ოჯახი დრო მნიშვნელოვანია, მაგრამ გადატვირთულ სამუშაო გრაფიკს, კლასგარეშე აქტივობებსა და გასართობ გართობას შორის, რთულია მთელი ეკიპაჟის მაგიდასთან მიყვანა. თუ წინასწარ გეგმავთ, არ არსებობს მიზეზი, რომ ყველა ერთად ვერ შევიკრიბოთ საჭმელად.
ფოტო: Rob Lewine/Getty Images
დაუმეგობრდით თქვენს ნელ გაზქურას
მას შემდეგ, რაც მოძველებულ კულინარიულ იარაღს ერიდებოდნენ, ნელი გაზქურა სერიოზულად დაბრუნდა. და ეს არ არის გასაკვირი. ნელი მომზადება, მიუხედავად მისი სახელისა, თითქმის ძალიან მარტივია (მაგრამ ჩვენ არ ვწუწუნებთ). ინტერნეტში ათასობით რეცეპტია და ბევრი მათგანი 10-ზე ნაკლებ ინგრედიენტს მოითხოვს. დაგეგმეთ წინასწარ, მოამზადეთ წინა ღამით და შედგით ქვაბი მაცივარში დილამდე. დილის ჯოის ჭიქის მომზადებისას, ისევ ჩაასხით ქვაბი, დააყენეთ ტემპერატურა მაღალზე და მიეცით საშუალება, რომ თქვენი რეცეპტი ადუღდეს, სანამ სამსახურში ხართ და სახლში გემრიელ სადილზე დაბრუნდებით. ჯერ კიდევ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ? გაეცანით ჩვენი ნელი გაზქურის რეცეპტები ცოტა შთაგონებისთვის.
გაყინეთ თქვენი კვება
გაატარეთ თავისუფალი დღე (როდესაც შეგიძლიათ იპოვოთ) სადილების წინასწარ მომზადება, რათა გაამარტივოთ კვება მთელი კვირის განმავლობაში. მოამზადეთ მაკარონის სოუსი ხორცის ბურთულებით, შემწვარი კარტოფილით, მარტივი მაკარონით და სხვა. ჩვეულებრივად გახდით და საყინულეში შესანახ ტომრებში შეინახეთ. იმ დღეებში, როდესაც ყველას აქვს სად უნდა იყოს, თქვენ მხოლოდ უნდა გაათბოთ კვება. მომავალი - მადლობელი იქნებით. დაიწყეთ ზოგიერთი ჩვენი საყვარელი საყინულე კერძი.
Მარტივად შეხედე
თქვენს ოჯახს არ ელის ლამაზი ოთხკერძიანი კვება ყოველ ჭამაზე. იმ ღამეებს, როდესაც უბრალოდ არ გაქვთ დრო დიდი გემრიელი კერძების მოსამზადებლად, დაბალ ღილაკზე წადით, ნაცვლად იმისა, რომ საერთოდ გააუქმოთ ოჯახური ვახშამი. არაფერია ცუდი იმაში, რომ მიირთვათ ცხელი სენდვიჩები, შეფუთვები, კესადილები ან სხვა რამ, რაც შეგიძლიათ ერთად მოაყაროთ. ჩვენ გვაქვს სწრაფი და მარტივი კერძები რომ დაგეხმაროთ.
ერთად მოვხარშოთ
ხელის ორი კომპლექტი ერთზე უკეთესია, ხოლო ოთხი კომპლექტი კიდევ უკეთესი. მოხარშვისას თაფლი გვერდით მოაჭერით, ნება მიეცით ბავშვებს სუფრის გაშლას და ჭურჭლის გარეცხვას. მოსამზადებელი დრო განახევრდება და თქვენ შეგიძლიათ იამაყოთ ერთად მომზადებული ვახშმით. გარდა ამისა, ეს არის დამატებითი შემაკავშირებელი დრო ყურადღების გაფანტვისგან.
გააკეთეთ პაემანი
Შენ შეგიძლია წაახალისოს თქვენი შვილები შემოგიერთდებიან სადილზე, სანამ სახეზე გალურჯებული არ იქნებით, მაგრამ ეს ყოველთვის საკმარისი არ იქნება თქვენი სადილის მაგიდაზე სკამების შესავსებად. ზოგჯერ დედას უბრალოდ ფეხის დადება უწევს. აირჩიეთ კვირის ღამე და მოამზადეთ ეს ოჯახური კვება, რაც არ უნდა მოხდეს. წესად აქციეთ, რომ ნებისმიერი გეგმის შედგენა უნდა მოხდეს ამ შეკრების გარშემო - გამონაკლისის გარეშე.
უფრო მარტივი კვება
მარტივი ამერიკული დროშის ჩიზქეიქის ბარები
მარტივი გზები, რომ მიიღოთ მეტი მთლიანი საკვები
ხილისა და ბოსტნეულის თქვენს დიეტაში შეტანის მარტივი გზები
