპტები, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილის ჰაში ან ბანანის ჯანჯაფილის ბლინები. მიირთვით ვეგანური ლანჩი ფრანგული ქაფქაფით ან შავი ლობიოს ნამცხვრებით მანგო სალზასთან ერთად. შეიკრიბეთ თქვენი ოჯახი სადილის მაგიდასთან და ისიამოვნეთ ვეგანური კასულეტით, ხელნაკეთი ვეგანური პიცა, ქინოა ტიმბალესი, ან ტკბილი და მჟავე ტოფუ. დეკადენტური ვეგანური დესერტისთვის ან უგემრიელესი ვეგანური საჭმლისთვის სცადეთ შოკოლადის ალუბლის ნირვანა, ჟოლოს ნამცხვარი ან ფილოში გამომცხვარი ვაშლი.
თუ თქვენ ხართ ახალი ვეგანიზმი, გსურთ რაიმე გემრიელი ვეგანური რჩევა, თუ როგორ უნდა შეიმუშაოთ დაბალანსებული ვეგანური დიეტა, ან გსურთ თქვენი სტუმრების შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენი ვეგანური გასართობი სტილით, იყავი ჯანმრთელი, წადი Vegan Cookbook გთავაზობთ სამდღიან მენიუს გეგმას, ასევე გასართობ მენიუს გემრიელ ასორტიმენტს იტალიური, ესპანური და აზიური სამზარეულოს ჩათვლით. თქვენი ვეგანური ცხოვრების გასაადვილებლად, თქვენ იხილავთ სწრაფი და მარტივი საყიდლების სიას წიგნის უკანა ნაწილში. არ არის საჭირო იმის კითხვა, არის თუ არა კონკრეტული საკვები ვეგანური თუ არა; უბრალოდ წაიღეთ თქვენი ვეგანური საყიდლების სია სუპერმარკეტში.
მოიგეთ ასლი იყავი ჯანმრთელი, წადი Vegan Cookbook
ასლის მოსაპოვებლად იყავი ჯანმრთელი, წადი Vegan Cookbook, უბრალოდ გვეუბნება ქვემოთ: როგორ შეცვალა ვეგანური დიეტის დაცვა თქვენი ცხოვრება?
(რჩევა: გთხოვთ დატოვეთ თქვენი რეალური ელ.ფოსტის მისამართი. ეს არ იქნება ხილული სხვა მკითხველისთვის, თუმცა თუ გაიმარჯვებ, ასე დაგიკავშირდებით!)
სამი ასლი გვაქვს გასაცემი. ჩანაწერები შეუზღუდავია და თქვენ გაქვთ პარასკევამდე, 2010 წლის 24 დეკემბერს შუაღამისას EST შესასვლელად.
წესები და ალტერნატიული შესვლის საშუალებები
